houla je pense mettre mon grain de sel en connaissance de cause!!!!! tout d'abord petite histoire de prise de poids à une époque il y a10ans je pesais 67kg pour 178cm je pratiquais la cap, 4h de muscu xjours et le vélo puis mon 2ième fiston est arrivé avec des problèmes de santé donc plus de temps pour le sport car il fallait s'en occuper soit en 10 ans :plus 35kg de prise de poids!!!!! j'ai consulté un medecin nutritioniste en avril 2012 (110kgs) et suite à un régime sévère , je suis actuellement à 76kg ,j'ai repris aussi la course à pieds. ce qui me fais perdre environ 4kg mensuel ,attention je mange de tout mais certain aliments sont interdits viande de porc,mouton sucre fromage le reste est pesé ex: poulet sans peau 80grs viande rouge 125g pour le pdj du matin thé sans sucre, fruit, fromage blanc 0% +céréals pas mal de volonté car parfois c'est dure mais c'est comme tout on s'y habitue!!!!😄