Kévin SEVESTRE

Bonjour, J'aurais voulus savoir, quelles assurances (maaf et compagnie...) prennent en charges une assurance sur un vélo et commenti elles remboursent ? C'est juste pour savoir vers quels compagnie, je dois me tourner. Sportivement

Aprés moi sé mon avis mé Chainel à décaler sa propre chaussure pour trouver une escuse kan il a su kil pouvé pas le battre o sprint.. Faut bien trouver une escuse à dire pour le boss Madiot !

En résumé ?

Il est ELITE 2 c'est marquer dans le classement

Aprés pour la liscence je m'en fout mon nouveau club me la paye. Mais quand je vois des mecs qu'on 40 ans ou + reste en 3eme caté, car ayant + de 40ans alors qu'il font des podiums à la pelle sur toutes la saison en 3 sa me tue en + des primes qu'ils se mettent dans les poches au passage.

Bonjour moi 3h30 et 100 bornes (149 puls de moyenne) tous seul et demain idem si je suis motivé aprés le taf !

D'accords avec toi joachim, moi je monte pour 2 pts en 2 eme catégorie en 2012. Alors que j'ai aucuns podium en 2011 lol

Moi en fin de saison j'ai courru avec lui à Arzano en fin de saison en septembre et c'était une 3eme catégorie ! Et il avait gagné haut la mains lol

JE BOSSE DE NUIT ;P FABIEN

tu vois françois baben fais comme moi ?

Le I1 et I2 c'est pour moi dsl, puis ta blessure est peux etre dut à ton entrainement ? ;)

Moi ce que je fais actuellement c'est des cycles de 3 semaines de travail ou je monte progressivement dans la durée car je marche au temps. Et la dernière semaine je relache (Surcompensation), au minimum je fais 2h30 et au maxi 3H30 en foncier en étant régulier dans mes sorties. Exemple : Ce type là, je l'effectue les 2 premières semaines (fatigue psychologique et physique, (Stress l’organisme)) et la troisième récup sur home-trainer Lundi 3H (I1 ou I2) pour calculer ma fréquence max, je prends en compte de mon puls au repos "formule Karvonen" fréquence de réserve. mardi 3H (I1 ou I2) mercredi 3H (I1 ou I2) jeudi 3H (I1 ou I2) vendredi 3H (I1 ou I2) samedi Repos (profite de ma famille que je vois pas la semaine "travail") dimanche Repos (" " " " ") Puis je roule jamais en groupe, d'accord avec Joachim, regardé les pros il se regroupent pas l'hiver. Ils effectuent leur fonds tous seul, tes maitres de ton cardio et du rythme. Si tu vas avec des mecs qui marches très fort et que ta pas le niveau. Tu te mets en sur-régime pour moi ! Car la récup est plus importante que faire des heures de selles bêtement comme le sommeil aussi et puis en Mai (1mois en faisant autre chose que du vélo), faut savoir coupé aussi avec les courses et l'entrainement. Pour être frais en 2eme partie saison tant au niveau psychologique et physique. Mon fonds se termine quand je vois que le coeur au repos, retrouve un puls correct pour attaquer les sorties courtes et rythmé (1500km) mi janvier. Aprés travail au seuil et PMA pour gonfler le moteur. Faire que l'endurance, tu deviens DIESEL et ta VO2 max en compatie. Peux-etre que j'ai tords à prendre ou à laisser A+

Bonsoir Y.Offredo va t'il percer en 2012 au sein de la fdj avec D.Bouchet, Gabriel Rash et Jussi Veikannen comme coéquipier. Moi j'y crois pas personnelement, surtout chez Madiot, il devrait s'exiler en belgique comme chavanel nn ? sportivement

Bonsoir moi 35 bornes à 24 de moyenne et 134puls\min de moyenne en mode foncier pour 2012