Ou en êtes vous sur votre debut de saison 2013 ?

[Didier SALEMBIER]

Le petit coquelet a toujours les yeux plus gros que le ventre ! En Arronde les Ventoux ! Pendant les vacances de NOEL , 425km pour bibi.En août : les Hautes-Alpes avec Fabrice,ça va grimper sec !

[Didier MARZELAND]

Quel est votre programme"

Rouler le plus possible, et me tirer sur la couenne...

J'arrive en général à rouler tous les jours entre 40 et 50 km (route), sinon 20 à 30 km  de VTT dans la verte pour aller au boulot, donc de nuit, et le week end, je fais des sorties routes plus longues.

"Quel sont vos objectif "

La ronde des costes dans 15 jours (grand parcours), le raid des alpille (135 km) au avril, les bosses du 13 sur le grand parcours, et un maximum de cyclosportives et de rando vtt mais tout en alliant vie de famille et sortie vélo. Et faire le ventoux.

"Quels sont vos sports de complémentaires ?"

Le VTT dès qu'il pleut et lorsque trop de vent. home trainer

"Quels sont vos conseilles d un mois de janvier un peu froid ?"

Raccourcir les distances et surtout ne pas regarder la moyenne. Un peu de home trainer aussi.

"Et de quels région êtes vous ?"

bouches du rhône, côté Miramas

"Quels sont vos parcours préféré !!!! ?"

Les Alpilles pour la route et les forêts de Provence pour le VTT

[Didier SALEMBIER]

Un superbe NERO est à vendre du côté de St-Gervais-Sur-Roubion dans le sud 26.Contacter le petit coquelet ardéchois pour plus d'informations.

[Mathieu FRASILE]

Quel est votre programme

Faire des bornes 10 000 km minimum dans l'année 

 

Quel sont vos objectif

- Faire plusieurs sorties dans l'année de plus de 200 bornes

- Faire des cyclosportives dans l'été et faire un stage dans le sud au mois d'août

- marcher comme un avion !! lol

 

Quels sont vos sports de complémentaires

VTT hiver avec la neige, Tennis, course à pied 

 

Quels sont vos conseilles d un mois de janvier un peu froid ?

Faire de longues sorties dès que le temps le permet sinon home trainer ou VTT bien habillé sa passe.

 

Et de quels région êtes vous ?

Rhône-Alpes de la Loire 42 enfin début 43 Haute-Loire autant dire que la neige on en a une bonne partie de l'hiver !! 

 

Quels sont vos parcours préféré !!!! ?

La montagne dans les alpes ou même vers chez nous dans le massif du pilat de sacré col (oeillon, chaubouret...) et la haute montagne dans les Alpes ...

 

Au passage si vous voulez me suivre tout au long de l'année dans mes sorties, les actus du cyclisme, les photos et autres voici mon blog : 

 

http://cyclosport42.blogspot.fr/

 

N'hésitez pas à partager avec vos amis ou connaissances et tous vos commentaires d'encouragements sont les bienvenues ! 

Merci et à Bientôt amis cyclistes !! 

 

[Bernard JOSI]

QUEL EST MON PROGRAME:

faire 3 a4 sortie hebdo pour faire du fond et ht si mauvais temps.

mon objectif:

courses fsgt.faire des montées chrono.gentlemen fin de saison.

sport complementaire:

vtt quand il neige.un peu de tennis.

conseil d un mois de janvier froid:

rouler sans s occuper de la moyenne.accumuler les kilometres pour s affuter.si trop froid ht,vtt dans les bois.faire attention a son alimentation

de quel region ?

dans le doubs en franche conté.autant dire que le froid et la neige on connait

parcours prefere :

le sudgau en alsace.la suisse pres de porrentruy,le haut doubs .

[Gaétan RECKINGER]

En ce qui me concerne, une seule sortie de 70 km... climat polaire en Belgique oblige...

Mon objectif? Ventoux plusieurs fois entre le 27/07 et le 10/08/2013...

Dès le retour du printemps, je vais à vélo au boulot (25 aller et 25 retour)

[Olivier COMMENT]

QUEL EST MON PROGRAME:

 

3 sorties durant la semaine durant la pause de midi + une fois durant le week-end. Par mauvais temps, spinning durant la semaine.

 

mon objectif:

 

Aucun sinon perdre encore 2-3 kg mais ils deviennent difficiles. Éventuellement une ou deux cycles comme le tour du lac Leman. Essayer de casser le rythme diesel et taper dedans avec du spécifique.

