Michel DESCAVES Posté le 18 juillet 2013 Posté le 18 juillet 2013 Bonsoir à tousYa t'il une pommade miracle à se passer sur les cuisses et les mollets pour gravir les faux plat sans se faire du mal ,avant j'avais extrêmement mal à mon postérieure maintenant qu'il va mieux se sont mes jambes qui me trahisse je souffre beaucoup pour arriver en haut de chaque cote ,même les faux plats me font mal es ce guérissable docteur il est bon de rappeler que j'ai 66 ans et j'ai commencé à faire du vélo à 60 ans et privé de vélo pendant 2 année pour cause de grave maladie ,et je n'arrive pas à maigrir je pèse 90 kg ,je me prive de tout ce que j'aime ,ce matin après la douche , je pesais 90 kg pile poil et, aprés avoir fait une sortie après 75 km avec pas mal de cote j'ai perdu 1,8kg j'ai mangé très peu ce midi et à l'heure ou je vous écrit ce message je pèse 90,2 c'est à rien n'y comprendre aider moi je vous remercies par avance .Michel
Michel DESCAVES Posté le 19 juillet 2013 Auteur Posté le 19 juillet 2013 Merci à tous ben je vais m'en tenir en respectant vos conseils ,et vous tiendrais au courant des évènements .Michel😉
William NONE Posté le 19 juillet 2013 Posté le 19 juillet 2013 Je ne pense pas que la privation soit la solution pour maigrir. Pour ma part je mange bien plus de chocolat et miel en tant que sportif qu'avant en tant que sédentaire. Certaine fois je me fais même des extra sur avec des glaces haagen dazs. Par contre je fais très attention aux horaires et aux activités pratiquées ou à venir.Se serait trop long à expliquer dans les détails mais dans les grandes lignesSucre lent, pate, riz, légumineuse avant les efforts.Sucre rapide dans les 45 minutes après l'arret pour refaire le pleinProteine dans les 6 heures après l'arret pour les muscles.Pendant l'effort je préfère prendre des aliment riche en glucide pour bruler les lipide.Voilà++
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