Valerie HADJI-BEYIAN PostĂ© le 14 juillet 2013 PostĂ© le 14 juillet 2013 Bonjour ,Je possede depuis peu un Caad 10 depuis plus de 6 mois ,une occase recente que j 'ai acheté sur les conseils de mon vĂ©lociste, suite au vol de mon velo,un Ciocc avec lequel j'ai commencĂ© le vĂ©lo il y a 3 ans,pas peu fiĂ©re j ai gravi Le Glandon ,il y a 2 ans avec peu d 'entrainement.A la base je suis sportive ,avec ce vĂ©lo j avais l impression de pouvoir passer partout.J'habite le Var et ma rĂ©gion foisonne de belles routes et de jolis petits cols .Je suis passĂ©e du pĂ©dalier triPle au compact avec le CAAD 10,j ai des douleurs a la jonction ischiotibiale,et a la hanche du meme cote droit.J'ai fait plein de rĂ©glages ,et j avoue que je suis un dĂ©sespĂ©rĂ©e car mes sorties ne sont plus source de plaisir.J'aimerai l avis de personnes connaissant ce vĂ©lo ,ou le possedant .Je pense rĂ©ellement m'en sĂ©parer.Merci Ă tous .Â
Laurent TEIXID Posté le 14 juillet 2013 Posté le 14 juillet 2013 Il te faut essayer de régler la position des pédales par rapport à la selle de façon identique entre ton nouveau vélo et l'ancien (hauteur de selle, recul de selle, longueur de manivelles, Q-factor, inclinaison de la selle ou je ne sais quoi d'autre). As-tu changé de modÚle de pédales ?
Didier CHARAUDEAU PostĂ© le 14 juillet 2013 PostĂ© le 14 juillet 2013 Bonjour ValĂ©rie,  Je roule sur Cannon Caad 7 et Six13 depuis des annĂ©es et ai connu des douleurs analogues aux tiennes. Il ne s"agit ni d'un problĂšme de cadre et encore moins de position. Simple problĂšme d'Ă©tirements rĂ©solu par ma kinĂ© prĂ©fĂ©rĂ©e. Quatre exercices Ă faire au lit quotidiennement. Deux le matin:1 - AllongĂ©(e)Sur le dos, jambes pliĂ©es; talon contre les fesses, genou se touchant, Ă©carter progressivement les genoux vers l'extĂ©rieur et poser les paumes de main sur la face intĂ©rieure des cuisses.2 - Toujours sur le dos, Rassembler les genoux, Croiser la jambe droite sur la jambe gauche et alterner un mouvement de balancier (6 fois alternativement Ă droite et Ă gauche). MĂȘme mouvement en croisant la jambe gauche sur la jambe droite.  Deux le soir:1 - Assis(e) sur le lit, les jambes Ă©tendues, saisir le bout des pieds avec les mains et laisser le dos s'arrondir ( tenir la position env. 30s)2 -s'allonger sur le dos, rassembler ses genoux sur la poitrine et passer les bras sur les jambes afin d'Ă©tirer les muscles du bas du dos. Voila tout . Essaie une semaine avant de changer de vĂ©lo. En souhaitant que tes douleurs s'estompent.                        Bien cordialementÂ
Didier CHARAUDEAU PostĂ© le 14 juillet 2013 PostĂ© le 14 juillet 2013 Bonjour ValĂ©rie,  Je roule sur Cannon Caad 7 et Six13 depuis des annĂ©es et ai connu des douleurs analogues aux tiennes. Il ne s"agit ni d'un problĂšme de cadre et encore moins de position. Simple problĂšme d'Ă©tirements rĂ©solu par ma kinĂ© prĂ©fĂ©rĂ©e. Quatre exercices Ă faire au lit quotidiennement. Deux le matin:1 - AllongĂ©(e)Sur le dos, jambes pliĂ©es; talon contre les fesses, genou se touchant, Ă©carter progressivement les genoux vers l'extĂ©rieur et poser les paumes de main sur la face intĂ©rieure des cuisses.2 - Toujours sur le dos, Rassembler les genoux, Croiser la jambe droite sur la jambe gauche et alterner un mouvement de balancier (6 fois alternativement Ă droite et Ă gauche). MĂȘme mouvement en croisant la jambe gauche sur la jambe droite.  Deux le soir:1 - Assis(e) sur le lit, les jambes Ă©tendues, saisir le bout des pieds avec les mains et laisser le dos s'arrondir ( tenir la position env. 30s)2 -s'allonger sur le dos, rassembler ses genoux sur la poitrine et passer les bras sur les jambes afin d'Ă©tirer les muscles du bas du dos. Voila tout . Essaie une semaine avant de changer de vĂ©lo. En souhaitant que tes douleurs s'estompent.                        Bien cordialementÂ
