David LHERBIER

Bonjour, Pour mon compte. 8117 kms 306H soit 2720 km en compétitions. Je voudrais franchir la barre des 10 000 kms en fin d'année 2013.😉

Salut, Moi j'ai eu le même problême suite à une chute de vtt,je me suis casser l'acromion qui ce situe dans l'épaule. Après 3 mois d'immobilisation de l'épaule pour que l'acromion soit consolider sans passer au bloc opératoir. la première chose que j'ai faite est aller voir un osthéo pour me remettre en place entièrement puis après 40 séances de kiné pour faire du remforcement musculaire et massage. puis j'ai continuer toujours à faire du renforcement musculaire et de l'electrostimulation. Depuis maintenant je peux éffectuer des sorties de plus 100kms sans avoir mal à la nuque.😆

+1 pour la Passcyclisme Open. Si tu as l'entrainement et la caisse pour faire des 1-2-3 je te conseille de prendre une Open. L'avantage tu fais plus de kms et çà roule correctement par rapport en Pass que des fois çà roule n'importe comment. Moi je trouve que c'est bien on as pas besoin d'attendre le week-end pour courir en Pass car en 1-2-3 tu as des courses la semaine. Dans le nord pas de calais tu as des courses qui font 120 kms par rapport en Pass 70 bornes.

Moi de mon côté ma saison route c'est terminer hier. Le week-end prochain j'attaques la saison hivernale jusqu' mi janvier avec une 20 de cyclo cross et 2 courses vtt sur sable (FFC et UFOLEP) J'ai 2 objectifs pour cette hiver le départemental cyclo cross et le régional. Le début saison cross va servir de reprendre le rythme de course même si j'ai repris l'entrainement cross il y a 15 jours. Les entrainements de cet hiver ce feront un peu sur route avec des intensités courtes et home trainer quand le mauvais temps sera là. Puis coupure à partir de mi janvier jusqu'a début février.😆 L'hiver dernier j'avais du faire une coupure forcer de fin septembre jusqu'a debut janvier à cause d'une épaule cassée.🙁

Le classement étais afficher à l'arrivée!!😉

Oui le groupe de tête rouler à bloc nous derrière pas moyen de rentrer,même dans les bosses ils avaient un très bon rythme j'ai un copain qui étais devant et il a sauter dans la troisième bosse.

Petit résumé de ma première ronde picarde. Très beau parcours,enormement de monde,bonne organisations. J'arrive ce matin au moment du départ un peu à la bourre,il y a déjà énormement de monde dans les sas. Dommage qu'il y a pas 2 départ pour les différentes distance car beaucoup de coureur du 131 km étaient dans le sas des 185kms. Je suis partis pour les 131 bornes et là je me dit çà pars déjà à bloc pour ce replacer devant çà va être chaud. au 20eme kms je suis dans un groupe de 20 coureurs derrière le groupe de tête mais là les relais ce font pas souvent dû à la mauvaise entente du groupe.on voit le groupe de tête s'éloigner sans pouvoir rien faire. AU 60 kms environ un gros peloton rentre sur nous environ 100 coureur au total. il faudra attendre la bifucartion des parcours au 100eme km pour que la course reprends vive allure. Au 120 kms j'attaque avec 4 coureurs mais nous sommes repris très rapidement. il reste moins de 10 kms je reste en tête de groupe pour rester placer pour le sprint mais je perds quelques places du à ma crainte du parcours avec des gravillons. Je termine 62eme et 21 eme de ma catégorie. Content de mon résultat pour ma première ronde picarde. Dommage qu'il y a eu comme même beaucoup de chutes surtout celle avec la moto à certains endroit la route étais très étroite vu le monde au départ

Moi aussi j'au eu mon n° de dossard:2248😉

Je serai de la partie aussi pour la première fois . Je serai sur le 131kms,je voulais faire le 185kms mais pour la première on me la déconseiller. Vélo scott noir et jaune avec tenue rouge et blanche club usobl (bruay la buissière) avec casque *** blanc Pour répondre à Christian PINCHART: je mets des Campagnolo eurus comme roues.😉

Salut, L'électro est très bien pour récupérer et un très bon élement l'hiver pour faire du travail spécifique.😉 Après c'est sur que ce n'est pas donner .

Bonjour, Aujourd'hui superbe temps pour faire une sortie Sortie dans les monts des flandres. 103 kms 3H30 1000 m de dénivelé.

Aujourd'hui sortie en solo dans les monts des flandres. Température agréable mais brumeux dans les monts. Dans le dur les premiers kms 103 kms/ 3h25 500 m de dénivelé positif

Aujourd'hui bonne sortie avec un temps agréable 12°c avec un beau soleil mais avec du vent. 100 kms/3h38 1800 m de dénivelé.

Aujourd'hui Sortie de 90 kms sur les routes du GP de Lillers. Bonne sortie mais assez froid 3° 90 kms/3H 850 m de dénivelé.

Aujourd'hui, Sortie en duo avec un temps agréable mais venteux en faisant pas mal de côtes. 73 kms/2H46 1000m de dénivelé.

Aujourd'hui, Bonne sortie avec une température de 14°c et gris. Sortie en groupe partis à 40 revenu à 12 Parcours avec quelques côtes. 71 kms/2H26 1000 m de dénivelé

Aujoud'hui, Sortie route avec mon gamin de 7 ans. Beau temps mais frais sur la fin. Parcours avec 6 côtes. 50km/2h29 800 m de dénivelé.

Aujourd'hui, Petite sortie en fin d'après midi. Superbe temps soleil 12°C 51 kms/1h45 720 de dénivelé

Aujoud'hui, Sortie en solo météo agréable 6°c ciel gris. 65 kms/2H19 28 de moy 800 m de dénivelé avec un passage sur les pavés de cassel et sa côte en venant de Wemaers Cappel avec des passages à 12%.

Aujourd'hui, Sortie en groupe,temps gris mais pas de pluie avec les routes boueuse. 70 kms/ 2h18 et 950 m de dénivelé

Aujourd'hui Sortie en groupe ~ 30 coureurs. 75 kms 2h28 30,3 de moy. un peu frais avec une t de 1° et un vent défavorable sur 30 kms.

Salut, Hier sortie en groupe . Bonne Sortie un peu frais et du vent de face pendant les 35 premiers kilomètres. 67 kms 28,3 de moy 750 m de dénivelé.