Dominique ELMAAMOURI

bonjour guillaume , merci et pardon pour la reponse en retard ... ce que tu viens de m'exposer est trés complet , et techniquement facile a mettre en place , reste a voir au fur et mesure l'évolution des choses .... bon déja , ça fini mal pour cette saison , j'ai commencé depuis ma derniere sortie a avoir mal aux 2 genoux et au meme endroits (int niveau rotule ) en faite ma selle etait descendu de prét de 7 mm avec les vibrations de chaques sorties , je ne m'en etait pas rendu compte , c'est en verifiant mes serrages que je m'en suis apercu ...... d'aprés le doc ce serait une imflammation des bourses seireuse , donc repos , glace et pommade , juste un contre temps quoi .... je me pose quelques jours et je reprend progressivement , les objectifs sont encore trés loin certes , mais dans l'esprit j'y suis deja , j'ai acquis dimanche 1 appareil de muscu ( easy shaper ) merci le b.. c.... a 20 euros , en vue de faire du gainage et de garder les muscles en etat , je vais aussi voir pour prendre 1 abonnement a la piscine pour 5 mois ( nov a mars ).... donc voila en plus de trés bon conseils , accompagné de tous ce que je met en plus pour me préparé , franchement ca devrait le faire .... reste neanmoins que je redoute l'hiver qui j'espere pour tous ne soit pas trop long ..... a bientot , sportivement ... DOM😆

en faite mon niveau actuel ma juste fait finir completement cramé sur le 90 des ballons vosgiens .... pourtant bon meme si c'est peu j'ai 2500 bornes au compteur .... quand je vois comment j'etait dimanche dernier , je me suis dit que sur ma prochaine cyclo , qui ce trouvera placé le 31 mai , meme si j'ai du temps encore devant moi , et je ne cherche pas a faire un top 10 ou autre .... c'est juste de me dire que puis-je faire pour commencé un bon foncier pendant l'autonme et durant l'hiver et surtout d'en gardé les acquis ...et surtout de ne pas finir a l'agonie , ce qui ne m'etait jamais arrivé.... habitant coté nord alsace , trés valloné et trés peu de bosses sup ou egale a 1000m.... je pense que je me dieselisé , car avant j'habitait dans les vosges durant 13 ans , voila 5 ans que je suis en alsace , alors pour retrouvé un niveau correct , je me suis dit tiens je vais posé la question .....

bonjour a tous , nous voila bientot en fin de saison ...... mon année fut difficile est malgré tout parvenu a faire au moins 2 cyclos cette année ( malgré une mauvaise fracture poignet en fev ). mon projet est celui ci : l'année prochaine ce profile une nouvelle cyclo a CERNAY en alsace ..... le parcours choisi entre (3) sera celui appelé l'audacieuse ...... distance 102 km , D+ 2700 , en sachant pour les connaisseurs , la montée du grand ballon par la vallée de MOOSCH + col de bramont + la route des americains + la montée de uffholtz dernier km a 10%..... autant dire un truc de ouf ....... comme la VOSGIENNE fut arreté l'année derniere , ont ne va pas ce paindre de la creation d'une nouvelle cyclo en alsace ...... donc ma question est dans le titre , je vais avoir 52 ans , bosse 6/7 dans le commerce ..... et je ne peux rouler 1 a 2 fois sem en fonction du temps ...... comme je voudrais deja commencé a préparer ma prochaine saison , car je compte aussi faire les boucles de la marne 100 km + la jolidon classique en suisse 76 km ..... sachant que cette année j'ai 7 kg de plus aie 😛 dont j'arrive peu a me separé , et mon handicape du poignet qui ma considerablement géné , d'ailleurs je vais faire retiré la plaque fin du mois ..... quel type d'entrainement adapteriez vous a ce type de projet .....??? je n'ai pas de club (juste region alsace ) , roule seul , et fais des sorties de 90 a 100 bornes ....... bon je fut un peu long ..... je suis preneur de vos avis ???.... bonne journée .... sportivement a tous ... DOM...😆

salut romain , j'y serait donc + 1...... petit parcours suffisament costaud pour moi ..... étant 1 habitué de cette cyclo..... serait tout en rouge BMC ..... a bientot bonne route .... sportivement .... DOM😆

salut serge , habitant kindwiller , j'en connait 1 , qui ce trouve a PFAFFENHOFFEN , jeremy HECKEL .... me suis depuis 3 ans , nickel ... voila en espérant t'avoir aidé ... sportivement ... DOM 😆

salut vincent , j'y serait comme tous les 2 ans etant 1 habitué du coin ..... en attendant l'alsacienne de l'année prochaine .... a bientot a gé ..... sportivement .... DOM😬

bonsoir , aujourd'hui reprise apres 15 jours de repos complet ........ 86,5 km 26 de moy ..... bonne route a bientot DOM😆...

