pour ma part,comme j avais dit dans d autres sujets,depuis hier,je mange equilibré,petit dej,café 2 petits pains grillés complets avec 1 peu de confiture light,1 pomme et 1 clementine.le midi,blanc de poulet riz complet ,endive puis fromage blanc sans sucre.a 16h ou 17h 1 pomme,sachant que j elimine au max toute prise de sucres et lipides apres le repas de midi.le soir bol de soupe salade et 1 pomme,et pour l instant,je sors de table avec encore l envie de manger,mais ça va impeccable.je viens de me commander 1 balance impedance metre pour me surveiller😄