Eusebio COUSME

bonsoir a tous voila il y a un moment que je ne suis pas venu sur ce forum!! j ai depuis le début du vélo il y a 3 ans un audacio 200 et je voudrai passé a autre chose et me faire plaisir ! aujourd hui je suis tombé sur une promo dans une grande enseigne un GIANT TCR ADVANCE 2 de 2015 groupe shimano 105 et le vélo pesé 8.17 taille M au prix de 1199 euros quand pensez vous ?? bonne affaire ou pas ? sur ce vélo et d avance merci a tous

Donc tu me préconise une sortie le mercredi de 2h30 et une sortie le samedi avec le club de 3h30!! le tout En buvant bien les ingrédients énoncé plus haut ? Bah ok je vais suivre ton conseil et me préparer pour mercredi je te tiens au courant et merci à toi joachim!

Merci à toi joachim j ai étais acheté un autre bidon pour mettre du liquide sucré, je vais augmenté mon foncier en semaine à 60 65 km le mercredi et si ça ne va pas mieux j irai dans le groupe 3 qui sont un peu plus cool ( il faut se faire une raison) voilà je te tiens au jus..A+

merci Joachim pour tes conseils que je vais tenir a la lettre et comme d habitude me servent bien...donc si j ai bien compris je dois faire une sortie de 90 km en semaine et mes 86 km en club le week passerons mieux ... Mais hélas je ne peux que faire 2h30 maxi les jours de la semaine ..alors comment faire ?🙁 merci d avance

bonjour a tous j ai eu le meme souci hier en faisant une sortie club de 86 km tout allé bien jusqu a 75 km et là une crampe sous le pied gauche ,les jambes coupées , perte de motivation un calvaire pour finir avec les amis du club qui m ont aidé a rentré ...pouvez vous m aidé a trouver la cause car j ai remarqué que sur des sorties a plus de 80 km je galeres grave les 6 ou 7 km avant la fin.. je m entraine 3 fois par semaine avec une sortie a 35 km seule a 30 de moyenne ,une sortie a 50 km pour le foncier et la veille de la sortie en club 25 km pour degourdir les jambes et je ne prend que de l eau dans les bidons voila merci pour vos conseil a +

bonjour a tous moi ma satisfaction personnel je dirai aujourd hui .. 3 heures de vélo (70 bornes)et la cote de jacques anquetil avalé avec un groupe de 3 personnes avec moi super content... surtout aprés 6 mois de sevrage cigarettes 30 clupps par jour encore au mois de juillet🙄 ...voila a+

bonjour moi pareil je roule tous les midi 5 fois dans la semaine... entre 1h15 et 1h30 de vélo mais je n ai pas le meme cycle que toi . je travail de nuit donc a midi je pars a velo juste avec un peu d eau et du citron c est tout voila

salut joachim trés bonne phillosophie du vélo sport et plaisir

Tu m étonne

enfin je me suis aidé pour cette performance!!!😆 j ai acheté un vélo a 5000 euros a ba obligé lol😆

lol oui 😆

bonjour a tous donc je vous tiens au courant de ma sortie ce matin et graçe a vos conseils (merci a tous ) ..... alors voilà parti ce matin a 10 rentré 12h05 yes yes yes yes!!!!!!😆 les 2h ce sont effectuées sans probleme..je dirai meme bien avec au bout de ces 2 heures 51,2kilometres en 2h00 et 15 secondes lol😃

lol 😉

merci jérome j en prend bonne note et dimanche mp3 dans les poches . je te tiens au jus et merci encore

pas %@!? vincent

salut michel oui c est une leduc d3 que j ai trouvé chez un marchand de grattes sur rouen .. je l ai pris sans négocier, les premiers micros double de la firme seymour ducan un régale .. donc pour le vélo oui je pense que c est physique ... je fais une sortie demain matin je me suis reposé vendredi et samedi je vous tiens au jus ...je vais essayé de rouler 2h ... je suis de quincampoix enfin juste a coté a 5km voilà

merci pour vos réponse je vais médité la dessus mais bon c est bizarre 😉

hello bernard je pense que tu as raison la prochaine sorti je m arréte boire une pinte lol

salut olivier . non je change regulierement de parcours mais on dirais que c est comme un ras le bol c est bizarre c est souvent le dimanche je roule lundi mercredi vendredi et dimanche le samedi repos et les autres jours c est footing . mais le dimanche je suis content d allé roulé et au bout 1h30 j ai envie de rentré

salut a tous . donc je reviens sur le forum pour lus de questions voilà j ai passé le cap du mal au fesse ca c est fait maintenant j ai une moyenne de 26km/h seul c est pas trop mauvais mais ma question et j en viens c est je n arrive pas a dépasser les 1h 30 de vélo au bout d 1h30 ça me saoule et je rentre bizarre et ca me le fais régulièrement donc pour le foncier je repasserai lol... comment allez plus loin que 1h30 ? mon entrainement 4 sortie a vélo de 30 a 35 km par semaine et 2 sortie a pieds de 6 km dans la meme semaine.. je ne comprend pas pourquoi je n arrive pas a depassé 1h30 ???? 🙁

tu as raison christian . de mon coté je n ai pas pratiqué le sport depuis 15 ans ...donc j y vais par palier . je me fixe pour l instant 100 km semaine et j augmenterai par la suite car il ne faut pas brulée les étapes . mon corp n ai pas habitué donc on y va doucement 1 heures 15 de vélo 4 fois par semaine ca me convient pour l instant et j arrive presques a 100 semaine donc je suis sur le bon chemin

oui philippe .je pense que mon choix ai bon!!! ce vélo est trés bien pour commencé il est pas trop cher et le vendeur me là bien réglé et puis qui sais si je choppe le virus comme christian dans un ans on verra pour acheté un vrai course... mais pour l instant je me concentre sur ma régularité a roulé et je peux vous dire qu aujourd hui durdur :j ai fais que 25 bornes mais un vent comme pas possible et pendant 40 minute la pluie de normandie et bien là je suis rentré et je suis mort lol en 1h 04 lol🤐

MERCI CHRISTIAN POUR TES CONSEILS J EN PREND BONNE NOTE LOL ( 1 MOIS DE CEVRAGE) ET 3 SEMAINE DE BICLOUNE!!!😆 POUR MON A AGE J AI 39 ANS JE MESURE 1.76M ET JE PESE 75KG POUR LE VéLO BAH J AI ACHETé UN LAPIERRE FIT SHAPPER 100 EQUIPE DE PEDALE VVT ET JE FAIS QUE DE LA ROUTE DANS LE 76 PRéS DE FORGE LES EAUX VOILA PHILIPPE..... MERCI A TOUS DE M AVOIR RéPONDU ET DéSOLé POUR L ECRITURE MON FILS A TOUCHé A UNE TOUCHE JE NE SAIS PAS LA QUELLE!!!!!!!!

merci pour tes encouragements Guillaume ..je vais continuer sur cette voie sans me prendre la tête.content d'être parmi vous

merci pour tes encouragements Guillaume ..je vais continuer sur cette voie sans me prendre la tête.content d'être parmi vous