BONJOUR Chirstopher, comme dit plus haut ils nous faut savoir ton age , ta taille , et ton poids actuel, perso je suis suivie par un medecin nutritionniste. j'était il y a quelques mois obèse grade 1 ( attention ne pas confondre avec les données pour déterminer un cadre titane), je suis actuellement à 78 kg pour 178cm et j'ai 48 ans beaucoup de chemin parcourus reste encore à faire et surtout stabilisé . pour l'entrainement j'ai aussi repris la C.A.P 😉 SPORTIVEMENT Michel