Pascal GERAUT

Bonsoir ton chrono, tu l'as démarré en passant la ligne de départ, ou au lancement de la course ? plusieurs fois j'ai mis 2 minutes après le coup de feu avant de passer réellement la ligne de la puce ! ce qui devrait donner un chrono puce plus court que le chrono perso : et toi dans quelle sens est la différence ? Pascal

Je félicite ce soir le 3ème marathonien : sous les 4 heures c'est toujours une belle victoirez ! Je me souviens de mon premier en 2002 : pas de mur, et aux alentours des 35 km, quand j'étais sur de finir car le check-list ne montrait rien d'abimé (vous avez tous fait ça ; pendant que tu coures, tu analyses les mollets, les pieds, les tétons qui ne brulent pas sous le tshirt car t'as mis des pansements) , je me suis mis à pleurer de bonheur : bah ça , tu le vis qu'une fois dans ta vie ! Pascal

Félicitations Sur que quand on se met à marcher le moral descend dans les chaussettes. Ca reste une belle et exceptionnelle perf : un marathon celà reste une course mythique pour un bipède ! Et je pense (pour moi qui vient de passer au vélo) que ce n'est pas plus dur : ce matin j'étais explosé au bout de 55 km en vélo alors que je n'ai jamais souffert en marathon sous les 3h45 : tout est question d'entrainement La prochaine sera brillante :-) Pascal

Yes bien gérée ta course Bienvenue au club ! Super chrono Pascal

Bonjour les Marathoniens de Metz ! Les résultats, avec vos catégories : sommes impatients. Il faisait beau ? quelle température au départ ? Bonne récupération à tous J'ai seulement roulé 55 km avec un pote ce matin : 2h30 ... sénateur ? Sportivement Pascal

Bonsoir une modeste contribution pour les futurs marathoniens. J'ai commencé à courir à 38 ans : 10 minutes avec de nouveaux collègues, un matin de séminaire en Bretagne, vers 7h. Je suis rentré au bout de 10 ', ils ont trottiné 1h ! et j'ai progressé 1, 10km , semi... à 43 ans, je me suis dit qu'un marathon était accessible, mais comme un pari j'ai mis la date limite à 45 ans. A 44ans11mois je faisais le marathon de Vannes (en 2002). Entrainé pour mlins de 4 heures : 3h41'10'' . Entrainement rigoureux, pas de mur à 30 km : 1èr semi en 1h50, 2ème en 1h51. comme un gros diesel Je ne faisais pas de vélo mais 3 sorties par semaine et 1 longue le WE sur 10 semaines e préparation et du spinning en salle pour compléter. comme je l'ai lu aussi, jamais d'entrainement de 4h, c'est inefficace, maxi 2h15 et pendant le marathon boire régulièrement une eau un peu boostée, et une ou deux fioles pour la fin pour donner du jus. Après 3 marathons et les deux ménisques rabotés, je me suis mis au cvélo, et je viens d'acheter un Roubaix : je ne cours plus mais m'amuse beaucoup à 54 ans Question : j'ai toujours fait le régime 'suédois' la semaine précédente : 3 jours sans sucre, des sorties le matin pour bien essorer le bonhomme et 3 jours de pates et sucre pour gorger la bête. Un peu bourrin pour le corps mais diablement efficace côté réserve énergie. et je continue à faire des sorties moto avec une asso (japonaises, 2 triumph et maintenant un raodster Bmw 1200R ) Vive l'activité Amicalement pascal