Franck SULPICE

Mouais bof la théorie du "méfiez vous des médias", des mecs qui se prennent pour Amstrong à gueuler pour un rien, y en a vraiment un gros gros paquet donc l'histoire est vraiment plausible, un petit avec une couverture, et même, des vélos en vrac les gens font pas ça exprès pour emmerder en général hein.

Elle a l'air gentille la côte de la crouzette sur openrunner, c'est plutôt au km 25 que la différence se fera pour le petit parcours je pense^^ J'vais reconnaître l'étape C vendredis, j'pourrais vous dire ce que j'en pense si vous voulez, elle emprunte le même parcours que la grande/moyenne, fin y a le même début et la même fin, il manque juste une grosse boucle 🤐

Je serais présent aussi, pour ma première cyclo, je préfère me lancer sur le 57km, 900 de d+ me suffit pour un premier essai en cyclosportive.

Par contre étonnant Quintana juger meilleur espoir devant kittel et sagan, j'aurais pensé que sagan aurait été choisit et de loin.

alors comment ça s'est passé au final ? 😆

en quoi t'aurais moins froid sur des trotinettes que sur un velo ? 😕

le parcours je le trouve pas mal moi, pour une fois qu'il y a une ou deux étapes de puncheurs. Malheureusement il n’empêchera pas l'aicar de me laisser un goût très amer devant ma TV, comme les deux précédentes éditions. 🙁

Moi je change le bracket, j'essaye de conserver ma cadence peu importe l'intensité de l'effort.

Sur footmercato, tout le monde médise sur Christian Jean-Pierre, le commentateur de foot de TF1, et tout le monde dit "il est loin le temps de Thierry Gilardi" alors que de son vivant il subissait les mêmes critiques. Thierry Adam est sur France TV, le groupe publique et gratuit, son but n'est pas de s'adresser a celui qui sait tout du vélo, a l’omniscient, mais au grand public. Et il le fait plutôt bien, étant capable d'expliquer de façon très succincte et claire les rouages de ce sport. Bien plus que sur Eurosport où ça parle vraiment "sport" toute la course, avec les références d'untel, le pic de forme de l'autre, et ce genres de choses. Pour ce qui est de "laisser la parole" a son co-commentateur, c'est plutôt le co-commentateur qui est trop timide, avec Fignon ou Jalabert, le problème se posait moins. C'est deux métiers différents de commenter sur FR2/FR3 et sur Eurosport, chacun son public, Eurosport n'est pas très chère en plus. Quant à la réalisation sur le TDF, très axée culture Française, avec la découverte des églises de villages etc... oui c'est chiant, mais pas plus que de voir un peloton avancer sans rien qui bouge pendant 3h30. Si vous avez une solution ? mais je n'en ait pas vu sur les 6 pages du fil pour l'instant.

Merci à ceux qui m'encourages et me conseilles, je prend bonne note. Et pour le médisant, je n'ai jamais prétendu faire partie des élus, surdoués de naissance avec le potentiel d'eddy mercx, mais je participerai aux cyclo de vers chez moi en 2014, que ça plaise ou non 😛 J'ai trouver les infos qu'il me fallait, bonnes routes :)

Il me semble bien plus raisonnable d'être lâché par les derniers au bout de 1 km et de finir les xxx km tout seul ou avec les 2-3 insensés comme toi. Insensés ? il faut bien commencer un jour non? je vois pas le problème. Je me renseigne sur des trophées existants que je découvre, je ne dis rien sur mes objectifs ni mêmes mes envies. d'autant que je parle de la saison 2014, donc dans quelques mois j'ai encore le temps d’engranger du km et de voir. "queu de peleton" "largué" on va pas jouer sur les mots je disait juste que je savait qu'en étant debutant j'aurais du mal.

ne t'en fait pas je me rend bien compte sur la route que je serais en queu de pleton en cyclosportive, c'est juste intéressant d'en savoir plus sur ces fameuses recompenses :) je ferais un tour sur le site.

salut a tous, ayant 18 ans et commencé le vélo il y a peine 2 mois, j'envisage de participer aux cyclosportives de ma région pour la saison 2014. Et je viens de découvrir l'existence des trophées régionaux. je trouve le concept intéressant, cependant je trouve vraiment très peu d'infos sur le net. Donc j'ai plusieurs questions : ils parlent de récompenses... De quoi s'agit il exactement ? aussi connaissez vous les dates auxquelles seront communiquées les épreuves du trophée 2014 ? Et surtout où trouver l'info quand elle sera dispo? . Merci

Tu crois sincèrement que le bio va sauver ta descendance ? ahahahah....

Au lycée lors d'un test VMA pour preparer le bac l'année derniere, équipé d'un cardio de ce type : http://www.decathlon.fr/cardio-onrhythm-100-id_8051265.html j'ai 18 ans n'oubliez pas :) après peut etre que la machine marchait mal mais j'étais pas le seul du tout a monter a plus de 210.

