Nicolas PIVAUT

13 ans de football, je mesure 1m85 1 an de vtt à mes 15 ans

Merci des conseils, pour le vélo c'était plutot pour le confort

Bonjour j'ai recommencé le vélo depuis juillet 2014, reprise du sport 100kg maintenant en Mars je suis descendu à 85 kg je me sent de mieux en mieux. J'ai pris une licence en 3ième cat au véloce vannetais en Bretagne. J'ai commencer à faire des sortie de 130 km auparavant c'etait entre 50 km et 90 km j'ai besoins des conseils pour l'entrainement et nutrition que manger avant un entrainement par exemple ? et après ? et pendant ? moi je mange des pates de fruits et je part souvent à jeun le matin sauf que j'ai bu un peu. J'ai un giant composite carbone mais je pense acheter un look 675 en occasion à 1900€ c'est pas mal non ? Ont ma dit que 3ième cat ça va etre dur j’appréhende beaucoup. Je ne travail pas donc je me consacre qu'au vélo toute la semaine et le week end j'ai 25 ans.