1. petit dej vers les 8h30-9h. 2. Départ de suite après le petit dej vers le lieu de la course si trajet de 1h. arrivée vers 11h30. 3.. Tout de suite en arrivant ; collation à base de sandwhich jambon/fromage avec du pain complet, aux céréales... 4. Départ échauffement vers 12h30. Retour vers 13h30, histoire de prendre une barre sucré pour refaire le plein de glucose avant le départ. 5. roulotter jusqu'au départ. Rien à dire, Di Pace, sinon que tu as omis d'indiquer les sept phases suivantes : 6) se planquer dans les roues et observer la tronche des types - 7) prendre un ou deux relais secs pour montrer qui tu es - 7) sourire (mais pas trop, il nefo pas provoquer) quand tu entends des remarques du style : "nom de gu, Di Pace a l'air bien" - 8) mettre une grosse mine à 20 pitons de l'arrivée, histoire d'écrémer, et constater les dégâts - 9) éliminer par quelques coups d'épaules bien sentis les mecs qui restent planqués - 10) monter le dernier talus, à 5 bornes de l'arrivée, sur un 53x12 - 11) foncer sans se retourner et lever les bras - 12) faire un CR correct dès la douche prise. Vu, l'ami ? 😉 Exécution !