Pierre VILLEMIN

je vous invite à lire le compte rendu de ma sortie : http://cyclosportivement.blogspot.fr/

Bonjour Pour une première aux 3 ballons commencer par le petit parcours. C'est ce que j'ai fais l'année dernière, bien préparé, je me suis éclate, pour l'anecdote j'avais un 34x27 dans le col des chevrères... de mémoire j'avais pas loin de 3500 km avec un entrainement spécifique dans les vosges et beaucoup de bosses à répétition dans mon coin, en moselle. sinon mon CR ici :http://cyclosportivement.blogspot.fr/2014/09/cyclo-les-trois-ballons-senior.html

Le portrait de Louis Thiriot, le spécialiste de l'endurance à pied ou en vélo ! http://cyclosportivement.blogspot.fr/

janvier 2014 : 89 kg 1er novembre 2014 : 83 kg j'ai supprimé l'alcool en dehors des repas, moins de laitages et 9000 km d'entrainenement...

Beau récit, passionnant à lire, merci !

ben... je suis sur mac, j'utilise la capture d'écran de quicktime... sur PC il faut utiliser un logiciel de capture externe, comme ceux utilisé par les jeunes pour capturer leur écran de jeu vidéo...

je viens de découvrir le tiens, bravo à toi ! je vais le mettre dans bonnes adresses sur mon blog

merci pour ton retour Jean Christophe, c'est fait pour donner envie de faire du vélo ou d'approfondir ses connaissances, partager son savoir-faire...

Dans Strava, il n'y ne faudrait pas retenir que les KOM. C'est aussi un outil pour archiver ses sorties, faire des comparaisons sur une certaine durée de ses performances, un guide personnel pour mieux s'entrainer, si de plus, on est équipé d'un gps, cardio et capteur de fréquence de pédalage.J'y vois aussi une autre façon de rencontrer d'autres cyclos, rien que cette année, j'ai du rencontrer une vingtaine d'entre eux habitant dans ma région, et faire a peu près autant de sorties en groupe. C'est un outil communautaire... alors les segments, ça pimente une sortie, ça donne un aspect de terrain de jeu à nos routes, mais si on est responsable et sérieux dans ce jeu en respectant les règles tant mieux. Et je me fiche des tricheurs et n'ai pas envie de perdre du temps et de l'énergie à m'énerver contre eux, il y aura toujours des tricheurs, et ce, depuis l'invention des jeux.Je ne sais plus qui disais un truc du genre : 'celui qui a inventé l'amour n'est pas responsable du crime passionnel'Les créateur de Strava ont inventé un outil numérique pour les cyclistes, ils ne sont pas responsables de la mauvaise utilisation que l'on en fait...sur ce, je vous invite à lire mon blog sur mes pérégrinations vélocipédique avec mes compagnons "Stravaïstes" :cyclosportivement.blogspot.fr/

Je vous invite à le découvrir http://cyclosportivement.blogspot.fr/ bonne lecture !

Bonjour je vous invite à lire sur : http://cyclosportivement.blogspot.fr/ un article sur Velowiever qui est un sacré complèment à Strava, bonne lecture...

Bonjour Je vous invite à découvrir le 1er portrait de "cycliste du dimanche" : http://cyclosportivement.blogspot.fr/ bonne lecture !

merci pour vos retours ! un nouvel article sur le 29" de Lapierre que j'ai testé hier http://cyclosportivement.blogspot.fr/

Bonjour Je partage avec les passionnés du vélo mon nouveau blog sur ma pratique du vélo, à la fois route et VTT, des articles, des comptes-rendus de cyclos, de randos, des coups de coeurs... n'hésitez pas à laisser des suggestions et des commentaires... http://cyclosportivement.blogspot.fr/

salut sylvain, actuellement : 44 au réveil 177, dimanche sur la charlie gaul (je viens de m'acheter un cardio) Age : 51

Merci Eric pour tes remarques. Je voulais me tester sur le petit car je crois qu'il me manque encore la capacité à monter les bosses en m'économisant, avant d'envisager un grand parcours l'année prochaine. Oui j'y étais aux côtes de moselle pas loin du groupe veloland, sauf quand ils "posaient des mines", est-ce toi qui avait un vélo Rabobank ?

