Nicolas PIVAUT

Oui tout à fait faut passer par les Pass de toute façon et c'est mieux de monter en gagnant des courses sa voudra dire que la personne à le level ^^

Oui je dit sa car la plupart des courses c'est pass open junior 3 ième en même temps moi je fait celle là je sais que l'année prochaine je tiendrait vu que j'ai fait une coupure de 1 mois en juillet sa freiné ma progression ^^ merci des conseils.. L'année prochaine je prend une pass open en d1

Nos cyclos ici c'est 38 de moyenne sa change pas grand chose ia du talent chez nous ;) et c'est jamais plat

oh non si je fait du cyclo j’arrête le vélo ;) il y a aucune différence entre les 3ième cat et les D1/D2 en Bretagne. Ce qui m'intéresse c'est la compétition l'année prochaine sa ira ;-) il faut un temps d'adaptation surtout quand ont commence =P

Bonjour tout le monde, je viens aux nouvelles ^^ vu que je tenait que 1 tours à peine mes premières courses en FFC (3ième cat) 5 courses sa c'est passé comme ça 1 tours ou 2 avec le peloton ... donc depuis 3 mois j'ai fait aucunes courses mais des cyclos sa m'a permis de bien rouler 4/5 cyclo ... J'ai refait une course à Pluvigner malachappe ce week end je me suis amélioré enfin un peu 40 km à 40,6 de moyenne avec le peloton le coeur à bloque moyenne 173bpm ... Enfin j'ai pris un peu de plaisir et le moral est là car tenir un tour c'était vraiment nul voir humiliant pour moi ^^

oui c'est un défaut faut que j’arrête de regarder la moyenne car je me sent nul quand je fait 26 de moyenne c'est psychologique mais j'ai compris ce point. Je vais le mettre en pratique ont me l'avait deja dit.

oui c'est un défaut faut que j’arrête de regarder la moyenne car je me sent nul quand je fait 26 de moyenne c'est psychologique mais j'ai compris ce point. Je vais le mettre en pratique ont me l'avait deja dit.

Merci, bon conseil. Pour juin je prévois de faire ça. C'est bénéfique de rouler le matin et l'après midi ? pour du foncier. +80km les sorties ...

Merci & j'ai eu de documentation via mail bien complet : ) concernant l'entrainement. Mon Strava https://www.strava.com/athletes/7616220

Ok merci. Faut que j'arrive à mettre en pratique le spécifique si quelqu’un peut m'expliquer plus en details sur le spécifique ce que je doit faire en details nicolas_bretagne@hotmail.com 30x30 j'ai compris 30 seconde à allure intensive et 30 secondes de recup (5 fois). PMA : j'ai pas trop compris appart faire monter le coeur ? Force : Il faut laisser grand plateau et petit pignon pendant la sortie et ne pas se mettre en danseuse et forcer à mort ? Par exemple demain je vais rouler 100km voir plus avec des exercices ou moins de km et exercices. Si quelqun peut m'en dire plus pour PMA comme ça je commence dès demain ! Merci ; )

C'est dur à encaisser pour l'instant 3 jours de suite les muscles récupère pas aussi vite que voulu, merci des conseils je rend note pour m'améliorer. Bonne soirée !

J'ai roulé : Janvier 2015 : 239,3km Février 2015 : 212,9km 7h 0m 1 405m Mars 2015 : 834,3km 30h 47m 6 963m Avril 2015 : 765,6km 26h 53m 6 058m Conclusion : Je roule seul j'ai du mal dans les bosses et faux plats je tiens des moyennes en 27 et 31 en entrainements en course j'en ai fait 2 une en 3 et une en 2 FFC j'ai pas reussi à tenir le peloton appart la premiere course pendant 20KM car les j'ai pas suivi dans les faux plats je manque de puissance selon moi les jambes deviennent vite dur niveau cardio et tout je suis vite à boup de souffle ... mais je sent de l'amélioration quand meme il y a encore 2 mois j'arrivait meme pas a rouler au dessus 28 de moyenne et rouler meme + 60km cetait epuisant la ça va un peu mieux mais je borde pas assez je pense et je calque trop mon entrainement sur la moyenne toujours à fond le plus possible sans spécifique merci des conseils.

Moi j'ai besoin travailler je pense je fait pas assez de spécifique. J'ai fait une 2ième cat pour ma 2ieme course j'ai tenu qu'un tour ça roule trop fort pour moi. km 0 je tente de partir ac un gars mais part la suite pas la puissance sur les pedales pour accrocher le peloton je suis faible encore du travail ...

Moi c'est 3ième catégorie c'est à dire le niveau au dessus des D1-D2 avec de l'entrainement et de l'expèrience dans les courses ça devrait le faire ;)

Bonsoir tout le monde première course j'ai aimé. j'ai tenu que 3 tours à 42 km/h de moyenne c'était dur quand meme les premiers tours j'avais pas le mental, quand j'ai laché j'étais mal placé vent de face ... J'ai pris quand meme du plaisir et j'ai fini tout le reste de la course seul :) Rouler dans le peloton j'aime bien pour une première je suis satisfait meme si j'ai tenu que 3 tours tanpi j'essayerai de faire mieu la prochaine fois. ia plusieurs personnes qui ont laché avant mois des juniors et seniors. 90 km pass open 3 cat et juniors 900m denivelé vers la à bientot ;)

je vais essayer de me faire plaisir et d'accrocher le peloton le plus possible je ne connais pas mon niveau encore on verra cette apres midi comment ça va se passer. Un peu stressé quand même en tout cas j'ai bien dormi et j'ai les jambes légéres ce matin par rapport aux derniers jours merci ;) je donnerai des nouvelles meme si c'est négatif la course pour moi. a+

première course dimanche en 3ième cat + pass + pass open à Calan circuit très roulant.

tellement les gens me font flipper je m'entraine à bloque lol en plus en Bretagne les courses sont pas si faciles beaucoup bosses. Sensation bien etre en vélo ça fait du bien surtout depuis que j'ai changer de vélo je prend du plaisir à rouler. +30 km/h de moyenne aujourdhui sur 40km je testai mon nouveau velo un look 675 ça change de mon ancien :D

Merci, je suis en progression par rapports au heures et je me sent de mieux en mieux en ce qui concerne le cardio et dans les bosses. Mais il reste beaucoup de travail pour tenir les pelotons je suis réaliste. dans 2 semaines premières course !

Mars : je suis à 870km 7400 m dénivelé, Je fais aussi du footing avec du 30x30 des sprints sur du 200m sur du 100m et footing basique entre 5 à 10 km 2 fois par semaines pour l'instant !

mon objectif tenir le peloton avant la fin de saison autrement je prendrai une pass l'important c'est de prendre du plaisir ;)

Je travail via le web chez moi je suis tranquille 😆

Ok pas mal le programme si j'arrive à tenir et bien récupérer ;) merci

je vais appliquer tes conseils ! Oui je sais bien que je tiendrai pas les premières courses, je vais travailler pour ;)

ok lol merci