Bonjour à tous. Même en vacances j'ai beaucoup de mal à rouler tous les jours. Voici quel fut mon programme pendant les 3 semaines de début juillet 20013. Dimanche, Mardi, Jeudi entre 125 et 135 kms, le plus fort que je pouvais(mais loin de Chris FROMME)(entre 28 et 29,5 de moyenne) Samedi: entre 75 et 85 kms, mais sans forcer, je roulias avec un petit groupe sur le cicuit des Halles à Rungis, mais de que le groupe allait "trop vite" (au dessus de 31kms/h) , je levais le pied pour continuer tout seul. Lundi, Mercredi, Vandredi, entre 12 et 13 lms de Course à pieds: 8 minutes marche, puis cycle 5 mns CàP / 2 mns marche, à répéter de façon à atteindre 1 h 10, 1h 20 d'effort. C'était très bien, mes séances de vélo et de CàP étaient très plaisantes, ce qui était le but recherché !!!!!!!!!!!!