Florian DUCORTAH

68 bornes - 25.4km/h de moyenne - 350m D+. Plus longue sortie depuis trois mois, avec un nouveau vélo qui tape sévère dans les jambes. Ce soir, à 17h, j'ai fait trente minutes de footing en plus, et je crois que cette nuit je vais dormir comme un bébé.

Sortie de 33 bornes, dimanche matin aux aurores avec évidemment un superbe lever de soleil en cadeau. -5 degrés. Avec ces températures qui restent toujours basses, j'en suis seulement à ma cinquième sortie de l'année. Moi qui voulait partait sur une base de 500 bornes en janvier, je vais devoir mettre les bouchées doubles en février.

Ma sortie: 35 bornes aujourd'hui, avec port d'un sac de 10 kgs. Pas le choix. Je ne rajouterais qu'une seule phrase: Ou comment avoir la sensation dégueulasse d'être constamment en train de grimper un col... quand on roule sur le plat.

Première sortie de 2011! Avec mes neuf doigts, je n'avais pas d'autre choix que d'y aller tranquillement. 43 bornes, 500m D+. La moyenne horaire est vraiment mauvaise (+ 20 minutes sur le même tour par rapport à une période de forme), mais pour un début de saison, ce n'est pas si mal. Mes sensations n'étaient pas vraiment mauvaises. Je manque de rythme, de force, je suis gras, mais je suis assez satisfait de ma sortie dans l'ensemble. Je remets ça demain si mon pouce me le permet.

Toujours pas de sortie vélo. Du coup pour me défouler, j'ai pris ma paire de ski et m'en suis allé descendre les pistes de la station du coin durant toute la journée. La dernière descente, je glisse sur une plaque de verglas et tombe sur le pouce. Bilan: Entorse! Quelque chose me dit que je ne suis pas prêt de remonter sur un vélo...

Première sortie également. 20 bornes à 19,5km/h de moyenne. Les quelques portions plates qui me servent de routes d'entrainements en début de saison sont complètements enneigées et verglacées. Dès lors, difficile de rouler. Vive l'Est! Quand j'en vois certains qui font déjà 60 voire plus de 100 bornes, franchement... 😢

Pas de sortie depuis pratiquement deux semaines. Mon thermomètre extérieur a enregistré au cours de cette dernière quinzaine une température maximale de -2 degrés. Ça commence sérieusement à me plomber, même si, paradoxalement, j'aime l'hiver et le froid sec.

Il est important d'en être conscient en effet. Dans de telles conditions, la prudence est obligatoirement de mise. Je crois que mon compteur n'a pas dû dépasser les 25 km/h dans la descente. Encore, ça suffit pour prendre une sacrée bonne pellée.

1h30 de bicyclette, par - 5 degrés, dans la neige, avec un col à grimper (500 D+). Ça forge le caractère. =D La vue des montagnes et des larges forêts de pins recouvertes d'un manteau neigeux est magnifique par beau temps. Faire du vélo dans ces conditions rudes est quelque chose d'assez extraordinaire.

Pour le moment, cette semaine j'ai fait 3 sorties de 35 bornes. Dans le froid (proche de 0 depuis le début de semaine), on ne rigole pas. Ça revigore et la douche de retour est juste merveilleuse. Les jambes tournent, c'est bon. Tout est sous contrôle.

1h30 de vélo, à 6 degrés, sous la flotte. La première demi-heure sur de la terre stabilisée en longeant un canal. Résultat: Immonde. La dernière heure sur un beau billard archi-roulant. Résultat: Tout propre lavé.

Bonjour, aujourd'hui, 93 km, 850D+, à 27.6 km/h de moyenne. Ca tourne et ca roule bien. Avec un bonus, un gros mal aux jambes dans les derniers kilomètres. Ca fait deux mois que je n'ai plus parcouru une telle distance. Et la météo... Magnifique. Heureusement que je suis parti en habit d'hiver pour me retrouver trempé au bout de 45 minutes.

42 bornes à 26.5 km/h, 720m de dénivelé positif. Toujours avec des braquets relativement petits pour bien tourner les jambes, et avec une vitesse dans les côtes comme si on était au mois de mars. Quel pied! En rentrant, avec le soleil et les températures douces, ma "deuxième peau" sous la veste était trempée!

Aujourd'hui 35 bornes à 25km/h de moyenne. 520m de D+. J'ai vraiment eu envie de lâcher les chevaux. Dans les bosses (une de 3 bornes à 7%, une autre de 2 bornes à 6%, une autre de 400m... à 25%), je me suis lâché. Ça fait un bien fou, même à cette période. Sinon, le reste du temps c'est toujours à grande vélocité avec des petits braquets. J'ai parfois tendance à oublier qu'avec des braquets plus petits, j'arrive à aller plus vite qu'avec des plus importants.

63 bornes, 620D+, à 25.5 de moyenne. Soit la sortie la plus longue depuis bien 4-5 semaines. Les températures sont froides, 4 degrés au départ, mais en étant bien emmitouflé, ça passe quand même nickel.

Aujourd'hui, 30 bornes de plat à 28 de moyenne, le tout à vélocité maximale.

Aujourd'hui, 44km, un col, 804m D+. C'est fin septembre, c'est l'automne. On est en Alsace, il fait froid, on roule peu.

