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Ma chute du 1er janvier 2020


Olivier COMMENT

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  • 2 months later...

" j ai substitué le vélo par de la marche rapide avec mon 10km ..."

Quel temps pour ces 10 bornes , stp ?

" ... et des sorties à 20-25 et 32km, avec du spinning aussi!"

Cékoi (= c'est quoi) le spinning ??

Merci pour tes réponses, je te souhaite un complet rétablissement     🆒

 

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Bonsoir Georges,

Sur la marche je tenais une allure de 6.5 - 7km avec un denievelle de l’ordre de 300-500m autant dire que tu chaumes pas!

 

Le spinning = vélo d appartement mais identique à ceux dans les salles de fitness.

 

Par exemple sur mes 32km à pied, j’avais 1100m de D+ et 5h de marche.

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Réponses précises, Olivier, appréciable ...

Marche "rapide", en effet, pas marche "nordique", avec bâtons ... tu confirmes ?

Tu "tournes" donc à 6,5-7 km/h, tu ne traînes pas ... je me suis "lancé" sur ce type de discipline "grâce" au confinement, mieux vaut tard que jamais, ce type d'effort est très appréciable, c'est une bonne "découverte".

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