Sébastien EYMONET

au fait quelqun connait le denivelé du petit parcours ?

salut à tous, j’attends une réponse de l'organisateur pour savoir si l'on peut retirer les dossards du petit parcours jusqu'à 9h plutôt que 8H, cela me ferait gagner 45 mins de sommeil et surtout partir plus tard !! Peut être à dimanche alors seb

je les utilise depuis 2000 KMS, rien à signaler ...

salut franck, voici mon cas, j'ai été opéré en septembre d'une hernie L5 S1, au bout de 20 jours Kiné, puis au bout de 2 mois reprise du vélo "pépére", des sorties de 20 bornes, en moulinant, juste pour faire du bien à la tête !! puis au bout de 3 mois reprise progressive en intensité, en écoutant bien son corps. Pour le vélo vu que je n'avait que ça à faire j'ai parcouru le forum pour trouver quel matériel changer pour améliorer le confort. J'ai donc changer ma selle prolago nevo pour une selle italia team edition, j'ai acheter des pneus corsa evo tringle souple, une potence de chez dkt réglable en inclinaison ( lors de mes premières sorties mon guidon était presque aussi haut que ma selle, puis semaine après semaine je baissais l'inclinaison de la potence), fait mettre une guidoline épaisse pour absorber les vibrations. Aujourd'hui 6 mois après j'ai un niveau supérieur avant mon opération car j'ai perdu 6 kilos (et mon niveau n'était pas énorme aussi !!), j'ai participé à 2 Cyclos et j'arrive à tenir des sorties de 100 bornes. Le seul point noir est une douleur musculaire en bas du dos qui me rappelle a l'ordre quand je force trop ... je n'ai pas tenu assez sérieusement mon programme de gainage je pense. Je te souhaite bon rétablissement Courage, patience et patience, seb

bonjour à tous, je me suis inscrit sur le petit parcours, pourvu qu'il y est du soleil !!!!

je viens juste de finir de sécher ..... que d'eau et que de vent ! 10 kms de trops pour moi, j'ai finis pépére, les pieds gelés, je ne les sentais plus, j'avais l'impression que mes pédales étaient directement reliées à mes chevilles, impression très bizarre ! J'ai franchis la ligne du petit parcours en même temps que laurence, qui m'a rattrapé dans le dernier km, bravo à elle ! encore merci aux bénévoles, à part le temps tout s'est bien déroulé, je ne sais pas s'il y a eu de la casse dans les descentes. bein à l'année prochaine....j'ose pas espérer du soleil

prêt pour demain ? ça va être surement chiant, dur, mouillé, venteux, du vélo quoi ! bonne route pour ceux du forum !

un petit up le raid se rapproche ! attention a la dernière ascension !

salut à tous, en vacances dans le coin de La Rochelle je cherche une adresse ou pouvoir louer un vélo pour quelques heures pour découvrir la région. merci par avance ! seb

si si c'était vraiment bien fait de manière artisanale et cela voulais bien dire cela, ça craint

salut à tous, voilà cet aprem alors que je rentrais chez moi une voiture me dépasse.... sur le parebrise arrière un "A" et en dessous sur le parechoc écrit avec des autocollant maison " vélo IIIII "(5 barres barrées) et "II" supplémentaire, style j'ai défoncé 7 vélos..... voilà, choqué....

merci Hervé, j'ai été surpris de ma moyenne, tout c'est bien passé, pourtant cela avait mal commencé avec le départ factice pour sortir du centre ville ... je pensais rouler pépére en peloton derrière une moto mais non, ça roule très vite derrière une moto qui va très vite !!! Sinon belle cyclo, belles routes, un gars est tombé derrière moi, ça fait drôle le bruit d'une chute, ça calme de suite ! Il me manque de l'expérience, me suis retrouvé souvent seul, car à plusieurs reprises je suis sorti de mon groupe pour essayer d'accrocher un groupe qui nous doublait, mais aie aie je comprenais pas que s'ils nous doublaient cela voulait dire qu'ils allaient plus vite que nouus.... donc après je lâchais et retrouvais mon groupe, puis rebelote, 3 fois puis j'ai compris, suis resté calme mais seul lol allez prochaine cyclo le raid des alpilles ! seb

allez à demain pour ceux qui oseront braver le mistral !!!!! je vais pas faire le malin ça c'est sur !

je vais sur cette cyclo en touriste, je ne veux pas faire un chrono, je n'espère rien ça c'est sur ! juste découvrir de nouvelles routes, encadrés un minimun et avec plein de copains cyclo a qui je pourrais sucer les roues tranquillement !

non je suis passé directement par la case neurochirurgien un petit bilan,4 mois après l'opération : douleur le matin au réveil, raideur en bas du dos, j'ai retrouvé et meme amélioré mon niveau à vélo ( avec 8 kg en moins ça aide ), toujours un peu de mal à amener du gros braquet mais ça reviens bien en ce moment. Les jours ou je ne roule pas je fais du gainage pour me renforcer le dos. Donc tous va bien !! rendez le 2 février pour la 1er cyclo de l'année "sur les routes de l'étoile " à pont saint esprit ( 30 )

je vais regarder de suite !!!

merci à tous, il me reste plus qu'à décoller la cassette du corps et recommencer !

salut à tous, je roule et ma femme cours, donc on se demandait si il existe quelques part un stage du style : matin running pour madame et velo pour monsieur aprem détente, soin un stage encadré par des anciens pro ou coach comme on peut en voir la pub dans les magazines. merci par avance

ok merci

salut, juste une question : je vais monter une nouvelle cassette, faut il mettre de la graisse ou un truc spécial entre la cassette et le corps ? ou on la met à sec ? Merci merci

oui le val d'enfer c'est la montée nord des baux. Et quand tu arrives au sommet de val d'enfer, quelques dizaines de metre avant de passer le sommet tu as une route qui descend à droite. Il s'agit de l'arrivée de la montée "de la maison de retraite". Pour attaquer cette montée tu descend des baux direction fontvieille, et à un moment donné dans la descente (attention à pas descendre à donf sinon tu loupe le panneau )tu tourne à droite direction " maison de retraite ". Et voilà !

salut laurence, oui mon objectif sera une meilleure moyenne, ça serait cool ! j'ai d'autres cyclos à mon programme, sur les routes de l'étoile le 2 février, peut etre la corima drome, l'ardéchoise, la lozérienne, les bosses du 13 et m'attaquer au ventoux en juin ou septembre. En espérant que mon dos tienne bon !!!!

la dernière montée dite " de la maison de retraite " est vraiment agréable, ma favorite du circuit ! Faudra faire gaffe dans la dernière descente, il y a quelques épingles serrées et des trous ou gravillons.

12x28 ça le fera, l'année dernière je venais juste d'attaquer le vélo et par peur de la cote à 18% j'avais mis 11/32. Cette année on ne monte pas cette cote, je vais me mettre en 12x28 pour me rassurer. rendez vous en mars alors !

finalement j'ai craqué pour les dt swiss R 1800, je pense pas gagner quelque chose en rendement par rapport à mes aksiums, mais niveau esthétique oui !!!!