Jordan PONTAL1639476448

Bonjour, plusieurs séances interessantes sur ht qui permettent de bien travailler 1 séance à jeun d'une demi heure à quarante minutes pour apprendre le corps à "taper dans les graisses" et à s'affuter pour ceux qui préparent les fêtes c'est pas mal ;) dans cette séance de la vélocité et une fc à 70-80% 1 séance force 15' d'échauffement puis 3 X 6' comprenant 1' de force jambe gauche puis 1' de force jambe droite. Chaque sére de minutes se suit d'une minute survélocité puis 3 minutes récup. 10' de roulotage avant de descendre du vélo. 1 séance vélocité, 15' d'échauffement puis 4 X 6' en vélocité (110 tours/min) avec 4' de recup entre chaque série, 10' de roulotage avant de descendre du vélo. Voila quelques séances "type" que j'applique, assez courte, où on peut progresser à la fois sur le coup de pédale et sur la force. A plus

Alala ne voyez pas le mal partout ufo, ffc, fsgt et même non-licenciés du moment qu'on partage la même passion on est tous de grands potes. Il faut juste garder un peu d'objectivité quand on relate des performances sinon ca part en live .

Non faut arrêter ils doivent être sympa les ufo ! : ]

La fédé ufo forme ses coureurs uniquement pour performer sur les contre la montre!! :)

Avec 25-30 victoires à l'année ffc il doit quand même être dans les points pour une 3 ufolep non ? 'Fin avec des gars comme Plouhinec c'est plus du vélo, c'est de la science fiction !

Ce serait pas un ufo Plouhinec ? :)

Bonjour Christophe, 12 ans en 1ere cat' et 5 en elite 2 chapeau ! Par contre qul interêt d'etre sous un pseudonyme ? Quel est ton vrai nom dans ce cas ?

On est d'accord, c'est donc possible de faire des sorties à plus de 30, meme si il faut être bien entrainé selon , pas besoin d'être premiere quoi... Après sur l'ufo, peut être certains ont un niveau bien au dela du niveau de la fédé mais je l'ai ai pas encore croisé, alors entre un ufo "lambda" et un pro "lambda" y a quand même pas photo ...

Bonjour, Greg c'est super ces moyennes des champions de l'ufo mais attention à pas faire de plans sur la comète, c'est quand même fou que tu puisses prétendre qu'un ufo à le niveau d'un pro sans vouloir sous-éstimer cette fédé... Il suffit déjà de comparer les differentes fédés, comme dis Jean Guy 1ère ufo = 3eme FFC et à partir de la il y a beaucoup d'echelons avant de passer pro -> 2ème caté -> 1ère caté -> 1ère qui gagne des élites nationales -> pro. Ayant roulé avec des membres des deux fédés et des differentes caté, je confirme suivre un 1ère fcc c'est bien plus dur que suivre un 1ere ufo, simple constat. Et puis faire 30 de moyenne sur une sortie , pas besoin d'être élite pour y parvenir suffit de s'entraîner avec assiduité et de pas faire 4000 de déniv dans la sortie.