Didier CHARAUDEAU PostĂ© le 14 juillet 2013 PostĂ© le 14 juillet 2013 Bonjour ValĂ©rie,  Je roule sur Cannon Caad 7 et Six13 depuis des annĂ©es et ai connu des douleurs analogues aux tiennes. Il ne s"agit ni d'un problĂšme de cadre et encore moins de position. Simple problĂšme d'Ă©tirements rĂ©solu par ma kinĂ© prĂ©fĂ©rĂ©e. Quatre exercices Ă faire au lit quotidiennement. Deux le matin:1 - AllongĂ©(e)Sur le dos, jambes pliĂ©es; talon contre les fesses, genou se touchant, Ă©carter progressivement les genoux vers l'extĂ©rieur et poser les paumes de main sur la face intĂ©rieure des cuisses.2 - Toujours sur le dos, Rassembler les genoux, Croiser la jambe droite sur la jambe gauche et alterner un mouvement de balancier (6 fois alternativement Ă droite et Ă gauche). MĂȘme mouvement en croisant la jambe gauche sur la jambe droite.  Deux le soir:1 - Assis(e) sur le lit, les jambes Ă©tendues, saisir le bout des pieds avec les mains et laisser le dos s'arrondir ( tenir la position env. 30s)2 -s'allonger sur le dos, rassembler ses genoux sur la poitrine et passer les bras sur les jambes afin d'Ă©tirer les muscles du bas du dos. Voila tout . Essaie une semaine avant de changer de vĂ©lo. En souhaitant que tes douleurs s'estompent.                        Bien cordialementÂ
Didier CHARAUDEAU PostĂ© le 14 juillet 2013 PostĂ© le 14 juillet 2013 Bonjour ValĂ©rie,  Je roule sur Cannon Caad 7 et Six13 depuis des annĂ©es et ai connu des douleurs analogues aux tiennes. Il ne s"agit ni d'un problĂšme de cadre et encore moins de position. Simple problĂšme d'Ă©tirements rĂ©solu par ma kinĂ© prĂ©fĂ©rĂ©e. Quatre exercices Ă faire au lit quotidiennement. Deux le matin:1 - AllongĂ©(e)Sur le dos, jambes pliĂ©es; talon contre les fesses, genou se touchant, Ă©carter progressivement les genoux vers l'extĂ©rieur et poser les paumes de main sur la face intĂ©rieure des cuisses.2 - Toujours sur le dos, Rassembler les genoux, Croiser la jambe droite sur la jambe gauche et alterner un mouvement de balancier (6 fois alternativement Ă droite et Ă gauche). MĂȘme mouvement en croisant la jambe gauche sur la jambe droite.  Deux le soir:1 - Assis(e) sur le lit, les jambes Ă©tendues, saisir le bout des pieds avec les mains et laisser le dos s'arrondir ( tenir la position env. 30s)2 -s'allonger sur le dos, rassembler ses genoux sur la poitrine et passer les bras sur les jambes afin d'Ă©tirer les muscles du bas du dos. Voila tout . Essaie une semaine avant de changer de vĂ©lo. En souhaitant que tes douleurs s'estompent.                        Bien cordialementÂ
