Christophe CANAC

j ai pas testé.... perso pour ma pratique je n'y vois aucun interet notament sur le raapoort qualité/prix ; ça fait gagner qques grammes ; je prefere des bonnes roues et un peu d'equipement ....

la 32 passe sur ultegra je connais qqun qui l'a

ok ok , je m'etais posé la question de mettre un 48/34 pour ma part....ça sera peut etre fait avec des plateaux ovales dans le futur...j'vais essyer d'abord , ensuite pour moi la cassette ideale serai peut etre une 12/30.... 50/11 ça ne me sert a rien et je pourrai avoir un pignon de plus au milieu de la cassette ps : premiere sortie 2012 en "exterieur" ce matin....le 50 c'est pas trop usé...

as tu roulé avec le compact 34/32 ? les 2 personnes que j'ai encouragé a le faire sont tombees du coté obscure..

argument "bizarre" , le 34/32 de mon compact est plus court que le 30/27 de mon ancien tripple , y'a la mode certe mais aussi des certitudes un peu depassées , on continu de penser q'avec un plateau de 34 on sera forcement plus gros q'un 30....quelle que soit la cassette ! le tripple est mort !! vive le compact !😃

j connais des cas ou le 32 passe sur ultegra sans modif...

1 an de sram apex 50/34 11/32 (11/28 sur 2eme paire de roues) je ne vois plus l'interet du tripple.....(simplicité , facilité , - poid ) quand on a comme moi besoin du 11/32 par momment , je ne trouve pas que l'etagement soit un probleme , au contraire je cherche une vrai difference entre les pignons quand ça grimpe fort.... j avais un tripple avant.( mais ça s'etait avant 😉).... j' EN VEUT PLUS !!!!

pour quelle utilisation ? les equipes 2012 on beaucoup changees , c'est plus si mal .....

c'est pas super le velo pour la rotule...surtout bien "mouliner" et adapter la hauteur de selle , qques sceances de kine pour le travail muscu ( attention tres specifique) et des etirements ça peut aider , et donner des bonnes habitudes , ne pas hesiter a glacer apres les sorties .

le gars trouve un travail exentrique des ischio lors du pedalage.....pour moi c'est impossible ! mais....!!?? il a fait des copier/coller sur un bouquin de biomecanique sans tout comprenddre je crois.....deception car j'attend depuis un momment un bon article sur les phases du pedalage.....qquechose qui tiens la route...

AMC 350 sprint et shimano rs10, dur dur avec conti4000s....impec avec le zx (montage)

je part sur autre chose.... : accorde tu du credit aux articles "forme-santé" dans "cyclo passion" ? j'avais acheté le no de novembre car il y avais un article sur le travail des groupes musculaires pendant les differentes phases du pedalage.... cet article est pour moi catastrophique !!! avec des grosses" saucisses " sur le travail muscu ....et en bouquet final : les etirements decrassent !!

une double page dans "le cycle" de ce mois ci sur les "fortifiants" , c'est pas mal je trouve.

on a été pas mal a avoir des soucis de "craquements" en bb30....

si le braquet fait que tu "dandine" beaucoup de droite a gauche (niveau du bassin) alors c'est sans doute trop pour tes lombaires ...... : assouplir et renforcer ...

erreur le confort des ultremo est bien meilleur que le conti !!! 😆

le ultremo est consideré haut de gamme il me semble ,perso j'y est pas encore trouvé de defauts , plus roulant que mes conti 400Si et plus confort aussi ; apres je suis pas super connaisseur....c juste une comparaison que j'ai pu faire

produits de la marque..aucunes info ....pour moi la forme est bonne en tout cas , assez court ,pas trop bas . Pour le poid ç'est pas trop ça qui importe... du coup j'ai rien changé sur mon synapse

respi abdominale...on remplit les "bases" pulmonaire , là ou se passent 80% des echanges gazeux !! soufler est important : il faut evacuer l'air qui n'a plus d'oxygene pour pouvoir en reprendre ...!!

ultremo zx , a la main pour moi

"Je te propose de faire une sortie de 600 km à l'eau plate - sandwich et une autre sortie de 600 avec le programme overstim's. Tu verras par toi-même si ça ne sert à rien." +1 , ces produits sont tres adaptés , puisqu'on parle beaucoup de "naturel" : est ce que grimper 5 cols en 150 km on doit considerer ça comme "naturel" ..... non , on est pas vraiment fait pour ça , alors prendre des produits energetiques (ou fortifiant ....) c'est plutot etre prevoyant a mon sens( faut voir le nombre de gens que j'ai depanné grace a de la sportenine... , les meme qui partent avec 500ml d'eau et sans chambre a air (trop lourd !!) pour faire 4h de velo ou vtt !!!) . On peut pas tous non plus vivre comme des sportifs de haut niveau ,alors qu'on l'est pas ; j'aimerai manger tout le temps sainement......i faire plus de siestes..... etc.... pour la spiruline je re dit : essaye sur 3 semaines en baissant les doses pour l'aspirine et autre....DANGER avant des efforts !!!! "ça fluidifit le sang !!!!" P..... et la ventoline ça dilate les bronches aussi !!!! y'a des coup de pieds aux c....qui se perdent !!!

2 000 km avec ras

c grave de parler d'aspirine et de paracetamol + guronsan comme ça sur une rubrique "entrainement/santé" en plus !!! banaliser ces produits (mollecules ça jette plus ??) est tres dangereux , c'est meme pas question dopage ou pas !!! c 'est DANGEREUX !!!! la douleur est une info qu'il ne faut pas toujours brouiller , le moindre pepin (dechirure muscu ; oedeme sur chute ......) aura des consequences qui peuvent etre meme dramatiques si on pousse le bouchon (hemorragies)...... (un dentiste touche pas qqun sous aspirine.....) On a constaté ce pb sur les sejours de ski pdt lesquels trop de gens prennent qquechose contre les courbatures et se petent un genoux ensuite car le signal de fatigue etait faussé.... Comment peut on balancer des trucs pareil ? Pour la spiruline j'en prend parfois en cure de 10 jours en dessous des doses preconisees , c'est pas mal niveau energie et surtout je trouve que ça regule bien l'appetit. (attention au fer effectivement , mais les buveurs de thé et café en perdent ) , dans les plus aussi : c'est pas un exitant . j'alterne avec ginseng , gelee royale , magnesium ; en cure vraiment ponctelle ,soit pour prevenir un coup de barre ou derriere un virus.

t es pas serieux avec ton aspirine guronsan...etc ?? a part pour travailler la nuit ...!!!! reviser des exams ?

je suis passé du cs 300 au cs 400 pour 50 eu de plus c'est un autre monde...pas de pb de liaison et de connection alors q'avec le 300.... plus une foule d'info tres sympas sur le pc,notament le tracé du deniv...