Bonjour Je vous fais part de mon expérience sur le petit parcours de la Charlie Gaul, courrue hier. La Charlie Gaul, ou le plaisir de rouler d'un modeste cyclo. Une matinée brumeuse, température 14 degré à Echternach belle bourgade où le départ de la course à lieu dans le centre historique devant la basilique. Arrivée tôt, après une heure dix de route, à 8h15 pour l'inscription au petit parcours 98 km, 25 euros, avec en cadeau une médaille commémorative à l'effigie de Charlie Gaul, consacré "athlète du siècle" au Luxembourg, et surprenant, un beau timbre édité à l'occasion du passage du Tour de France au Luxembourg en 1989, un timbre en feuille d'or de 20 carats. C'est inattendu, mais ça fait plaisir. Sur la plaque de cadre qui nous est donnée se trouve une "puce" qui servira à nous chronométrer. Un dossard est à épingler sur le maillot avec les fameuses "épingles à nourrice". Deux ravitaillements sont prévus, mais je sais déjà que je n'en profiterai pas, car J'emporte avec moi assez de liquides et de solides pour tenir 3h. C'est le temps que je me donne. 100 km, distance qui me convient et 1300 mètre de D+, faisant suite aux belles sensations du mois de juin, ou j'avais également fait le petit parcours des 3 ballons dans les Vosges, 2100 de D+. J'avais bien fini la cyclo, dans les 200 premiers. Après trois ans de pratique VTT, cette année, je me consacre entièrement au vélo de route. Je suis bien "calibré" sur ces distances. L'année prochaine je me lancerai sur les "grands" parcours. Je passe sur l'Arvan Villard dans les Alpes, en juillet, ou j'ai fait les deux étapes, l'une avec le col de la Madeleine, l'autre avec le Galibier. J'ai apprécié de faire, mais ces efforts sont tellement différents des successions de petites côtes que j'ai entrevu mes limites dans la haute montagne. Ce mois d'Aout, j'ai pu goûter au travail réalisé grâce aux différents groupes avec qui je roule, (pour ceux qui connaissent à Metz : le groupe du palais des sport, le BSM, et le groupe Vélo 101 Lorraine, tous ces sympathiques cyclos rencontrés grâce au forum Velo 101, mais aussi à Strava, application dédié à la communauté des cyclistes). Les progrès sont réels, travail de rythme, force apprendre à s'abriter dans un peloton, savoir prendre des relais, se mettre dans le rouge et s'économiser, écouter les bons conseils… J'avoue qu'a mon âge avancé, je découvre enfin le plaisir de rouler en groupe, et les effets qui en découlent : aisance gagnée dans les ascensions de bosses en force, qui reste encore mon point faible, mais dans lequel j'ai progressé comme jamais cette année. Grand merci aux copains qui ont eu la sagesse de me distiller leurs conseils avisés tout au long de ces sorties ! Donc, j'arrive sur la Charlie Gaul bien préparé avec mon Cannondale CAAD 10 et mon nouveau Garmin edge 1000 et son cardio. Et bien je n y croyais pas avant de l'avoir essayé et qu'on m'en ai parlé depuis longtemps, mais surveiller ses pulsations aide énormément à doser son effort. Le départ se fait sur une musique folklorique luxembourgeoise à base d'accordéon, l'ambiance est donnée, on se faufile sur une portion pavé, pour commencer à rouler. Certains coureurs du bénélux chantent et crient dés que ça commence à rouler, ça surprend... Premiers kilomètres, première longue côte, 4 km à 4%, ça fuse dans tous les sens, je monte à mon rythme à 23 km/h durant dix minutes, je suis déjà dans le rouge ! La bonne surprise c'est que j'arrive à suivre et que par la suite je ne garderai pas trop de traces de cet effort du début. Nous sommes quelques-uns au sommet, voyant devant nous un groupe filer de plus en plus vite, mais se sont les meilleurs de la journée, on décide de ne pas les rattraper. Un groupe se forme, on est une dizaine et on sent que les meilleurs veulent revenir sur le devant mais que tous ne prennent pas les relais. Dans une descente, j'échappe à la chute : un bidon échappé des mains du coureur qui me précède, tombe et se met sous ma roue, je roule dessus dans un bruit de jet, le liquide expulsée par la pression de ma roue arrière, heureusement je ne perd pas ma stabilité... Une petite frayeur. Il y en aura d'autres. Dans une côte assez longue, le groupe se fragmente, je perd du terrain et me retrouve à la peine heureusement pas seul. A d'autres moments, je suis assez souvent esseulé dans les bosses longues, les bons me passent devant, je me retrouve en "chasse patate" devant un autre groupe. Je m' applique à monter assis pour économiser mes moyens, et ça semble marcher au fur et à mesure que les bosses s'enchaînent. (Je prend exemple sur Bernard Wirth un copain cyclo, avec qui j'ai partagé quelques sorties et dont j'admire le style de ses montées assises qui laissent une impression de puissance, tout en ayant une économie de geste). Quelques personnes dans les villages nous encouragent. Ca fait toujours plaisir. Des portions de routes étroites, des virages en épingles, des petites bosses se succèdent, le brouillard se dissipe peu-à-peu et le soleil apparait. Un moment ça sent la vache très fort, on est entouré de champs clôturés avec de belles bêtes d'élevage qui nous dévisagent intensément. Vers le dernier quart du parcours, je réalise que je suis encore bien frais, et sous l'effet d'une soudaine euphorie, dans une descente, sur une route gravillonnées j'en oublie de prendre mon virage large, je le prend à la corde et j'ai toutes les peines du monde à redresser ma courbe par peur de glisser sur les gravillons, et roule sur le bas côté en frôlant les barbelés qui se trouvaient là. Ça passe juste et je parviens à retourner sur la route. J'ai eu très peur. Les vaches aussi. Le final est plat, on se relaye à dix environ, pour finir en trombe à Echternach. Je fini pas trop cuit, j'aurais pu faire encore quelques kilomètres en plus mais certainement pas les 164 km du grand parcours. A l'arrivée, une bouteille de Rivela est donnée aux coureurs. Belle cyclo que je recommande, belles routes (sauf le petite portion gravillonnée), les carrefours sont bien signalés, par des gendarmes et des bénévoles, parfois quelques voitures arrivent en sens inverse, il faut être vigilant. Le niveau (je trouve) est relevé. La majorité des coureurs sont belges, néerlandais, luxembourgeois, allemands, j'ai compté environ 150 français sur les 715 participants du petit parcours. La trace sur Strava :http://www.strava.com/activities/191092082 Temps officiel : 2h56, 33 km/h de moyenne pour 98km (je n'en demandais pas tant !) Mes classements : 228e sur 716 participants classement officieux des 50-59 ans : 28e sur 142 participants