Didier CHARAUDEAU PostĂ© le 14 juillet 2013 PostĂ© le 14 juillet 2013 Bonjour ValĂ©rie,  Je roule sur Cannon Caad 7 et Six13 depuis des annĂ©es et ai connu des douleurs analogues aux tiennes. Il ne s"agit ni d'un problĂšme de cadre et encore moins de position. Simple problĂšme d'Ă©tirements rĂ©solu par ma kinĂ© prĂ©fĂ©rĂ©e. Quatre exercices Ă faire au lit quotidiennement. Deux le matin:1 - AllongĂ©(e)Sur le dos, jambes pliĂ©es; talon contre les fesses, genou se touchant, Ă©carter progressivement les genoux vers l'extĂ©rieur et poser les paumes de main sur la face intĂ©rieure des cuisses.2 - Toujours sur le dos, Rassembler les genoux, Croiser la jambe droite sur la jambe gauche et alterner un mouvement de balancier (6 fois alternativement Ă droite et Ă gauche). MĂȘme mouvement en croisant la jambe gauche sur la jambe droite.  Deux le soir:1 - Assis(e) sur le lit, les jambes Ă©tendues, saisir le bout des pieds avec les mains et laisser le dos s'arrondir ( tenir la position env. 30s)2 -s'allonger sur le dos, rassembler ses genoux sur la poitrine et passer les bras sur les jambes afin d'Ă©tirer les muscles du bas du dos. Voila tout . Essaie une semaine avant de changer de vĂ©lo. En souhaitant que tes douleurs s'estompent.                        Bien cordialementÂ
Didier CHARAUDEAU PostĂ© le 14 juillet 2013 PostĂ© le 14 juillet 2013 Bonjour ValĂ©rie,  Je roule sur Cannon Caad 7 et Six13 depuis des annĂ©es et ai connu des douleurs analogues aux tiennes. Il ne s"agit ni d'un problĂšme de cadre et encore moins de position. Simple problĂšme d'Ă©tirements rĂ©solu par ma kinĂ© prĂ©fĂ©rĂ©e. Quatre exercices Ă faire au lit quotidiennement. Deux le matin:1 - AllongĂ©(e)Sur le dos, jambes pliĂ©es; talon contre les fesses, genou se touchant, Ă©carter progressivement les genoux vers l'extĂ©rieur et poser les paumes de main sur la face intĂ©rieure des cuisses.2 - Toujours sur le dos, Rassembler les genoux, Croiser la jambe droite sur la jambe gauche et alterner un mouvement de balancier (6 fois alternativement Ă droite et Ă gauche). MĂȘme mouvement en croisant la jambe gauche sur la jambe droite.  Deux le soir:1 - Assis(e) sur le lit, les jambes Ă©tendues, saisir le bout des pieds avec les mains et laisser le dos s'arrondir ( tenir la position env. 30s)2 -s'allonger sur le dos, rassembler ses genoux sur la poitrine et passer les bras sur les jambes afin d'Ă©tirer les muscles du bas du dos. Voila tout . Essaie une semaine avant de changer de vĂ©lo. En souhaitant que tes douleurs s'estompent.                        Bien cordialementÂ
Didier CHARAUDEAU PostĂ© le 14 juillet 2013 PostĂ© le 14 juillet 2013 Bonjour ValĂ©rie,  Je roule sur Cannon Caad 7 et Six13 depuis des annĂ©es et ai connu des douleurs analogues aux tiennes. Il ne s"agit ni d'un problĂšme de cadre et encore moins de position. Simple problĂšme d'Ă©tirements rĂ©solu par ma kinĂ© prĂ©fĂ©rĂ©e. Quatre exercices Ă faire au lit quotidiennement. Deux le matin:1 - AllongĂ©(e)Sur le dos, jambes pliĂ©es; talon contre les fesses, genou se touchant, Ă©carter progressivement les genoux vers l'extĂ©rieur et poser les paumes de main sur la face intĂ©rieure des cuisses.2 - Toujours sur le dos, Rassembler les genoux, Croiser la jambe droite sur la jambe gauche et alterner un mouvement de balancier (6 fois alternativement Ă droite et Ă gauche). MĂȘme mouvement en croisant la jambe gauche sur la jambe droite.  Deux le soir:1 - Assis(e) sur le lit, les jambes Ă©tendues, saisir le bout des pieds avec les mains et laisser le dos s'arrondir ( tenir la position env. 30s)2 -s'allonger sur le dos, rassembler ses genoux sur la poitrine et passer les bras sur les jambes afin d'Ă©tirer les muscles du bas du dos. Voila tout . Essaie une semaine avant de changer de vĂ©lo. En souhaitant que tes douleurs s'estompent.                        Bien cordialementÂ
