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Défi contre la montre


Patrick DEGAND

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Cet après midi malgré le vent et la digestion j'ai retenté un de mes parcours après un échauffement de 15km : 

Distance : 35.5km

Temps : 1h03'59

Vitesse : 33,4km/h (encore à 34.4 à 5km de la fin)

dénivelé : 315m

Précèdent temps à 1h07'08. L'objectif est de passer en dessous de l'heure.

 

 

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Pas vraiment un chrono en soit, mais quelques intensités sur le plat:

72 km / 392 D+ / 34.1 de moyenne , dont 26 km à 37 de moyenne pendant les 'exos'.

http://www.strava.com/activities/183462669/overview

La saison des chronos commence la semaine prochaine pour moi, j'ai hâte (même si avec mes 57kg je m'attend pas à des miracles face aux machines à rouler :p) !

 

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  • 2 weeks later...

Bonjour,

la saison des chronos est là effectivement avec le regional et le national ufolep, les gentlemen ..

Cette fois-ci, un test court qui permet de mettre plus d'intensité, toujours à Vincennes.

Distance:  10.64km
Temps: 15m01.66s
Gain d'altitude: 46m
Vitesse moy. : 42.5km/h
FC moy. : 169bpm
Cadence moy: 90rpm
Puisance moy. : 306W

Je ne sais pas si j'ai une marge de progression la-dessus. On verra lors du prochain test.

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  • 2 weeks later...

Bonjour

ouf mon compte a enfin été activé... petit nouveau donc ! (Denis31 sur Strava)

J'aime bien le plat à condition que ça soit court !

http://app.strava.com/segments/7687899

7km, 0% (c'est un A/R sur un faux-plat de 1% entre deux rond-points), 37.7 km/h (KOM 46.3)

et pour le fun, même route, sur un aller simple avec le vent dans le dos:

http://app.strava.com/segments/3748229

2.7km, -1%, 62.4 km/h  (KOM 66.2, oui ça souffle fort par chez nous !)

Tout ça donne envie d'essayer un prolongateur...

 

Un plus long avec une jolie bosse (2km à 8%), les coteaux de Jurançon:

http://app.strava.com/activities/191766639/segments/4511435155

14.6km, 0%, 28.4 km/h (KOM 30.0)

 

Par contre à fond sur 50km je ne m'y vois pas encore !

A+ et content de faire partie de cette communauté  

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Je me suis pris au jeu ;) sur un parcours (que je faisais pour la première fois) plus roulant que mes coteaux habituels..

http://app.strava.com/activities/195862872/segments/4609552976

17.3 km, 0% (avec une bosse de 142m D+), 34.6 km/h

Pour le CLM par équipe, je me souviens qu'avec 2 potes on avait roulé à 48 sur 4km, et après j'étais cuit dur, j'avais pris un relais trop long persuadé de les avoir lâchés 😳 😃 C'est ma seule expérience à ce jour...

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BONSOIR rien de bien a la télé j ai étudié un peu mes stats de clm

celui du 22 :09      i1      14sec    88.8m                     celui du 05  08   i1 1:14mn      575m         

                         i2       2:27mn   1.2km                                            i2 4:16mn     2.1km

                        i3      6:46mn        3.5km                                           i3 14:08mn    8.5km

                        i4      1h03        35.2km   >>33.52 moyenne             i4  55:14mn     31.8km   >>34,54 de moyenne

                       i5       1:29mn   1.2km

                  avec 18km de vent   NO                                     AVEC 11KM  NO

j aurais pu croire que I4 DU 22 09 était meilleure> sans le calcul          i étant zone d intensité   le vent m a encore plombé 18km/H annoncé mais il m a semblé bien plus fort

sur garmin training center il y a vitesse periode , je ne vois pas ce que cela peut être

salut et a bientôt

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