Salut, désolé d'apprendre que tu te couches avec 2cm de moins :-) malheureusement, c'est comme tous les autres humains de cette planète. Pour le taux de matière grasse, je le sort d'ici : http://www.guidemusculation.com/?fonction=graisse et j'avais fait un test chez un medecin du sport il y a 4 ou 5 ans et le résultat etait a peu près le même. Merci pour tes conseils :)

Bonjour à tous, j'aimerais me monter un plan entrainement carré et organisé. Donc tout d'abord je me présente : 18 ans, entre 1m70 au reveil & 1m68 au coucher. je pèse entre 56 et 57 kg, pour une masse graisseuse oscillant entre 6,4 et 7%. J'ai commencer le vélo mi-août 2013. j'ai fait 6 ans de foot jusqu’à mes 13 ans, puis 1 an de motocross et depuis plus rien sous License, j'ai quand même jouer quasiment tous les week-end au foot avec des potes, mais rien a voir avec une intensité de club. Ce matin au réveil j'ai mesuré ma FC a 53, et je connais ma FCMAX qui tourne a 220 (es-ce que ça peut s’améliorer ça au fait ?) Ce que mon emploi du temps m'impose : Repos le Mardi et le Jeudi. Le Lundi et le Mercredi je ne peut pas faire de sortie en extérieur avec mon vélo, ou très peu. Donc home traîner ou exercices. Ce que je pense qu'il faut que je travaille : Clairement quand je roule, je tourne bien les jambes et je tiens de longues distances a allure raisonnable, le problème c'est vraiment quand il faut aller très vite, même sur petite distance (2-3km) je n'arrive pas a emmener un gros développement et a appuyer fort dès qu'il y a un bon vent de face ou une légère côte. Je pense que mon cardio lui va revenir tout seul avec les sorties régulières sur le cycle. Plan envisagé : Pour travailler les muscles, une règle d'or s'impose, 1 jour de travail doit toujours être suivi d'un jour de repos. Mes jours de repos imposés étant mardi & jeudi, je pense me faire des séries de flexions le lundi, et 45min de home trainer a haute intensité le mercredi. Le vendredis je compte travailler celons les fois le foncier et les différents seuils d’anaérobie en alternant petits cols de ma région & longue sorties vallonnés. Le week end des sorties plus libre, plus axés sur le plaisir même de faire du vélo, donc selon l'envie surtout. Voilà, je voulais donc savoir si ça vous parait pas mal comme plan et si vous avec des conseils pour moi ? Aussi je souhaite éviter de maigrir, dois-je adopter une alimentation différente de mes habitudes ? merci, bonne journée/soirée ;).

Comme tu risques d'avoir du mal a trouver des avis de gens qui ont commandés. Passe commande pour de faux, et si au moment du paiement tu as paypal alors tu peux payer sans crainte via ce mode de paiement qui garantie la livraison du produit. Attention cependant, tu peux prendre des frais de douanes qui tu n'auras pas prévu, si tu commandes.

SALUT ALORS VOILA LA REPONSE TANT ESPEREE : http://gyazo.com/4a22c7391b3d59638cca5fd16630f9b1 VOILA DONC LA REPONSE DERIEN FS

Merci les gars. "Tu peux aussi sur ta K7 enlever le petit pignon pour pouvoir mettre un plus grand à l'autre bout." Intéressant puisqu'en plus ça me permettrait de ne pas avoir a changer la chaîne du coup. 😆 (la mienne me semble encore bonne pour 1000 bornes au moins) Sinon donc si je change la cassette, n'importe qu'elle chaîne 10 vitesse est adaptable ou je dois resté en campa ?

Désolé pas mal de fautes (fair...) et le 1er liens il faut le copier coller dans votre barre url. La fonction Edition ne marche pas sur le forum !?

Bonjour à tous, on ne se connait pas mais je n'ai pas vu de section présentation sur le forum, veuillez m'excusez si il y en a une. Bon je vais faire rapide et clair, actuellement mon plus petit développement est 39*24, j'habite dans une region assez montagneuse et j'ai de bon cols a gravir, et c'est vraiment très dur a 39*24... Je veux donc investir un peu pour baisser mon développement mini. Actuellement tout mon groupe de transmission est du campagnolo Chorus sauf le dérailleur avant qui est un Campa Centaur. Le prix d'un changement de cassette est trop élevé, donc l'option qui me reste est de changer de plateau intérieur. Après de multiples recherches je n'ai trouvé que deux modèles intéressants : http://www.materiel-velo.com/1371500-plateau-stronglight-ct-compact-110mm-stronglight,fr,4,ct2-110c-10v.cfm#ct2-110c-10v_2 (le lien sort mal, faites copier coller dans la barre url de votre naviguateur) http://www.culturevelo.com/shop/index.php/Produits/Fiche/from/rech/produit/55338 Le premier est en Record, pas de problèmes de compatibilités ? Quand au second, aucune description... vous avez des infos ? Si vous avez mieux je suis preneur Merci a ceux qui prendrons le temps de me répondre.