Didier CHARAUDEAU PostĂ© le 14 juillet 2013 PostĂ© le 14 juillet 2013 Bonjour ValĂ©rie,  Je roule sur Cannon Caad 7 et Six13 depuis des annĂ©es et ai connu des douleurs analogues aux tiennes. Il ne s"agit ni d'un problĂšme de cadre et encore moins de position. Simple problĂšme d'Ă©tirements rĂ©solu par ma kinĂ© prĂ©fĂ©rĂ©e. Quatre exercices Ă faire au lit quotidiennement. Deux le matin:1 - AllongĂ©(e)Sur le dos, jambes pliĂ©es; talon contre les fesses, genou se touchant, Ă©carter progressivement les genoux vers l'extĂ©rieur et poser les paumes de main sur la face intĂ©rieure des cuisses.2 - Toujours sur le dos, Rassembler les genoux, Croiser la jambe droite sur la jambe gauche et alterner un mouvement de balancier (6 fois alternativement Ă droite et Ă gauche). MĂȘme mouvement en croisant la jambe gauche sur la jambe droite.  Deux le soir:1 - Assis(e) sur le lit, les jambes Ă©tendues, saisir le bout des pieds avec les mains et laisser le dos s'arrondir ( tenir la position env. 30s)2 -s'allonger sur le dos, rassembler ses genoux sur la poitrine et passer les bras sur les jambes afin d'Ă©tirer les muscles du bas du dos. Voila tout . Essaie une semaine avant de changer de vĂ©lo. En souhaitant que tes douleurs s'estompent.                        Bien cordialementÂ
Didier CHARAUDEAU Posté le 14 juillet 2013 Posté le 14 juillet 2013 Désoler pour la re -re dite , mon ordi à du planter quelque part
Valerie HADJI-BEYIAN PostĂ© le 14 juillet 2013 Auteur PostĂ© le 14 juillet 2013 Oui ,tout cela a Ă©tĂ© fait ,je suis meme repassĂ©e au pedales que j avais sur l ancien vĂ©lo avec les memes chaussures.Je suis allĂ©e sur de nombreux forums et c'est vrai qu'il fait l 'unanimitĂ© au niveau rapport qualitĂ© prix.Je pensais peut etre a l 'Ă©quiper de meilleures roues....Merci pour lles conseils!J Â
Valerie HADJI-BEYIAN Posté le 14 juillet 2013 Auteur Posté le 14 juillet 2013 Effectivement ,je pratique les etirements aussi.Meme le repos ne fait pas d'effet....C 'est a déprimer!Merci ,je vais perseverer!
Didier CHARAUDEAU Posté le 15 juillet 2013 Posté le 15 juillet 2013 Un Didier en remplace un autre! Involontairement...                   Bonne nuit à tous
herve TAFOICH PostĂ© le 15 juillet 2013 PostĂ© le 15 juillet 2013 Quand les pb persiste faut savoir faire une pause parfois longue. J'ai eu une tendinite Ă un genou bien persistante. La seule solution a Ă©tĂ© de stopper 2 mois et de faire autre chose, du reforcement musculaire adaptĂ© notament.J'ai repris ensuite doucement par du plat et de courtes sorties et prenant soin de mouliner pour pas trop forcer. Avec cette façon de proceder j'ai pu progressivement augmentee les sorties.Essaye de reprendre les choses Ă zĂ©ro mĂȘme si trĂšs pĂ©nible de se voir stopper dans ce qu'on aime faire
Laurent GHIBLI Posté le 15 juillet 2013 Posté le 15 juillet 2013 Ce n'est jamais évident de poser une dame sur un cadre "homme" de série. Le CAAD10 a une géométrie agressive, certes, mais en cas de douleurs à la hanche je regarderais les appuis par rapport au cadre précédent et particuliÚrement le recul de selle et la longueur des manivelles. Par rapport à un homme, une femme aura généralement un tronc plus court par rapport à l'entrejambes et sera plus repliée sur sa machine. Pour ouvrir le bassin on peut donc jouer sur des manivelles plus courtes.
