Carlos ALVES

Bonjour Kevin, J’ai eu les mêmes difficultés que toi à l'occasion de ma rando "Les Cinglés du Ventoux" au début de la 2ème ascension par Bédoin jusqu'à la fin de la 3ème, de manière que les jambes allaient très bien mais la respiration et les lombaires me bloquaient complètement et la FC était 25 p. en dessous de ma FC max. Par contre la douleur as disparue pratiquement à la descente de vélo. CA

Bonjour Philippe, J’ai débuté en 2012 avec des Shinano R087 (? je crois) taille 47 (je chausse du 45!!) alors ça va au niveau douleurs car je bouge le pied facilement, j'ai la place😆, MAIS pas top niveau pédalage... Je roule en SIDI MEGA en 45 (je ne suis pas serré) avec des semelles spé recommandées par un vélociste depuis 3 mois, et dernièrement les douleurs réapparaissent surtout avec des chaussettes fines. Je crois qu’il faut tenter différentes solutions et espérer trouver la bonne !

Bonjour Jean, J’ai le même problème et avec des chaussettes épaisses (Craft) ça va mieux, mais la douleur fini par apparaître. J’aimerai tenter d'outres chaussettes, mais lesquelles ?

Cette Marmotte me plait aussi! avec plus de ravitos en eau.

Merci Denis. ET Patience...🆒

Bonsoir, Est-ce que le parcours existe déjà sur openrunner? Merci.

2445 km depuis début janvier et 682 km en mai.

HA BON? ce sera juste un entrtainement? ( ça va alors! je n'ai plus a m'enquieter ! ) pour toi certeinement, pas pour moi.😆

Pour moi aussi c'est ma première et j'aimerai bien connaitre le parcours!

J’ai entendu parler surtout... hollandais; allemand anglais et un peu français! Et les courses de motos et autos (surtout dans l'après-midi par Sault pour ma 3ème ascension) ??? 🙁📢 Les fourgons qui font des allers-retours sans arrêt dans les cols et nous frôlent en plus ça fait ch…. Bon appart ça, c’est toujours un immense plaisir de grimper la haut !

Merci Michel, Le Ventoux est une drogue, juste d’en parler j’ai déjà envie d’y retourner ! J’ai appliqué tes conseils mais finalement mon fils m’a accompagné et très peu attendu ( il a peu roulé cette année … BAC oblige !)

C’est FAIT ! … un « CINGLES » du Ventoux. Départ dimanche 24 mai de bédoin direction Malaucène (échauffement). Départ de Malaucène à 8h12 pour 2h28 de grimpette, par bédoin j’ai mis 2h45 et finalement Sault en 2h40. Voilà… des temps très modeste mais l’essentiel est ailleurs ! Il me reste encore un gros morceau! LA Marmotte !!!

Georges BRASSENS ? ... mais non ! MAILLET bien sur.

Merci Georges!

Finalement,la Marmotte accouche d'une souris . et l'organisation accouche quand ??? 😄

C’est aussi une première pour moi, Attendons la réponse officielle.

bonjour, au niveau de la distance et de la difficulté, quelle serai la différence?

Salut, Premier BRM 200 à Noisiel pour moi depuis mes débuts en 2012, et premier 200km tout court.

"Prend du plaisir le jour J, c'est bien le plus important." C’est exactement ça! Je fais la Marmotte avec mon fils qui a lancer l'idée... alors bien sûr c'est un grand plaisir de la faire avec lui!!! Pour ce qui est de rester avec le groupe… impossible, mon fils me l’a démontré depuis un moment ! (il me lâchait déjà à 15 ans, il en a 18)

Petite précision Bernard… je fais 3h48 depuis St-jean-de-Maurienne soit 46.75 km. 46,75 km Distance 12,3 km/h Vitesse moyenne 3.452 C Calories 3:47:46 Heure 2.615 m Gain d'altitude 24,2 °C Température moyenne Pour L’ardéchoise je fais « les butières 120km »

Bonjour Michel merci pour tes conseils. Arriver à gérer un effort sur 8 à 10h voile toute la difficulté pour moi ! Surtout que sur les 4 de mon club participants à la marmotte je suis le moins fort J’espère me tester sur « le cinglé »

J’ai le dossard N°6159, je pars aussi à 7h50 et je laisserai partir les « stressés » ! apparemment ça bouchonne à la première ascension. Suivre d’autres cyclistes légèrement plus forts a été ma principale erreur sur le Ventoux ainsi qu’une alimentation au ressenti (trop tard et dans l’urgence = montée final planté à 6/7km/h). Sur le Galibier quelques cyclistes mon dépassé mais… il y a eu 2 cyclos en VTT avec des gros sacs à dos !!! à 4 km du sommet et là… c’est moyen pour la motivation !

Oui… après, une seule montée c’est à porter de beaucoup de cyclosportifs, la répétition cols dans la même journée et les heures de selle ce n’est plus pareil ! Je fais le Galibier en partant de St jean de Maurienne ; st Michel de Maurienne ; télégraphe ; Valloire et Galibier en 3h48, je me suis arrêté 3 fois dans le final du Galibier j’ai fini à l’arrache ! En ce qui me concerne après 5h cela devient difficile même sur le plat. Bon entrainement pour la Marmotte, Sportivement

Merci Thierry pour tes explications, ta «stratégie» est très intéressante car mon niveau est loin d’être le tiens, J’ai fait la SEULE montée par Bédoin en juin 2014 le lendemain de l'ardéchoise en 1h45 !!! Je ne suis pas sûr d’y arriver mais je veux me tester pour la Marmotte. Tu as raison eau et nourriture on en trouve facilement c’est plus au niveau des vêtements (météo capricieuse) que ça peut servir la voiture. Tu auras fait un "Spécial Cinglé" mais tu respectes les 3 montées Tu veux dire que ce n’est pas « la/le vrai cinglée » ? merci encore, A+

Bonjour Thierry, j'envisage de faire un Cinglé avec mon fils fin Mai pour préparer la Mormotte. je me demande ou garé la voiture pour la logistique , au cas ou je besoins de ravitaillement supplementaire? as-tu un retour d'experience stp? Merci, sportivement.