Florian DUCORTAH

135 bornes en solo ce matin, 1400 D+, à 27 km/h de moyenne. Le Champ du Feu, 13 bornes à 7%, est passé nickel, en tournant bien les jambes sur le 39*27. Aucun coup de pompe sur cette longue distance, rien. Même pas trop cuit en rentrant. Très satisfait de cette sortie qui va me faire le plus grand bien.

40 bornes de vélotaf hier + une sortie de 45 ensuite. Put*in, j'en ai chié. Avec mon match de foot de hier, mes traces de Route Verte de dimanche dernier toujours bien présentes, et l'habituel fort vent dans la tronche, j'étais content de rentrer chez moi. Une grosse sortie est prévue demain.

Pourtant la Meusienne présente le double de dénivelé... ???

Route Verte également pour moi. Grand parcours, 162 bornes en 5h30, 29.1 km/h de moyenne sur la feuille de résultats, 27.5 à mon compteur. Qu'est ce que j'en ai chié dans toute la deuxième partie. Un mal pour un bien, ma foi.

Hier, velotaf. Le matin, horrible. 20 pauvres bornes couverts en 47 minutes, à 25.5 km/h de moyenne, avec la sensation constante de grimper un col ou d'être projeter à nouveau en plein mois de janvier. Le soir, excellent. La même distance a été couverte en 34 minutes, 35.33 km/h de moyenne. Avec des relances qui ne me faisaient même pas sentir mes jambes. Je crois que je vais cesser de comprendre comment mon corps fonctionne.

Sortie de 75 bornes, 715D+, ce soir après le boulot. Ces 75 petits kilomètres s'ajoutent aux 20 bornes de "vélotaf" de ce matin. Soit 95 bornes aujourd'hui. Ma sortie de ce soir fut horrible. Du vent dans la tronche partout, tout le temps. Des crampes au bout de 40 kilomètres, un ras-le-bol et un coup de pompe après 55. 26,5 km/h de moyenne. Rouler après le travail ne m'a pas réussi.

Franchement je ne pourrais pas te dire. J'ai effectué cette sortie seul. Je n'ai jamais roulé aussi fort sur le plat. En rentrant j'ai dû m'allonger, j'avais la sensation de tomber dans les vappes. Je suis le premier à ne pas croire à ce que j'ai réalisé aujourd'hui...

Départ à 7h30 ce matin pour 95 bornes, avec 750D+. Parcours effectué en 2h45, record de la saison explosé avec une moyenne de 34,5km/h. Juste que je ne me sentais plus sur le plat. Sur les montées, je le sentais. Surtout dans les jambes. Mais alors sur le plat... Je crois bien que je n'ai jamais roulé aussi vite. Enorme sortie. A la lecture du compteur, j'en avais des frissons.

C'est plutôt moi qui devrait te dire que tu es en forme avec de tels valeurs. 😃 Le Col d'Adelspach suivi par Le Champ du Feu via Breitenbach et le Col de la Charbonnière. Peut-être connais-tu?

Sortie de hier: 85 bornes, 1700D+, 25.2 de moyenne. Deux cols montés sans la moindre difficulté, sans me taper dedans, tout en prenant bien soin de bien tourner les jambes. Je n'étais même pas fatigué en rentrant alors qu'il s'agissait de ma première vraie sortie montagnarde. Sortie positive.

La Meusienne? Je l'ai cochée sur mon calendrier. Je ne sais absolument pas ce que c'est!

Ouais ça va, j'en étais plutôt content, aucune douleur dans les jambes, rien. Je ne sais pas si le fait que j'ai peu roulé ces derniers temps ait pu recharger quelque chose car je n'ai qu'environ 1200 bornes au compteur depuis Janvier, l'ensemble avec des efforts plutôt mesurés (pas de très longs kilométrages, très peu de dénivellé, jamais terminé une sortie avec les jambes qui "tremblent"). Toujours est-il que je suis surpris... Première cyclo, dans trois semaines... le premier dimanche juste après une semaine de congés dans le sud de la France. 😃 Et toi, des objectifs à venir?

"Vélotaf" hier. 39.5 km aller-retour, le tout en 1h15. 31.2km/h de moyenne sur un parcours globalement plat. Je me sentais incroyablement fort au point de garder la plaque de 50 dans les bosses. C'est curieux car en deux semaines, j'ai eu le temps de faire... deux sorties. Ce week-end, j'attaque la montagne.