Valerie HADJI-BEYIAN PostĂ© le 15 juillet 2013 Auteur PostĂ© le 15 juillet 2013 Bonjour,Je suis d 'accord,bien qu'ayant toujours eu des cadres hommes,le Ciocc que je possedais avant et que l on m'a volĂ© etait aussi un cadre homme et un peu petit pour moi mais je n ai jamais eu ce genre de dĂ©sagrĂ©ments.Mais comme le dit HervĂ©c'est peut etre une fatigue type tendinite "entretenue" par ce vĂ©lo nerveux et un peu raide.En plus comme je suis venue au vĂ©lo de route un peu par hasard je n'ai jamais fait d'analyse posturale et les divers velocistes de mon coin et prĂ©cisement celui oĂč j ai achetĂ© le CAAD ne veulent pas en entendre parler!Il est certain que si j 'avais les cĂŽtes du vĂ©lo que l 'on m a volĂ© les choses auraient Ă©tĂ© plus simples....Merci Ă tous pour vos suggestionsđ!Â
Bertrand AUPOIX PostĂ© le 15 juillet 2013 PostĂ© le 15 juillet 2013 Un premier outil pour rĂ©gler le vĂ©lo Ă vos dimensions http://pile-poil.pagesperso-orange.fr/ On en trouve d'autres sur le net, celui-lĂ me va bien (position cyclo, pas coursier).Au moins, il peut donner une premiĂšre base, permettre d'identifier un dĂ©faut dans la position.Il vaut mieux ĂȘtre deux pour bien faire les mesures (et les refaire pour vĂ©rifier)
Charles FULLENWARTH PostĂ© le 15 juillet 2013 PostĂ© le 15 juillet 2013 Si tu pouvais nous donnez la taille des vĂ©los et le modĂšle du Ciocc, ce serais pas mal pour essayer de comparer les cĂŽtes des deux vĂ©los.  Ensuite reproduire exactement les mĂȘmes rĂ©glages sur un autre vĂ©lo n'est vraiment pas facile.Le Cad 10 est un vĂ©lo avec une gĂ©omĂ©trie "course" et comme tous cannondale c'est un cadre rigide, assez bridĂ© niveau boitier de pĂ©dalier qui demande un bon coup de pĂ©dale et ou des rapports en fonction de ses moyens physiques. Le passage du triple au compact peu aussi avoir son importance, on n'a pas les mĂȘmes dĂ©veloppement et un Ă©cart important entre le 34 et le 50. Soit tu moulines sur le 34 ou alors il faut tirer dĂ©jĂ assez gros avec le 50.Je suis presque sĂ»r que tu utilisais beaucoup le plateau intermĂ©diaire avec ton triple, peu le grand plateau et dans les montĂ©es le petit.  Donc pour moi essaye de trouver quelqu'un prĂšs de chez toi qui te pose correctement sur ton vĂ©lo, ensuite je contrĂŽlerais aussi la selle, (je pense qu'elle n'est peut-ĂȘtre pas assez large pour toi) et pourquoi pas changer ton plateau de 50 par un 46 que tu utiliserais plus souvent et en forçant moins.  Changer de roue n'apporteras rien, plutĂŽt une autre cassette avec un dĂ©part 13 pour mieux Ă©tager les rapports.  Ce sont des changements que j'ai entrepris sur un vĂ©lo de sĂ©rie d'une amie et sur lequel elle n'Ă©tait pas Ă l'aise.C'est peut-ĂȘtre autre chose chez toi, mais c'est tout ce que je peux pour toi Ă distance !  Â
Valerie HADJI-BEYIAN Posté le 15 juillet 2013 Auteur Posté le 15 juillet 2013 Tous les deux sont des taille 50 alors que je peux supporter un52 (je mesure 1,71m).Le CIOCC ,on me l avait donné et c'set comme cela que je me suis mise au vélo de route,donc je n'ai pas choisi mais j 'y étais bien et aucune douleur ,juste un peu a la nuque et trapezes ,c'etait un guidon plat (je n'aime pas)mais apres des reglages de potence c'etait parfait.Le modéle n'était pas récent ,fourche carbone,le reste ,alu ,acier?Pas de souvenir....Je ne me suis peu servi du petit plateau ,au tout début,j utilisais bcp l 'intermediaire.Le CAAD aussi est un 50 mais un peu plus grand.Je n 'ai pas un budget énorme alors apres le vol de mon velo ,mon vélociste a qui j 'avais rendu visite m 'a proposé celui là .J'avoue me sentir pas mal dessus et lui me dit  que ma position est bonne,mais je pense aussi que le triple a modifié mon coup de pedale.Les douleurs ont commencée tres rapidement apres l 'achat.Je suis endurante et réguliere dans ma façon de rouler,je fais des sorties de 80 a 90kms max ,principalement dans le haut Var car j aime le relief.Voila ,merci quand meme de tous ces conseils,le vélo ,j'apprends toute seule et c'est pas facile! ....MERCI !
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