salut vincent .... je viens de lire ton post , fais un peu peur .... j'ai vecu cela fin 2013 me suis endormi au volant en allant bosser ..... lever a 6h00 depart pour le boulot a 7h15 ... a 7h30 environ , j'ai 1 trou noir , je venais de m'endormir resultat la voiture fini dans un bord de champ couché sur le flanc droit ... je ne me rappel de rien un trou complet de vie pendant 14h00 , me suis reveillé aux urgences a haguenau ... 1 mois d'arret complet en janvier 2014 , mon doc ma surveiller trés longuement ..... pourquoi tout simplement quand j'ai voulu en mars 2014 reprendre le vélo , j'avais juste peur de m'endormir ... resultat pour m'en remettre 7 mois , a comprendre qu'a un moment faut surmonté et vouloir .... je m'en suis sortie , parce que maintenant je sais .... a bientot sportivement . DOM.😆

bonjours gauthier , j'ai le même probléme sauf que moi sa ce situe au niveaux des 2 ème orteils de chaque pieds .... sensation comme des crampes douloureuses , mais pas en roulant toujours 1 ou 2 jours après ... j'ai changer l'orientation de mes cales en les reculant a fond sur l'arrière , il y a eu du beaucoup mieux aprés cette modification... les douleures ont totalement disparus pour le moment .... je pense enfin pour moi , que c'est un problème d'appuis et de réglages de cales .... aprés ca fonctionne beaucoup a la sensation et a l'ajustement du reglage des cales .... voila bon courage en attendant et bonne route .... sportivement .... DOM...😆

salut , hier 106 km en 3h35 bonne sortie et bonne sensations.. bonne route a bientot ... dom😆

salut gerald , hier 82.5 km alsace nord , entre haguenau et bitche , trés beau temps chaud trop meme ..... parie a 8h30 retour midi , bonnes sensations , mais sec sur la fin ( chaleur ) .... a bientot ... bonne route ... 😆

salut , 2 eme edition des boucles de la marne hier , 101 km en 3h40 , vent fort et temps sec . ca a roulé trés fort , surtout vent contre les 15 dernieres bornes , mais quel plaisir de retrouver le peloton ... parcours atypique aux travers les vignes de la marne , et des bosses courtes mais alors trés raides ( 10% ). la prochaine , LES BALLONS VOSGIENS ..... a bientot ..... Dom....😆

salut thibault , super site que cette futur cyclo et les 3 parcours , dantesques ca va piqué les yeux .... + 1 j'ai coché la date , le 102 km me conviendrait bien les 2 autres serait beaucoup trop dur .... a bientot sportivement ... Dom...

bonjours a tous et a toutes .... je viens de decouvrir sur le site de l'alsace.fr .... qu'une nouvelle cyclo sera organiser le dimanche 26 juin 2016 sur 3 parcours ..... le nom de cette epreuve est L'ALSACIENNE CYCLO..... voila a tous les passionné , ont va l'avoir notre cyclo..... a bientot ... DOM😆

bonjous michel pour repondre a ton message qui pourrait detenir des infos pour une nouvelle epreuve en alsace ... je viens de lire sur le site de l'alsace.fr que la futur epreuve ce deroulera le DIMANCHE 26 JUIN 2016 SUR 3 PARCOURS au depart de CERNAY a coté de mulhouse .... le nom de l'epreuve est L'ALSACIENNE cyclosportive .... a bientot sportivement ... DOM.😆

bonsoir hervé j'y serait aussi , sur le 101 km et pour la fete de s meres passerait & coup de fil a l'arrivée... serait tout en rouge couleur BMC .... a dimanche peut etre ... sportivement ... DOM.😆

bonsoir a tous , par hasard en surfant sur le*** , j'apprends avec tristesse que la cyclosportive LA VOSGIENNE est definitivement arrété. mis a part la route verte et les ballons vosgiens , ont en perds une de plus ... bravo en attendant a tous ces bénévoles et tous ces passionnés qui nous ont permis de faire cette épreuve ... a bientot ....😢. DOM.

