Benjamin GORRAND

bonjours a toutes et a tous ce petit message pour vous dires que jai fait 200 m a pied tellement j avais peur de crevè ecolo, enfants , trous du --- je ne sais pas , le bon dieu etais avec moi cette fois si, pas pour certain... bonsoir

bonsoir à toutes et á tous aujourdhui st Etiene de cuine , st Michel de maurienne, col du Telegraphe , col du Galibier jusqua plan lachat+ 2 lacets, apres il y avait la neige et un sacrè froid pour redescendre , avec un vent du nord pour rentrer gla,gla... mais je l ai bien chercher bonne soiree

dans tous les cas je voudrai tous vous remerçier pour vos reponses ,je me sens un peux moin seul ... aujourdhui super temps mais j ai dit stop! ( mais c est dur) je me demande si je ne suis pas un peux "droguè"...

super bon les chocolats... j adore

sauf que pour le tirage... c est moi le patron... personne n ' est parfait ...

merci mais j ai du mal a m' arrétè, je suis une vraie "bourrique" comme on dit chez moi... mais je vais suivre vos conseils merci encore

bonjour a toutes et à tous .je pense que je me suis trop entrainè ( 4 sortir par semaine)et je suis completement claquè avec mon travail qui vien se rajouter (10 h par jour..).De plus j ai vraiment maigri , je pense trop . que dois je faire baisser le volume ou arreter quelque jour ? merci

merci pour ses indications

Bonsoir a toutes et à tous le parcour senior de cette cyclo est t il dure ? je voudrai simplement faire de cette sortie un entrainement... le niveau est t il relevè? merci

non , non simplement la finir

merci Michel je suis un ançien fondeur( ski), et je fais encore quelque course et se n ai pas la premiere cyclo de montagne que je fais( Morzine,petite Marmotte , la 2 Alpes..) sans probleme ,mais jamais la Marmotte dans toute son integralitè je connais tous les cols pour les avoirs fais plusieurs fois, est ce nai pas les monteès qui me font peur mais la distance et la durèe encore merci

merci pour vos reponse je voudrais savoir si l on peux" remplacer "un peux la distance par la denivelè ?(j habite en montagne ,dans les alpes ,je sors de chez moi et hop! direct dans la pente) merci encore

bonjour a tous je suis chef d entreprise et mon travail me prend beaucoup de temps j arrive quand meme a faire du velo et je prepare la Marmotte... j ai regarder les differents sujets conçernant la preparation pour cette epreuve et il y en n a qui preconise 10000km avant l epreuve... mais comment font ils ? amour ? ,eau fraiche ? ( dans le bidon...) merci de m eclairer bonne journee a tous

bonjour à tous la neige est de retour... dans 3 semaine la Granfondo St tropez, je crois que vais avoir le temps de regarder la mer.. bonne journee

Merci mais bon Albertville 40km ... + le retour... j ai un Tacx virtuel et je pense m amuser beaucoup deja merci de ces conseils

bonsoir je suis peut être un peu bébête ,mais je ne vois pas la différence entre une séance de 2 heure sur vélo( bpm a 120) et une séance sur home trainer de la même durée avec une fréquence cardiaque identique, si quelqu’un peu m 'éclairer ... merci a tous

Merci pour ces reponses J ai achete le magazine est c est vrai q il est vraiment complet, et quelque fois je patauge un peu dans les différentes formules d entrainement... je vais essayer de suivre tous ces conseils ,mais je pense que je ferai des seances d endurances plus longues q une 1h en alternant des seances de forces et de vélocité merci encore

merci

Bonsoir a toutes et a tous J,habite en savoie et en altitude ,et il est pratiquement impossible de rouler l hiver. J ai reussi a avoir ma place sur la Marmotte de 2014 grace a la mi marmotte de 2013, cest mon objecif pour l annee qui arrive.... ma question et la suivante : peut on faire de longue seance de home trainer?le ski de fond peut il remplacer les sorties de velo? que me conseillez vous ? merci a tous pour info il neige deja ....[[{#emotions_dlg.cry}]]