Ce matin: 68.5km, 1200D+, 23.8km/h de moyenne. La moyenne n'est vraiment pas terrible mais le collègue n'avait vraiment pas les jambes aujourd'hui. Dommage, car je me sentais vraiment bien pour un 2 Avril. Cet après-midi: Promenade de 45km avec ma douce, 610D+, 16.2km/h de moyenne. Par un si beau temps d'été, il aurait été dommage de pas se poser le cul dans l'herbe pour taper un petit roupillon. Dès lors, forcément, la moyenne en prend un coup! Magnifique journée de printemps. Premières sorties en "court".

83 km, 429D+, à 27.3 km/h de moyenne. Je me sentais bien aujourd'hui. Demain, je remets ça en espérant que le temps soit de la partie.

Aaaah les Vosges, l'Alsace, je connais ces routes par coeur! Pour cause j'y habite! Si tu veux quelques tuyaux, n'hésite pas. ;-) Mon poids est actuellement à 73 kgs. A 70, je me sens "nickel", c'est-à-dire nerveux dans les bosses, capable d'emmener du braquet sur le plat et de pédaler bonne facilité et en souplesse dans les cols. La montagne a toujours été mon gros point faible, malgré mon gabarit moyennement léger. En perdant 2-3 kilos, je passe de "pitoyable" en montagne à "pas trop mal". Ces quelques kilos ne représentent pas grand chose, mais ça change toutes mes sensations! Il y a quelques années, je suis tombé volontairement à 63. Je volais dans les cols, mais j'étais incapable de tirer le 50 sur le plat. En plus, j'attrapais tous les microbes qui passaient. A 70, je trouve vraiment mon équilibre.

Sylvain, tu dois être l'un des rares à être capable de perdre du poids durant l'hiver, chapeau! 😆 Depuis, début décembre, j'en ai pris deux bons kilos sans aucun scrupule. C'est pas grand chose, mais c'est suffisant pour que je le sente.

71 bornes. 1200 D+ (deux cols). 24,7km/h de moyenne. C'était ma première sortie accompagnée de l'année, et forcément avec le copain on joue aux cons un peu partout et on se fait des cols d'emblée, après seulement 600 bornes dans les cuisses! Dans le dernier col, je n'avais plus de jambes. Monté à 11-12 km/h seulement! Mes sensations sur le plat étaient bonnes. Et maintenant, apéro picon-bère. Vive le sport! 🆒

Hier, après le boulot, rentrée en vélo dans un effort type contre-la-montre (truc qui ne sert absolument à rien dans ma préparation, mais j'avais envie de me défouler). 22 bornes couverts en 41 minutes, moyenne de 33.1km/h. Envie de gerber une fois arrivée à bon port. Ce matin, rebelotte. Sortie toute en vélocité. 23km/h de moyenne, à certainement plus de 100 rpm.

"Vélotaf" ce matin. 28.5 bornes parcourus en 1h05. 26.40km/h de moyenne. Pas mal pour moi qui ne supporte absolument pas de rouler à la fraiche, dès 6h du matin, en cette saison.

Today, 43.3km/h. 551D+. 25.1km/h. Pas mal, mais face au vent c'est parfois chaud (ou plutôt froid, devrais-je dire). La bosse finale de 3 bornes à 8% a été assez bien passée pour la première fois de la saison.

80 bornes, 295D+, 27.8km/h de moyenne. Les jambes viennent. Les sensations aussi. Sortie positive.

Pas de vélo ce matin. Températures négatives. Tout est gelé. Ça ne me motive absolument pas. Du coup, footing à la place. Allez zoouuuu!😉

Première sortie de l'année... sans les gants longs. Avec 6 degrés, il fallait en profiter! Au final, 89 bornes, 421D+, des bosses à tomber le nez dedans en premier, le tout à 25.8km/h de moyenne Des sensations qui ne sont évidemment pas encore les meilleures, mais ça roulait bien. Je suis satisfait, même si j'avais des bouts de bois à la place des jambes pour rentrer. La meilleure sortie de l'année. Ma marge de progression étant encore très importante, ça va chauffer cette année!

Aujourd'hui, 62.5 bornes, 725D+ ... à 23,1km/h de moyenne. La dernière heure a été accomplie avec des cuisses en caoutchouc, me trainant à une moyenne de 16.5km/h. Vive les débuts de saison!