Laurent REBERT

Salut tout le monde, Ben voilà je pensais faire 2 ou 3 cyclos cette année, je vais faire la Time Megève Mont Blanc tarif, j'avais apprécié le parcours et l'organisation avec un repas plus que correct à l'arrivée budget 40 Euros. Ce matin je regarde le tarif pour m'inscrire sur la cyclo des trois ballons et là ben ça commence à faire mal 60 EUROS + 10 de caution meme prix pour le grand et le petit parcours. Je pense qu'ils se foutent de notre gueule!!!!! J'avais fait le parcours seniors en 2013 de mémoire 38 Euros d'inscription et l'année dernière je crois que c'était 50 balles!!! sans commentaires..

cet aprm un petit 6° à peine de vent dans le nord bilan ben un peu moins de 4 h vélo 106 kms et 900 D+, un peu mal aux cuisses sur la fin.....

Slt à tous, Sortie cet aprm, 5,6 degrés le ciel bien nuageux mais pas de pluie... 85 kms avec 1300 de D+, 3h25 de roulage. Bonne soiree..

Sortie en solo cet aprm un super soleil 14 degré un leger vent, pour ma troisième sortie cette année 85 kms / 3h 25 / 1100 de D+ et 118 Fc de moyenne ..

Slt, Vraiment intéressant les parcours, le master de 200 kms vraiment corsé! !!! Il n'y a pas de longues ascension mais l'enchainement col des chevreres / planche des belle filles/ ballon de servances doit faire mal il y a des % qui te laissent planté surplace 17 à 18% au plus fort, le ballon d'alsace côté vosges est assez regulier et les dernières bosses en direction de beulotte st laurent sont très difficiles surtout après 175 kms!!! @+.laurent

Sortie ce matin 5/6 degré un peu de vent dans le nord est ,47 kms en 2h05 avec 815 de D+.apparemment flotte pour le week end..... A+.laurent.

Je suis un peu comme toi, j'ai vraiment du mal à faire du travail en intensité seul,alors qu'en CAPcela va mieu, pour 2016 je prévois d'être plus assidu au niveau de la CAP peut être faire 1ou2 semi, pour le vélo 2 ou 3 cyclo et un xc marathon vtt pour juillet. On verra bien ce que ça donne au printemps.....

C'est vrai que la C.A.P est assez traumatisante / au cyclisme, moi j'essaie de privilégier les terrains assez souple et non le macadam,je ne suis pas vraiment un poids plume!!j'ai investi aussi dans une bonne paire de chaussure,j'ai fait environ 850 kms cette année et aucune blessure,après penser aux étirements, bien s'hydrater est primordial aussi. J'ai déjà couru un peu par le passé mais il m'arrivait souvent une douleur genre tendinite inflammation. ..Je connais aussi des mecs qui courent en trail et qui font un peu de route aux beaux jours et ils ne sont pas ridicules loin de là sur des cyclo en montagnes ils grimpent très bien...

C'est vrai que le temps de 42' sur un 10 kms çà cause déjà, moi j'ai couru en 47' lors d'une compétition, j'aimerais bien arriver au printemps et arriver à être vers les 45' sur 10 et 1h40 sur un semi,mais je pense qu'il faudrait 2 voir 3 seances/semaine .Et j'ai beaucoup plus de facilité mentalement à courir quand les températures sont basses que d'aller rouler 2 à 3 heures sur route. ....

Salut, Voilà depuis le mois d'octobre j'ai nettement diminué les sorties de vélo je roule environ 1sortie/week end et une seance HT force/vélocité ,en parallèle j'ai repris la c.a.p à raison de 2 footings /semaine en général entre 45' à 1h30 sur terrain plat ou valloné. Ce week end je suis sorti en route 3h10 pour 88kms avec un peu de D+ 930 m,j'ai été surpris de ne pas trop en bavé dans les bosses et j'ai fini la sortie assez frais. Est ce que le faites d'évoluer en c.a.p à des intensités souvent supérieures au vélo pour exemple,j'ai couru un 10kms avec une fc max à 170 et 160 bpm de moyenne ou encore le travail fractionné en c.a.p peut remplacer des seances pma type 30''/30'' . Merci de vos retour, Laurent.

Salut Bruno, J'ai couru en 1h51mm, j'étais assez content car je ne n'avais aucun repère sur une distance comme ça, je savais pas ce que ça allait donner jusqu'au 18 kms j'étais sur une base d'1h47 mais j'ai vraiment baisser de ryhtme versla fin,mais ce fût une belle expérience,mais j'ai remarqué depuis une quinzaine de jours j'ai progressé un peu,sur un 10 kms je suis en 4:52min/km. J'aimerais essayer le duathlon la saison prochaine,tu as déjà testé ce genre de pratique il me semble?