salut philippe , oui j'ai deja fait 2 fois , ca roule bien de la taule ondulée pour le parcours asseze casse patte ... apres beau paysage , si tu n'as pas d'objectif , c'est juste nickel pour ce faire plaisir ... a bientot ....🆒 Dom...

bonsoir michael , je me suis cassé,le poignet gauche radius triples fractures deplacé opéré 3 broches 1 plaque 6 vis , non platré heureusement , trés bonne decision de la churigienne . c'etait le 01 fevrier , au bout de 4 semaines je bougeait correctement le poignet et les doigts , reprise du vers la 9 eme sem , et depuis la 12 eme sem plus aucunes douleures , retour a 95 % fonctions completes de la main et du poignet , suis encore en arret jusqu'au 10 mai apres reprise du boulot .... donc fait le compte .........mini 2 mois et recupe en 3 mois ou plus si necessaire ..... je te souhaites bon courage et bonne recup ..... sportivement DOM 😆

salut bruno , en alsace comme un peu partout ces derniers jours , gros vent par rafales et pluie ... donc pas de sortie , mais prévu peut etre pour paques a voir ... bonne route a bientot ... Dom...😆

bonjour isaac, pour c'est 50.4 bornes 1h58 , reprise apres fracture du poignet , donc je prends tout doucement ... bon reprise depuis le 17 mars 174 km au compteur pour 4 sorties .... prochaine lundi prochain .... bonne route ... sportivement ... Dom 😆

Bonjour Michel , Comment vas tu ?? Beaucoup de soleil tu roules sûrement .. Bon et bien moi après avoir revu le chirurgien jeudi 12 , et étant en avance sur ma récupération globale , j'ai son feu vert pour reprendre la route , donc voilà ma 1ere sortie de la saison sera mercredi 18 .... Après avoir fait des test de maintien sur le guidon , aucune douleurs a priori , restera à voir sur une distance de 50 km , sur plat et belle route . Pour l'instant je peux garder les mains en haut des cocottes mais pas en position basse ( angles flexions du poignet ) donc il n'y a plus qu'à faire et te redonnerait mes sensations .... Voilà bonnes route et a bientôt 😆

Salut Michel , Bon effectivement ca fait un peu loin pour moi , qui suit a côté de haguenau , mais serait avec plaisir néanmoins de partager un bout de route avec toi ....car en effet ma fille habite a morteau et j'ai un peu de famille a côté de ornans secteur que je connais très bien ... J'ai pas mal couru avec le club VC ORNANS dans les années 2000 a 2009 , et fait a plusieurs reprises la cyclo " courir pour la paix " a chailly .. Voilà , qui sait un jour peut être .... a bientôt .... Dom....😆

Bonjours Michel , Oui j'espère pouvoir rouler avec un minimum de douleurs , effectivement je pense que la position en danseuse ne sera pas possible dans les 1 ere sorties , donc je pense que au départ j' orienterai mes sorties sur le plat exclusivement ... Et voir avec mon doc pour le port d'une attelle pour m'aider , sachant que j'en suis bientôt ma 4 eme semaine ... Quand tu dis que les douleurs ont disparus en terme de temps ( en gros ) ca a représenté quoi en temps ?? Après nous sommes différents des uns et des autres donc forcément ca mets plus ou moins de temps .... Bonne route à toi .... A bientôt sportivement ..... Dom ....🙄

bonjour michel , pardon pour la réponse tardive , je vois que malgré ton accident , tu as bien repris la route ... et que malgré des douleurs persistantes entres les épaules , tu parviens a parcourir de bonnes distances ... moi je n'ai toujours pas entamé ma saison , il est vrai que mon pépin du poignet va me retarder un peu ... bon nous ne sommes qu'au mois de mars bientôt , et en analysant mes dernières années ma reprise ne c'est rarement faites qu'au début avril , donc finalement pas trop de conséquences , si ce n'est que la gène représenté aujourd'hui ..... de quel coin est tu ?? ça pourrait être intèssant de pouvoir partager quelques sorties pourquoi pas ?? voila nonne continuation et bonne route .... sportivement DOM 😉