C'est la fin de saison, je fais principalement des sorties courtes. De plus longues de temps mais ça reste rare (1 longue/8-10 jours) Aujourd'hui, 38km avec 750m de dénivelé à 26km/h. Un col de 4 bornes à 7%, quelques petites bosses montées sur la plaque tant bien que mal, et pour finir une côte de 2 km à 7,5%. Ça roule encore bien mais je sens que je fais du cyclotourisme depuis deux semaines. 🆒

Le Col Haut de Ribeauvillé dans ma vallée... à 14 ans avec le VTT de ma maman. 🆒 Je me rappelle l'avoir monté petit à petit. Tout d'abord jusqu'au grand pré des fermes (5km), puis jusqu'à l'auberge et ses balançoires pour mômes (7km), pour arriver enfin au sommet (9km). Il reste toujours aujourd'hui mon col préféré. Quelques portions assez raides (9-10%) mais courtes, des changements de rythme, une bonne longueur ni courte ni longue, un col globalement assez roulant (environ 6% le tout). Vraiment tout ce que j'aime.

Bonjour, oui, j'emporte toujours un dérive-chaine dans ma sacoche de selle. Au cours de la Marmotte 2006, en plein Glandon, ma chaine a rendu l'âme alors qu'elle n'avait que 1500 kilomètres. Le temps de réparer, je me suis retrouvé dernier de l'épreuve juste devant le camion-balai. Pourtant je prends soin de mon matos. Je démonte ma chaine une fois par semaine pour entretien. Depuis, je n'ai plus confiance et j'ai toujours ça sur moi.

Henri, c'est ce qu'il m'aurait fallu devant moi dans la dernière bosse pour me faire avancer un peu plus vite! J'espère en tout cas que tu as eu quelques coups de culs sur ton parcours! 😆 ------- Aujourd'hui, 111km, 2500D+ avec le programme suivant: Col Haut de Ribeauvillé - Col du Wettstein - Collet du Linge - Soultzeren - Col de la Schlucht - Station du Lac Blanc - Col du Louchpach - Col du Bonhomme - Col du Pré de Raves. Trois cols majeurs, le reste c'était des coups de culs. Un peu plus de 23 bornes de moyenne, je suis content. C'est tout à fait le genre de sortie que j'aurais été incapable de faire il y a quelques saisons. De quoi être satisfait donc, même si j'ai joué au %@!? dans la Schlucht. J'ai immédiatement payé ça sur la Route des Crètes et dans la bosse du Pré de Raves (9km/h sur du 10-12% 😳) La Vosgienne approche et je crois que ça peut le faire pour ne pas finir le parcours sur les genoux.

Après une sortie de 72km à 27km/h avec beaucoup de travail spécifique samedi, un tour de récup de 35 bornes dimanche à grande vélocité, une coupure hier, je remonte aujourd'hui sur mon vélo avec une courte distance au programme, environ 35 bornes. Je pense travailler un peu la musculation dans les côtes et faire quelques sprints tranquillou avant d'attaquer une deuxième partie de semaine chargée avec de longs tours au programme tous les jours.

Bonjour, aujourd'hui ce fut 119km, 1400D+ entre Eschau et Sainte-Croix-aux-Mines (pratiquement comme d'habitude) avec un col, de multiples petites bosses et de belles portions de plats. Mon bilan du jour pourrait être résumé à l'aide des phrases suivantes: ''Les sorties se suivent et ne se ressemblent pas!'' ou ''Rien ne mieux qu'un vélo pour se faire mentir!'' Après une sortie d'avant-hier calamiteuse et une journée marathon de douze heures, hier, dans un parc d'attraction allemand, c'est avec le moral en berne et le corps en compote que je chevauche mon fidèle destrier ce matin sur le coup de 11h. Je me sens fatigué de la journée de hier et je suis alors convaincu que je vais passer une journée de misère. Les températures sont bonnes, le ciel est bleu. J'essaie de positiver. Je démarre pépère... puis au bout de 30 bornes, je suis déjà en train de m'amuser à faire les panneaux de village ou à sprinter dans les bosses. Dans le col, je passe des portions à plus de 10% à 13-14km/h. Chose rare, je rattrape même un jeune cycliste avec qui je monte les deux derniers kilomètres. J'ai l'impression de voler, j'emmène du braquet... Que c'est bon de se sentir bien! Pour rester bref, les sensations ont été présentes et la forme est revenue! Malgré un bref p'tit coup de pompe au moment de franchir la barre des 100 bornes, je suis ravi de cette belle journée. Vivement demain!

Journée de hier à oublier également. Parcours de 95 bornes avec 3 cols au programme. Au pied du deuxième, je crève: Je perds mon rythme... que je ne retrouverais plus tout au long de ma sortie. Il me semble que j'ai également laissé de côté au cours de cette crevaison, mon envie, ma motivation et mes jambes. Une sortie qui s'est déroulée dans le froid, dans un climat quasi-automnal. Dur dur pour le corps et la tête de s'habituer à ça. Bref, ça ne peut qu'aller mieux la prochaine fois!

Aujourd'hui: Col de Fouchy - Villé - Col de Steige - Fouday - Col de la Charbonnière - Champ du Feu - Le Rotlach - Mont Saint-Odile - Obernai - Le Clos StOdile - Erstein - Eschau 117km, 1700D+. Idéal pour un premer test en vue d'une participation à la Vosgienne, le 5 septembre. Bilan: N'ayant pu rouler durant les six premiers mois de l'année, le bilan est positif. Du mal comme d'habitude dans le premier col et dans les portions raides de la Charbonnière, ça va de soi. Dernière heure à 35km de moyenne. Pour mon niveau de cette année et le manque de travail foncier, je suis satisfait.