Guillaume BOUR

Merci pour vos conseils. Je commence à connaître les routes maintenant après presque 2 mois. Par contre j'aimerai prochainement me rendre vers la forêt noire, et je m'adresse donc à vous afin de savoir quelle route est la plus agréable pour y arriver (route peu fréquentée). Merci

Bonjour à tous, Etant actuellement sur Strasbourg, j'aimerai savoir quels terrains vous me conseillez pour effectuer mes entrainements, sachant que je pars du secteur Neudorf..... Merci d'avance

Et au niveau du rapatriement comment ca se passe ? Il y a plusieurs vagues de navettes (avant repas, après repas, ...) ???

Merci pour les infos. Frederic rassure toi ils viennent de la rajouter aujourd'hui sur le site 😉

Salut à tous, Pour cette nouvelle édition du Tour de l'Ain, rebaptisé Craft Challenge, aucun horaire de départ n'est précisé sur le site.... De même on ne sait pas si les cyclos sont concernés par le prologue ou non.... SI quelqu'un a des infos, ca serait sympa. ;)

De toute facon, vu la situation économique actuelle de l'Espagne, elle a peu de chance d'accueillir les JO en 2020 !!!

Merci pour vos conseils.... On y est en ce moment, on est arrivé hier !

Bonjour à tous, Nous partons en stage avec mon club dans le village de Pouzolles, dans l'Hérault (34). J'aimerai savoir si des personnes habitent à proximité et peuvent me donner quelques circuits intéressant mais également quelques endroits propices aux entrainements (côte de 5', longue portion de route, ...). En vous remerciant d'avance.

Une bonne paire de surchaussures Hiver protégera déja bien les pieds du froid. Il faut prendre les gammes "grand froid" prévues pour des températures jusque -15°C qui sont plus épaisse et waterproof.

J'ai 21 ans, oui j'ai bien senti les battements en m'arrêtant, ce n'était pas une erreur du cardio

Merci pour ton avis. Non non aucune douleurs dans la poitrine, simplement une montée brève et inexpliquée des pulsations...

Bonjour à tous, Hier lors d'une sortie, alors que j'étais en descente, je regarde mon cardio et vois que ma FC est à plus de 200 puls alors qu'en course lors d'un sprint j'atteint peiniblement 196 puls. Au départ je pensais qu'il beugait mais je m'aperçois que la FC evolue et donc que c'est réel. Du coup je m'arrête et là je me rend compte que je suis bien à 210 puls. Au bout de qq seconde ma FC est revenue à la normale et après plus rien...... Je précise que je n'ai pas de problèmes cardiaques et que je n'ai jamais eu de palpiatations..... mais je m'inquiète un peu quand même... Est ce que vous savez de quoi ca peut venir ?

Le Xeius 600 di2 ou le Ultimate (via le site) en noir, montage di2

Merci pour vos avis, apparement pour 2013 le problème d'intégration des gaines est réglé.....

Salut à tous, On en retrouve pas tellement de retours sur le Lapierre Xelius. Est ce que les heureux possesseurs pourraient nous faire un petit CR du vélo et me dire leur avis sur le vélo pour un usage compétition.... Merci

Tout dépend de la fréquence cardiaque moyenne... Personnellement je mesure 1m72 pour 62kg et pour une sortie à 130 puls de moyenne je tourne à moins de 400 kcal / heure tandis que lorsque je fais des intensités, j'arrive à 160 puls de moyenne et là j'atteins plus de 600 kcal / heure. Normal que quelqu'un qui roule à 25 km/h ne brule pas tant de calories que cela....

Personellement je trouve la piscine complémentaire : - d'une part cela permet de travailler le haut du corps - d'autre part le fait de nager sur le dos renforce les muscles du dos mais permet également de faire travailler le dos en extension, ce qui est plutot bien car on est courbé sur le vélo...... Je vais à la piscine une à deux fois par semaine les jours ou je ne roule pas (mardi et vendredi) et je ne vois pas pourquoi vélo et natation seraient incompatibles..... du moins pour moi je pense que ca ne l'est pas.

Bonjour à tous, J'envisage de faire un petit travail de musculation cet hiver.... D'une part sur le vélo en côte mais également en salle. Pour ce qui est du travail en salle à quelle % de sa charge max faut il idéalement travailler et sur quel nombre de répétions / séries ??? Cela dans le but de progresser en force ;)

Tu peux également faire une sortie de récupération active le lendemain d'une course (1h à 1h30 pendant lesquelles tu tournes les jambes) puis laissé un jour de repos le lendemain.... Tu peux ensuite reprendre par un travail en intensité le mercredi... ;)

Pour revenir aux problèmes de réglages des vitesses sur les 695 il semble que le problème vienne du passage des gaines en interne et non du groupe lui même.... En effet, j'ai également un 695 monté en SRAM red et impossible de régler les vitesses.... Du coup je vais refaire un cablage pour voir ce que ca donne....

Merci pour les info, j'ai pris contac avec lui....

Salut à tous, Je vais passer mes vacances en Martinique et je me demande si on peut louer des VTT ou des vélos de route en Martinique ? Quelqu'un a déja emporter son propre vélo en martinique ?

Je te conseille de commencer par des blocs de 5' avec 5' de récupération. Au début tu en fais simplement 2 ou 3 puis tu augmentes progressivement pour arriver à 5 x 5' (R:5'). Ensuite tu passes à 5 x 6' avec toujours 5' de récupération et après tu réduis les séries et tu augmentes la durée des blocs pour arriver à 4 x 10' avec toujours 5' de récup. C'est ce que je fais personnellement et ca marche....

Merci pour ta réponse, je pense faire 2 semaines de fond, histoire de repartir sur de bonnes bases, après quoi je partirai tout doucement sur du seuil en commencant par 2 fois 10min. Par ailleur, que pensez vous des plans d'entrainement sur Vo2 Cycling qui en résumé consistent à faire une séance de seuil, une séance de rythme (30/30) et une sortie longue....et éventuellement une sortie de 2h en endurance ?

Salut à tous, Tout d'abord un petit résumé de mon début de saison : - Travail de la force dés le mois de Novembre à raison de 2/3 fois par semaine - Janvier, période de grand froid poursuite du travail sur HT - Début février : retour sur route avec des sorties de foncier essentiellement => Au total plus de 2000km et de nombreuses heure de HT - Vers le 20 février : arrêt du cyclisme suite à une tendinite contractée en CAP - 22 mars reprise du cyclisme Ma question : après un mois d'arrêt (j'ai juste fait de la natation) vous me conseillez quoi comme préparation pour revenir en forme sur les compétition en PASS rapidement ? Avec un mois d'arrêt je sais qu'il faut tout reprendre à zéro. Ma question est surtout de savoir combien de temps passer à faire du foncier avant de reprendre le rythme ? 1 mois, 2 mois ?