Aller au contenu

Messages recommandés

  • 1 month later...
Posté

Salut,

 

 j'ai repris, voici mon message posté sur vcn

Je viens de voir le médecin nul besoin de kiné, tout est bien remis malgré des douleurs de temps à autre. J'ai repris le vélo il y a 15 jours sur des sorties de 2h, 2h30. Au début je ne pouvais ni mouliner ni tirer trop de braquet et c'était douloureux dans les côtes, danseuse impossible. Depuis, j'ai fait 4 ou 5 sorties et ça va mieux, même si ça reste un peu douloureux. Egalement mal aux fesses et à l'os qui repose sur la selle. Musculairement je suis agréablement surpris, je n'ai pas trop perdu, mais j'avais fait des squats à vide tous les jours. Au niveau cardiaque par contre c'est un peu catastrophique, ça monte vitedans les tours et ça peine à redescendre après l'effort.
Je ne sais pas trop comment m'entrainer, est ce que je dois faire un travail sur le cardio ou bien du foncier ?

Posté

On est en fin de saison, tu es en reprise, vas y coolos et sans forcer. Profite de la vie et fais des balades tranquilles, la récup prendra son temps et laisse faire la nature sans brusquer ton petit coeur qui te remerciera au printemps, quand les choses sérieuses reprendront.

Posté

Bonjour,fracture du cotyle et iliaque le 7/02/2019 hospitalisation 5 semaines ,kiné 10 seances reprise du velo 4 avril  ,j'ai perdu la musculation de la jambe due à l'immobilisation ,reprise velo par des parcours plat et augmentation des kms , maintenant c'est revenu à peu pres normal sauf la musculation de la jambe n'est pas revenue completement .....bon courage





×
×
  • Créer...