Brice SERAPHIN

Assez choqué en lisant l'itw du petit gars de l'us metro champion en cadet qui pourra pas étrenner son beau tricolore en Belgique ce week end au pays du cyclo cross parce que...personne ne peut l'emmener la bas!!😲

Merci pour vos infos. Éric les côtes amputées n'ont pas été remplacées par d'autres du même calibre ?... Pourquoi un tel décapitage?

si des dates sont déjà connues? style fleche de Wallonie, grinta challenge, tour de Namur,etc?

Emouvante victoire de Chainel. Jamais sacré, souvent placé, et la discipline pouvait pas rêver meilleur podium avec 3 militants du cyclo cross ! Venturini tourne un peu le dos à la discipline, il s'est prit un sacré arrêt buffet cet aprem ! Cte gueule à l'arrivée... Passer dans une plus grosse écurie n'est pas l'assurance de briller. Je Luis souhaite bonne chance pour la route avec le giro en gros baptême du feu pour lui !

Le point commun des "3 monuments " gagnés par le wallon est le D+ conséquent. Ce qui n'est pas le cas de la primavera ni de l'enfer du nord. Puncheur qu'il est il a pu écarté les rouleurs/sprinters qui passe les bosses peu pentues lors de ces victoires, mais je le vois mal décrocher un gaviria, Matthews ou bouhanni lors de MSR par exemple.

Belle 1 ère étape, avec une arrivée dans la très vallonnée ville de Meudon. A priori arrivée en bosse en haut de l'observatoire. Dommage qu'ils passent pas par la rue de Paris, rue Julien Lanen, etc pour monter à l'observatoire, la c'est pas du 6% de moyenne mais bien plus pour y accéder !! Enfin content que le profil vallonnée d'IDF soit mis en..."relief". J'espère au passage que le Tour passera par les bosses de la vallée de Chevreuse pour finir le Tour... Pour recentrer, plaisant que des la 1 ère étape Paris-Nice présente un profil non plat!

Pas de TDF une nouvelle fois pour Coqard. Idem donc pour Reza and co. Dommage pour eux, même s'il y aura bien évidemment d'autres courses intéressantes...

En même Etienne je connais des gars qui courre en 3 ème cat. FFC et qui le font par loisir, plaisir sans obligation de résultats non plus. Certains ont des capacités pour faire des places mais ne veulent pas monter en 2, car géographiquement parlant, ils sont sur de s'amuser tous les week end en 3 en IDF, alors qu'au dessus, ça sous entend de sacrifier son week end et sa vie privée avec très peu de course qui te bloque juste une matinée ou une aprèm' du week end...

J'ai fait une séance de renforcement musculaire et mes abdos ont été plus que sollicités ! Les courbatures ont m'a dit que c'est parce que je débute... Et que aucun intérêt a faire du renforcement musculaire si c'est pas fait régulièrement toute l'année. Mais je dissocie le renforcement de la musculation. D'ailleurs ya un cours de renforcement musculaire et un autre de musculation. Moi je n'ait porté aucune charge importante, juste deux petits haltère ou disque pour des exercices d'écartement de bras ou de flexion. Et les exercices statiques de gainage se transforment ensuite (ex faire le parachutiste pour après battre des mains et des pieds pour faire le nageur). C'est du gainage mais pas statique tout le temps.

Niveau exo ça va, mes séances sont bien variées. Après en faire trop de différent serait dur pour moi, j'aurais peur de m'y perdre. Entre romain et Fabian y'a un juste milieu, perso' je trouve beau les physiques de grimpeurs, affûtés, sec mais ou on sent l'athlète et les muscles. Je trouve par exemple pas esthétique les physiques de pistard ou de mecs trop "musclés" Ça fait pas cycliste je trouve. M'enfin la on s'égare, ça reste des considérations esthétique!

Ah moi je pense pas faire de muscu', la le corps.change, les kilos (même de muscles) semble inévitable à prendre ? Moi je veux rester affûté, assez léger mais me renforcer (,dorsaux, fessiers, abdos, cuisses principalement). Vraiment une pratique en complément de mon activité principale qui est le vélo. Par exemple je me vois pas aller dans les salles de vélos travailler le cardio alors que j'en fais toute l'année. Mais Simon tu es qui sous ce pseudo?!😆 Tu m'a l'air d'être u' sacré athlète vu tout ce que tu pratique... !

En IDF toute la saison les courses sont séparées D1,D2,D3,D4. Parfois mais c'est rare des D1/D2 ensemble. Après y'a très souvent des 3/j/D open. @Maurice, je crois bien qu'il existe des cas ou des gars ont gagnés une course en D2 et sont passés en 3 ème cat la saison suivante...

OK Simon merci pour les retours d'expérience ! A vrai dire gainage et renforcement musculaire c'est la même pour moi. Je verrais avec le temps et j'espère comme tu dis que les courbatures disparaîtront avec l'habitude et le taf fourni... Je m'interrogeais et me questionnais surtout sur enchainement séance de renforcement et cyclo/course ou randosportive le lendemain...

OK Christophe. Moi j'aurais du mal a me libérer plus de 2 fois maxi dans la semaine, sachant que chez moi je ne ferais pas sérieusement... En salle, tu a l'émulation et le matos a disposition ! Par exemple, une veille de grosse sortie (donc le samedi) c'est pas contre productif la séance de renforcement ?( a mi journée ou a 15h?).