 

sport complementaire:

 

Raquette a neige et tennis une fois par semaine.

 

conseil d un mois de janvier froid:

 

rouler pour rouler, selon les sensations, et essayer de faire 1000 km pour ce premier mois.

 

de quel region ?

 

A 5 minutes de Montreux en suisse

 

parcours prefere :

 

Pas de préférence, mais je préfère rouler à 2 ou 3 trois si possible du même niveau. Tout est à proximité, du plat, vallonné et haute montagne.

 

Pourquoi la mise en page foire avec l iPad, grrrr

[Navi KOITA]

Snif pas de Cyclo Tour du  Léman cette année pour bibi cause de mariage 😛

[François BABEN]

"Quel est votre programme de préparation ?"

3 sorties ou séances par semaine si possible.

"Quel sont vos objectif ?"

1/ Progresser le plus possible dans la limite de mes limites. 2/ Me faire plaisir en course. 3/ Peut-être (ça dépendra de temps de dispo pour l'entraînement spécifique) Ariégeoise et Pyrénéenne grand parcours. Comme Joachim sera dans le coin, je me dis que c'est l'occasion de faire quelques kms avec lui (au départ uniquement !!).

"Quels sont vos  sports de complémentaires ?"

Aucun destiné à compléter le vélo, mais au printemps je reprends l'escalade pour en faire durant l'été avec un peu d'alpinisme (Corse cette année en août normalement).

"Quels sont vos conseils d un mois de janvier un peu froid ?"

Essayer de sortir quand même, dans les limites rappelées par Joachim. Sinon, transposition de la séance prévue sur route en HT.

"Et de quels région êtes vous ? et dans quels club cyclos ou autres"

Cf ma fiche perso ;-)

"Quels sont vos parcours préféré !!!! ?"

Chez moi --> Le Castéra --> Puysségur --> Beaumont et retour chez moi. En hiver si possible avec un ciel dégagé et la vue sur les Pyrénées enneigées.

[Olivier COMMENT]

On peut le faire une fois ensemble....si tu fais pas du 35 de moyenne :-))

[Navi KOITA]

Pas de soucis. Tu habites où ? Moi Evian !

[Olivier COMMENT]

Vevey en face :-)

[Didier SALEMBIER]

Olivier Blanc s'engage à monter les 3 faces du  Ventoux en 2013,pour 2012 c'est foutu ! Sacré petit coquelet !

[Olivier BLANC]

Et ta connerie elle n' est pas a vendre elle ??

 

Moi j' ose essayer ... !

 

Le coquelet arrive a tous ses défis , ce n' est qu' une question de temps , vilain moqueur !😛

[Olivier BLANC]

Ben oui , le ventoux en Simca aronde , déjà monté en 2006 !!😃

au faite c' est quand la dernière fois que tu a monté le ventoux en vélo  ??? 😲

 

[Didier SALEMBIER]

En 2010,pourquoi ? Je te vois venir : Môssieur Blanc l'a monté en 2011,donc y'a que ça qui compte ! Mais une saison ne se résume pas à une grimpée 😃 Combien de km depuis mi- août 2012 le petit coquelet 🙄 J'attends 😆

[Didier SALEMBIER]

Pas besoin de consulter ton Garmin pour connaître tes km depuis mi-août !

[Adrien FERRY]

• Programme de préparation :

- 5 sorties soit + ou - 11h par semaine, dont une sortie longue de 4h ;

- endurance, force sous-max, vélocité et progressivement rythme+seuil.

 

• Objectifs :

- courses FFC dès le mois de mars + 1 ou 2 cyclosportives

 

• Sports complémentaires :

- gainage, renforcement musculaire, marche rapide / jogging, piscine

 

•  Janvier un peu froid :

- remplacer quelques sorties sur route par du home trainer, faire du biquotidien, etc.

 

• Région :

- Nancy

 

Bonne saison 2013 ;)

[Pierre CÔTÉ]

Olivier, je me joint à vous j'habite Lausanne, mon parcours fétiche, Cully, corniche (quel décor) Chardonne, Châtel et retour par St-Légier, Blonay et descente sur Vevey.

Salutations,

[Pierre CÔTÉ]

Au fait, tu dois connaitre François Colin marchand de cycle du même nom, on a fait l'Iseran ensemble, un super gars.