j'irai aussi avec toujours ce doute quand au choix du parcours : le 160 et finir cramé dans la souffrance, ou le 100 avec des chances de mieux maitriser et se faire plaisir...

excellent compte-rendu teinté d'une auto-dérision hilarante, merci merci !!!

La calomnie ne vous honore pas monsieur Binder. Je vous suggère d'arrêter vos véhémences sur ce forum et de ne plus vous répandre sur la place publique, ça ne sert à rien si ce n'est qu'à discréditer Louis Thiriot gratuitement. Essayer de retrouver un peu de dignité, je fais appel à votre humanité. Ce forum est un lieu d'échange de passionnés du vélo, dont je fais partie, et vous aussi, les réglements de comptes en tout genres ne devraient pas y figurer. Merci de votre compréhension, monsieur Binder.

Encore une question :quels braquets minimum allez vous utiliser ? mon exemple : 1,84m 84 kg, 34x28, grimpeur très moyen... en progrès grâce aux Vosges...

merci Guillaume pour ce retour !

Je m'y suis inscrit. Qui l'à déjà faite ? Comment est-ce l'ambiance ? Qui va y aller ? merci de vos retours...

Bonjour, voici mon retour après les 3 ballons senior. Temps idéal, 12° le matin, soleil, pas trop de vent, puis 18/20 ° vers midi J'ai apprécié pouvoir faire quelques tour de stade d'athlé. pour m'échauffer. Départ à allure modéré, 33 / 37 km heure, j'ai pu constater que mes entrainements au seuil ont payés (merci les copains avec qui j'ai pu m'entrainer !). J'ai pu mesurer la difficulté du col de Chevrère qui est vraiment terrible par endroits, collé à la route, le 34 x 27 me semblait un peu juste, mais j'ai retrouvé des points communs (toutes proportions gardées) avec mon terrain de jeu en Moselle, la Croix St Clément par exemple ... J'ai sauté les ravitos, avec 2 bidons de 900 ml, barres énergetiques et gels ça à suffit. Le ballon de Servance m'a permi de dépasser quelques coureurs et de finir bien avec la descente... après j'ai un peu coincé dans les "milles lacs"... et puis j'ai fini à 40km/h dans un groupe de costauds, calé dans les roues incapable de prendre les relais. Un bon souvenir pour cette première, bien entrainé, donc du plaisir... A noter que les signaleurs étaient bien présents aux changements de directions et que l'organisation était excellente. 181e / 700 participants, 33e en 50-59 ans http://www.strava.com/activities/153333329

Je vais faire aussi le 105, après avoir eu envie de faire le 213, mais est ce que l'envie doit pousser à aller au delà du raisonnable ? 3 ballons = blanc, rosé, rouge ce mélange doit pouvoir rester digeste sur le 105 pas sur le 213... mais l'année prochaine qui sait ? au plaisir de rencontrer des forumeurs samedi prochain !