Donc une séance (1h) par semaine de renforcement musculaire c'est suffisant pour être efficace ? J'entends de façon régulière toute l' année. Mieux vaut la placer le lendemain, la veille ou un jour de semaine peu importe ?

Pas de Cyril Gautier en tant qu'équipier modèle, bon... Ni de Jarlinson Pantano!! Quand on voit comment il a travaillé pour Contador../../../../scripts/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-surprised.gif Le genre de gars qui pourrait être un très bon leader...

Ok merci à serge et jean guy, j'essaierais d'être rigoureux et régulier avec ces exo'.

Le risque serait de ne pas bien exécuter les exercices... Il n'y a pas des cours, avec coach, voir même en salle de muscu' classique pour réaliser ces exercices? Avec le matos déjà à disposition sur place? A Paris ou en idf je serais preneur d'éventuelles adresses. Moi qui aime particulièrement grimper, je sens que c'est dans le dos, derrière les épaules, et le bassin que ça tire et que j'aurais besoin d'être renforcer... Mais comme dis plus haut, la hantise, le risque c'est de prendre des kilos... Jean Guy dit qu'on peut gagner en puissance sans prendre de poids, ce serait l'idéal! Encore faut i bien exécuter les exercices une fois encore. Perso', je sais que chez moi je n'aurais pas la même rigueur que si je vais en salle, pas la même place non plus,etc... Donc en somme j'aimerais savoir quels exercices spécifiques pour se renforcer efficacement en vu de parcours montagneux et/ou très vallonnées? frequence hebdomadaire? et temps par exercice? Si des gens peuvent m'aider!

Celui des grimpeurs m'interpelle... Parce que dire que le tdf écrase tout pour le grand public, les sponsors,etc je veux bien... Mais sur la saison je ne pense pas que Bardet ou même barguil furent meilleurs que Pinot par exemple. Thibaut a gagné des le début de saison a la ruta del sol devant il pistolero (avec panache en plus en allant le chercher), il fut très bon a tirreno, s'inclinant juste devant Sagan sur l'arrivée en haut du mur a 20%et faisant un podium au général, très actif et en échappée au strade bianche(top 10) et ses rampes successives. Ne parlons même pas du giro(encore sur le podium le matin du dernier jour), et avant cela du tour des alpes ou dans les 2 cas il' a été acteur majeur et a levé les bras. Le tour de l'Ain il l'a survolé et a encore été tout proche de s'adjuger la classique des feuilles mortes! Bref malgré qu'il fut malade cet été, quelle saison !! Je sais bien que c'est un classement officieux mais c'est dommage de résumer une saison à une grande course, aussi grandiose soit elle.

Malheureusement pour lui froome aura bien pire qu'une suspension ou ne baisse de régime, il aura l'aversion, les lazzi, les quolibets et les insultes de la foule amassée le bord des routes! Et vu que c'est en montagne que ça se joue, qu'il faisait des différences, il sera la sous les feux des projecteurs à affronter la fronde populaire. Et quand on connait l'ego surdimensionné des coureurs, eux qui martèlent à longueurs de temps qu'ils veulent marquer l'histoire, le désamour du public est limite la pire chose qui puisse leur arriver. Maintenant c'est cuit pour lui, la seule façon pour qu'on le laisse tranquille c'est qu'il rentre dans le rang. Il aura droit au "vous voyez sans dopage...", et s'il gagne péniblement ça ne sera plus des exploits et du panache donc victoire qui soulève pas l'enthousiasme, et s'il fait des coups d'éclats le pauvre... Inconsciemment même ce qui ne sont pas convaincu de son éventuelle culpabilité, auront un léger malaise à le voir gagner, alors les autres!!😲

Merci jean luc appétissant tout ça😉

Merci bien de vos réponses les gars.

J'ai entendu parler de la montagne de Reims et de son parc naturel. C'est la bas que ça se passe? Beaucoup de cotes? (Longueur et D+ moyen)? Si quelqu'un peut me lister les bosses du coin a faire? Merci d'avance.

Le ,25 novembre à 9h elle sera à...Longchamp!! Pour les fans de pfp, c'est l'occasion🆒 Ballade vers versailles, puis retour ,etc...

C'est très bien pour les personnes humbles, pas pour ceux qui veulent absolument montrer qu'ils sont meilleurs que les autres. A croire qu'ils ne font du vélo que pour ça... Même sans chronomètre ils se rueront sur les réseaux sociaux et autres forums pour dire qu'ils ont bouclés en tel temps, avec des I ceci I cela. C'est clairement une bonne nouvelle pour la sécurité, car sur les rares expériences que j'ai de cyclos chronométrées, faut voir l'inconscience de pas mal de gars qui lâchés dans les bosses/cols roulent comme des malades mentaux pour refaire leur retard dans les parties descendante! Et la ce ne sont pas les mecs moins à l'aise en descente qui sont dangereux🙄. Les randosportive comme elles existent en Wallonie, sont excellentes, avec convivialité, très bonnes prestations et pas besoin de classements pour se tirer la bourre et voir si tu a "assuré" ou pas. En plus peloton international, c'est vraiment la fête du vélo.