Comment perdre de la masse musculaire?

[Sylvain KARLE]

on se lâche ......😃

[William NONE]

Des cuisses énormes capables de fournir un effort très violent et très puissant mais limité dans le temps, ne faisant appel qu'aux fibres rapides et donc un énorme stock d'eau

http://www.rue89.com/2010/03/25/ces-grosses-cuisses-ont-fait-tomber-un-mythe-francais-144480

 

[Pascal DELRIVIÈRE]

Bon dans un 1ier essayes la respiration tous les 3 mouvements et ensuite tous les 2 mouvement car tous les 4 ça demande un gros apport d'oxygène et tu t'essoufles plus vite qu'il ne faut, maintenant pour toi inspirer c'est quand la main arrive en fin de poussée c'est à dire le long de la cuisse. Et n'oublies surtout pas l'entraînement natation c'est comme celui du vélo au début endurance et ensuite fractionné. Il existe aussi du matos pour s'entraîner: par exemple le pull boy que l'on met entre les jambes juste au dessus des genoux, et il y a un côté plus gros que l'autre: ça c'est pour modifier ta flottabilité, le gros au dessus tu diminues et le fin au dessus tu augmentes. Il y a aussi les paddles ou palettes là c'est pour muscler les épaules mais attention: perso je suis contre car ça fragilise les articulations de l'épaule si tu prends trop grand. Il est un fait que au niveau respiratoire sur le vélo c'est un plus. Ouais le water polo est un sport vicieux et comme tu l'écris: "c'est la guerre dessous"J'ai pratiqué 3 ans 2 en d1 et 1 en d2 ensuite pfttt dégoutté! Maintenant au niveau progression il te faut de la patience car au point de vue  technique une fois que l'on a saisi et qu'on arrive à corriger tout coule de soi si je puis l'écrire comme ça. lol

[Gérald NIQUET]

"les mollets en tout cas bof bof, je t'assure que 40 cm de tour de mollet ca te fait des sacrés poteaux."

Je te comprend, je fais 60 de tour de cuisse, 40 de mollet et un entrejambe de 75

[Pascal DELRIVIÈRE]

Sympa?? Bof bof non faut que je fasse un bon régime correct et bien équilibré en supprimant les sucreries de la soirée. Ce qui sous entend: aller coucher plus tôt point barre. Discipline discipline mais ça c'est pas mon fort!

[Alain CORMARY]

Salut Sylvain.

Ce ne serait pas plutôt mésomorphe ? 

[Sylvain KARLE]

Oui merci pour la rectification ....😉

[Sylvain KARLE]

La vache Rocco est un minable a coté .....😃

[Alain CORMARY]

Bonjour à tous.

Je ne suis pas bien épais de nature, mais j crois que les deux années où j'avais préparé le maratho, j'avais perdu de la masse musculaire.

Mais je faisais beaucoup de CàP...

[Pascal DELRIVIÈRE]

🤐🤐 

[Julien GARNIER]

Ça aurait été dommage de ne pas t'inscrire toi...