Manque de magnésium

[Jean-Pierre CAZALENS]

bonjour

je n'ai pas trop envie de rouler , plutôt fatigué musculairement ,articulation douloureuse et moralement , j'ai 69 ans , je pratique le vélo depuis 55 ans, et je fait 8a 10000km par an

je pars pour 70 km et je rentre au bout de 50 km ,je me force pour y aller

mal aux muscles ,fatigue nerveuse , comme fatigué en me levant

je suis aller voir le medecin, rien d'anormal , j'ai bon appétit plutôt trop

ce serait du a un manque de magnésium, il m'a conseillé d'en prendre souvent du MEGAMAG 45 mg

puis-je en prendre longtemps a faible dose sans risque ?

je ne prends aucun compléments alimentaire ,juste une alimentation équilibrée

 

[David GRIMPETTE]

Bonjour Jean-Pierre, j'ai pris du megamag pendant plus de 10 ans tous les jours sans aucun pb. Certains ont vraiment besoin de magnésium pour se stabiliser (et nul besoin d'être médecin pour te répondre, je devance ce que certains pourraient dire ici).

[Bernard JOSI]

Salut Jean pierre .c est peut être de l accumulation de fatigue.on est en fin de saison et 10000 km c est pas mal .

Si ton médecin n a décelé aucune carence ,tu a tous les symptômes de sur entrainement.si tu a plus envie n insiste pas tu va agraver les choses.repose toi coupe une à deux semaine .tu retrouvera l envie et les jambes.

[Alain CORMARY]

Bonjour Jean-Pierre.

Tu n'aurais pas une activité sportive alternative ?

Marche ou CàP pour moi, quand je sens cette saturation par rapport au vélo, hop, je change !

[Richard FREQUELIN]

un homme a besoin de 300MG de magnésium par jour

[Julien DEGALLAIX]

+1 oui du 90 voir 95%... Normal il contient moins de sucre et c'est quasiment "du chocolat pur" il garde donc tout son apport en comparaison aux autres chocolats qui sont "bourrés" de sucre.

Après faut pas non plus en abusé, c'est un carré de temps en temps 😉

[Patrick CHEVALIER]

moi je préfère passer directement par les cachets de magnésium plutôt que le chocolat

car de toute façon avec le chocolat tôt ou tard tu es obligé de prendre des cachets (dragées Fuca )

[Gérard ROLLANDO]

Jean-Pierre,

Tu es peut être un peu fatigué… Si toutefois cela était associé à un déficit de magnésium et si tu préfères privilégier l'alimentation comme principale source d'apport en magnésium, ce qui est à mon sens le plus naturel, tu peux penser entre autres aux paillettes de germe de blé et au cacao bien sûr qui en sont bien dotés… Mais aussi aux algues qui sont très riches en magnésium. Ces dernières ne font pas culturellement partie de notre quotidien alimentaire et c'est bien dommage. C'est un nutriment de tout premier ordre qui mérite de s'y intéresser…

A+/GR