Arnaud HOMMELIER

Eh Eh Eh Eh !!

1 Marcel Kittel 2 Ben Swift 3 Giacomo Nizzolo 4 Tyler Farrar 5 Elia Viviani Pour le Team Mercenaires

et personne ne t'oblige à les lire ces messages ni à recevoir des mails ... il te suffit de décocher la case "Etre averti par e-mail de toutes les réponses à ce sujet" ...

Je vote pour la dérogation pour Remy !! bon c'est pas moi qui décide :) :)

1 - Orica GE 2 - Omega PQS 3 - Movistar 4 - BMC 5 - Sky Pour le Team Mercenaires

C'est très complet merci beaucoup !

1 Nairo Quintana 2 Domenico Pozzovivo 3 Joaquin Rodriguez 4 Nicolas Roche 5 Cadel Evans pourle Team Mercenaires

Bonjour les amis ... petite reflexion ce matin en préparant mon vélo pour aller rouler ... est ce que je lubrifie trop ou pas assez ma chaine ?? J'ai toujours tendance à en mettre un peu trop histoire d'etre sur que tout passe bien ... Mais le revers de la médaille est qu'au bout d'un certains temps la chaine est noire et hyper difficile à nettoyer ... :( et vous ? comment faites vous ? y a t-il un truc pour savoir s'il y a assez d'huile ? merci

Merci Joachim ... au moins c'est clair :-) Le bébé est arrivé ?

Bonjour, je vais faire deux grosses sorties de 150 kms à deux jours d'intervalle. J'aimerais connaitre vos idées pour essayer de récupérer au mieux entre les deux pour ne pas trop souffrir .. :) j'ai actuellement seulemenbt 2000 bornes et les deux parcours seront relativement identiques (vallonnés) merci

C'est http://videosdecyclisme.fr

Ce genre là ? http://www.mon-herboristerie.com/les-glules-comprims/441-glules-de-reine-des-prs.html

et ça s'achète ou la Reine des prés ? plutot en comprimé, la tisane c'est pas ma came !

Salut ami(e)s cyclistes, Dans la série recette de grand-mère, j'ai l'occasion depuis quelques jours de tester une nouvelle "potion magique" qui permet de bien récupérer après une grosse sortie ou une sortie un peu plus musclée. Je mélange dans un grand verre d'eau gazeuse riche en bicarbonates, deux cuillers à soupe de jus de citron jaune, 5 gouttes de tabasco et deux cuillers à soupe de sirop d'érable. Je m'enfile un verre chaque matin. Après quelques jours donc de tests, j'avoue (mais peut-être est-ce psycho) que j'ai moins mal aux jambes, je récupére un poil mieux ... Peut -etre que cette recette est connue et/ou inutile ... mais j'avais envie de la partager avec vous ! Si vous avez d'autres recettes, j'avoue être préneur aussi ! :) :)

1- Michal KWIATKOWSKI 2- Alejandro VALVERDE 3- Vincenzo NIBALI 4- Franck SCHLECK 5-Philippe GILBERT pour le Team Mercenaires

Voila, première (mais surement pas dernière) ascension du Mont Aigoual faite. Pour cette fois, j'ai choisi de partir de Ganges, Pont d'Herault puis de prendre par Valleraugues. Routes très belles, revetement parfait, peu de voitures, pentes "faisables" pour moi ... quel plaisir de se retrouver la haut et de ragarder en bas, d'ou l'on vient ... :-) Seul petit bémol ... il faisait assez frais la haut, je ne me suis donc pas attardé pour profiter de la vue et d'apprécier où j'étais ... Prochaine étape, au mois d'aout, par le Vigan et le Col des miniers !

1 Philippe Gilbert 2 Michal kwiatkowski 3 Dani Moreno 4 Roman Kreuziger 5 Carlos Betancur Pour le Team Mercenaires

Merci Igor pour la confirmation. Mais là je suis tout en Campa (transmission, frein, cassettes) ... je vais donc mixer sans me poser de questions !

Enfin une bonne nouvelle. Merci Christian !

Pour rebondir, j'ai choisi un vélo en Campa centaur 10 vitesses avec plateaux et manivelles SRAM. Petite question subsidiaire : peut on "mixer" des éléments Campa en 10 v ? exemple : Derrailleurs Centaur et poignées Veloce ou chorus ... ou inversement ... merci

1 Fabian Cancellara 2 Nicky Tersptra 3 Sep VanMarcke 4 Alexander Kristoff 5 Greg van avermaert Team Mercenaires

Oui j'espère aussi ... je vais essayer d'y aller pour le week-end de l'ascension

vu hier soir Des Racines et des Ailes sur le Vaucluse ... un passage sur les cyclistes et le Ventoux tournés l'an dernier fin mai... -8°C au sommet avec un vent glacial ... !!

Bonjour, je ne sais pas si c'est une astuce ou pas mais j'ai réussi à perdre 3 kgs en 1 mois sans me priver. Ma femme est abonnée au programme Weight Watcher et va à des réunions hebdomadaires. Ils ont sorti un programme nommé Simpl'Express. Ce programme est basé sur une liste d'aliments, leur association, les moments de la journée pour les prendre et les écarts "permis". J'avoue avoir eu un doute au départ mais j'ai tenté (et à deux c'est plus facile). J'avoue que c'est assez bluffant. tu ne sors pas de table avec la faim, tu n'as pas la grosse dalle le soir, tu n'es fatigué comme par certains régimes et sur le vélo, tu ne perds rien ... Si ça t'interesse, fais moi un MP et je te filerais les informations nécessaires. Bon courage !

Bonjour, après des recherches pour changer de vélo (et l'abandon des marques Canyon, Pinarello), j'ai l'occasion de prendre un Wilier GranTurismo. Un avis sur le vélo ? (Toujours la même pratique attendu -> cyclos, quelques séjours à la montagne) merci