Bonjour bruno, Je suis un peu comme toi,depuis le mois de mai dernier j'ai fait quelques footing et là ça me plaît bien,j'ai couru mon premier semi marathon le mois dernier,mais j'aime bien courir en forêt, j'aimerais m'entraîner entre 2 et3 seances par semaine en CAP mais je ne sais pas vraiment faire de vrai seances de spécifiques en CAP.Aurais tu quelques conseils?Je pensene plus faire d'HT cet hiver juste un peu de vtt et route le week end,et je verrai bien comment je serai au printemps prochain... Merci.laurent

Slt, moi je suis un peu comme toi,je finis assez tard la semaine du coup difficile de rouler entre octobre et mars correctement. Après je sais pas si tu as des objectifs dans la saison (cyclo,course ffc,cyclocross.....)pour moi je me prends pas la tête, je fais 3,4 cyclo dans l'année, donc pas vraiment d'objectif en debut de saison,je suis vraiment bien vers fin avrilsinon j'ai repris la CAP depuis le mois de juin, à raison d'1 footing/semaine jusqu'à 2 fois en automne/hiver,j'essaie de travailler en côte ,avec ça un peu d'HT seance de 1H maxi je travaille en force et le week end sortie vtt ou route. Après faire 30'd'Ht/jour je vois pas trop l'intérêt entre l'échauffement et le retour au calme,tu n'as plus bcoup de temps pour bosser.... 1 à 2 seances dans la semaine de 45 à 1h avec du renforcement musculaire et roules le week end sans se prendre la tête et tu garderas un niveau correct.... A+.laurent

Salut tout le monde, Voilà je serais intéressé de participer cet automne à mon premier cyclo cross,donc j aimerais bien avoir quelques conseils,le but étant que je me fasse plaisir,je ne fais pas de compet juste 3 à 4 cyclo dans l'année et est il possible de courir avec un vtt? D'avance merci pour vos retour. Laurent.

Bonjour, Et merci pour toutes ces infos, j'ai de quoi faire, et je commence mes vacances par faire la cyclo rysoul qeyras sur le 90 kms montée de l'izoard et montee sur la station risoul..... Merci,a bientôt Laurent

Salut tout le monde, Je descends à savines le lac bientot pour une quinzaine de jours de vacances, y aurait il des âmes charitable pour me donner quelques pistes pour des sorties d environ 80 , 110 kms, ou meme rouler à plusieurs dans le secteur. Par avance merci. Laurent

Salut, Tu peux te renseigner chez un bouclard du coin où tu vas resider pour trouver un velo en location pour faire qques sorties. A+,laurent

Salut, Moi c'était la première fois que je participais à la TMMB, organisation nickel, ravito correct,et repas assez sympa à l'arrivée. Côté parcours très bien j'ai apprécié les descentes neutralisées, des paysages magnifiques, j'étais sur le 110kms ,j'ai eu du mal avec la chaleur dans le col des saisies, vraiment plus de jambes au bout de 2 kms dans la montée, et je suis comme sebastien y a vraiment des blaireaux! Le mec en pleine descente qui jette ses emballages dans la nature....sans commentaire. A l'année prochaine pour moi. Laurent.

Slt olivier, Merci d'avoir pris le temps de me repondre..Et en plus vraiment bien détaillé. Tu dois être du coin non?sinon oui je savais que les descentes sont neutralisées, c'est un peu ce qui m'a décidé à m'inscrire c'est ma première cyclo en montagne et j'apprécie le coin. Voilà merci encore. Laurent.

Bonsoir, malgré un vent de nord assez gênant cet aprm j'ai tenu 4 heures,je suis rentré j'avais l'impression d'avoir fait 150kms tellement j'étais sec... Sortie au pied des vosges avec le ballon de servance,direction col du mont de fourche plateaux des milles etangs, à servance monté du col des chevreres certains passages à 20% m'ont fait très mal..... Bilan.4hres / 100 kms / 1940 D+... Bonne soirée.

Bonjour, Etant inscrits à cette cyclo, quelqu'un pourrait donner des infos sur les différentes montées notamment celle de la colombiere et le col des saisies,je ne connais pas du tout?? Merci de votre retour, Laurent.

Salut, Alors voir sur le site.. http://www.tvs-vtt.org/?page_id=71 J'espère que ça va prendre une arrivée a la planche c'est de la bombe....... A+: LAURENT.

Merci pour les réponses, Pour la TMMB 2015apparemment ils ont renouvelé les tracés, depart de sallanches je pense faire le parcours intermédiaire de 110 kms avec comme gros morceau col de la colombiere ensuite montee sur la cluzas col des aravis et après je connais pas la fin pour arrivée sur Megeve. Pour la Risoul je verrai si je suis en vacances dans le coin cet été. En tout cas tu as un super niveau Rodolphe, tu dois avoir un profil de pur grimpeur, si tu as des conseils je suis preneur j'aimerais bien pour 2015 passer un palier pour peut être m'aligner sur des grands parcours ,je suis pas un specialiste de la route je fais aussi un peu de vtt.en 2014 j ai participé aux 3 ballons parcours seniors je n'avais pas osé faire le master.....

Bonjour, J'envisage de faire en 2015 3 ou 4 cyclos et début juin il y a laTime Megeve Mont blanc et fin juillet la Risoul. Alors si je peux avoir des avis concernant ces manifestations ce serait sympa. Merci et bonne route. Laurent

Salut tout le monde, Alors pour 2014 mon bilan. 43 seances HT env. 33 heures 35 seances de CAP env.30 heures 124 seances de velo env. 242 heures. 1300 kms de vtt et env. 4500 kms de route pour 74500 m de D+. A+.laurent