Jean-Marie MAENE

Bonsoir à toutes et tous! Petite sortie d'une heure trente sur Mons en Belgique car le temps n'est pas vraiment engageant. En plus crevaison après 45', pfff, avec ce foutu temps c'est pas marrant du tout. Pour la t° ça va...c'est déjà ça! Mais qu'est-ce que vous français avaient de la chance d'avoir des routes si belles pour vous adonner à votre sport favori. Quand je regarde vos photos je suis presque jaloux. Je "m'amuse" à éviter les trous tant nos routes sont mauvaises... Mais bon, il faut faire avec!

Beaucoup de commentaires! Et c'est normal. Quand nous allons bosser...si nous ne pointons pas, que se passe-t-il? Nous allons être remis à l'ordre. un avertissement, un deuxième et la sanction. Peut être même plus vite que nous ne le pensons. Il y a un réglement, il faut le respecter. N'empêche que l'on ne cite pas si le coureur a été averti pour sa nonchalance ou si la sanction est arrivée d'un coup? Si c'est le cas alors je m'indigne contre la façon de faire!

Bonjour, j'avais posté ce fait remarquable avant de m'apercevoir que quelqu'un l'avait déjà mis dans le forum "général"! Mais j'apprécie vos commentaires...

Ici en Belgique même topo! Les routes sont blanches de sel. Faut croire que les stocks sont énormes pour devoir le jeter de cette façon! Prudence prudence!

Comme dit par plusieurs...renforcer la ceinture abdominale. Pour ma part je fais 200 abdos par jour depuis des mois et cela va vraiment mieux. Cela peut paraître excessif vu le nombre mais cela me prend 10' maxi vu que l'habitude est présente. Pour m'aider j'ai un AB Rocket . Je complète encore par des étirements des fessiers et du pyramidal. Pour complèter les huiles, celle-ci est recommandée par les ostéopathes: http://www.bivea.fr/Huile-de-massage-Aromalgic-bio-PRANAROM-9674-p Bon courage et bon rétablissement.

http://www.aroma-zone.com/aroma/ficheeucalyptuscitronne.asp http://www.aroma-zone.fr/aroma/fichegaultherie.asp A mélanger dans de l'huile d'arnica (20 gouttes pour 100ml), et tu m'en diras des nouvelles. Tu peux ajouter également de la Gaulthérie couchée, 20 gouttes également. Et en plus pour chauffer les muscles avant de partir c'est idéal. Le tout pour +/- 30€. Je ne suis pas médecin, ce sont les conseils d'une vendeuse de "la maison des plantes". J'ai essayé et j'en suis satisfait. Sinon je confirme le message de Frédéric Troussier, maux de dos dûs à la course à pieds( 30 ans de pratique), passage au vélo et plus mal au dos!

Brrrrrrrrrrrrrrrr! Moins 11° ce matin, ciel qui se couvre, vent qui monte, et la météo annonce une impression de moins 15...re brrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr. HT en conséquence...

http://www.cyclos-cyclotes.org/braquet_tableur.htm 50/14=7m54 x 115 tours/minute = 867.10m x le temps par exemple 60 minutes = 52026 m/h soit 52,026km/h

Bonsoir Yan, Je sais que cela peu paraître énorme mais c'est la vérité! Quels intérêts à mentir ou fanfaronner??? J'ai déjà posté sur le forum pour avoir des conseils pour lever le pied car je sais que je frôle les ennuis physiques si je continue de la sorte. Je viens de la course à pieds (30 ans de pratique) et j'ai repris le vélo le 20 août 2011 pour raisons de maux de dos tenaces. Le meilleur sport pour mon mal , hormis la natation que je déteste, c'est le vélo. J'ai accompli 4000 km jusqu'au 31 décembre et maintenant mon objectif est de parcourir 15000 km sur l'année 2012. Mon dos va superbement mieux! Mais il est vrai que j'en fais trop...mais encore une fois j'ai des difficultés à me résonner. Je suis prêt à lire les conseils que l'on me donnera. Bien à toi.

Les étirements! Ca c'est une chose à recommander spécifiquement pour chaque coureur. Les sites ne manquent pas quant à la bonne manière de les pratiquer. Cela prend 10' par jour mais au final on y gagne toujours!

Bonjour, Ouais, c'est embêtant tout ça! Moi j'ai décidé de profiter de ce temps pour prendre 3-4 jours sans rouler. Et pourtant j'ai un HT... Mais à force de trop en faire(1h par jour sur le 50/14 à 115 tours /min) je risque la tendinite, je sens déjà que cela tire dans les tendons d'achille...Maintenant, à 53 ans, je ne prépare pas une saison comme un coureur! Je fais cela uniquement pour mon bon plaisir même si j'envisage 15000 km sur l'année. Bon courage et patience à tous en attendant des jours meilleurs.

Bonsoir, Si cela peut t'aider? http://cyclurba.fr/article/article_fiche.php?articleID=67

Bonsoir, 825 km depuis le 1/1/12. Mais rien que pour mon bon plaisir! J'ai repris le vélo le 20 août 2011 après avoir couru à pieds pendant 28 ans. Des blessures au dos à répétition font qu'à 53 ans (demain), j'ai regoûté au vélo et j'en suis ravi. Je n'ai pas d'objectif en vue sinon que de me faire plaisir...et plus de mal de dos depuis que je roule!

Bonsoir à tous! Pour ma part je vais avoir 53 ans la semaine prochaine. J'ai couru à pieds jusqu'au mois d'août 2011, et ce depuis 28 ans. Mais des blessures au dos à répétition font que je me suis (re) mis au vélo. Et mon dos va beaucoup mieux. J'ai donc décroché du mur le vélo de mon papa décédé il y a 5 ans pour tenter le coup. Du 20 août au 31 décembre j'ai parcouru 4000km sur un vélo (taille 49) que j'avais remis en état mais qui ne correspondait pas trop à ma taille (1m71 pour 62 kg), j'ai besoin d'un 52. Pour commencer l'année 2012 je me suis offert un Massi Team Carbone Campagnolo Veloce. Je peux vous assurer que la différence est énorme avec ce que j'avais. J'ai gagné 3 kg sur l'ancien. Il ne fait pas trop beau sur la Belgique donc j'alterne du rouleau et de la route. J'en suis aujourd'hui à 749 km sur mon nouveau vélo et je ne regrette pas mon achat. J'ai quand même un problème, et sans fanfaronnade, je roule seul et trop vite; je n'arrive pas à me mettre dans l'idée de lever le pied. Ma moyenne est au-dessus des 32km heure sur route. J'ai besoin de conseils pour m'apprendre à ne pas "me brûler" et d'en payer les conséquence physiques dans peu de temps. Merci d'avance.

Pour un exemple d'étirement des fessiers et du pyramidal:

Bonsoir Jean-Pierre, J'aimerais en savoir plus sur l'orientation extérieure. De combien de degré approximativement as-tu modifié la cale? Si tu pouvais donner des précisions. Merci d'avance. Jean-Marie

C'est peut-être tard mais... J'ai acheté en janvier 2012 le Team Massi monté en Campagnolo Veloce. Cela fait 15 jours que je roule avec sur rouleau et sur route (météo) et je peux dire que je suis superenchanté de mon achat. Légèreté, vélocité, tout est ok. J'espère que dans quelques mois je ne déchanterai pas???