Jean LASTRICANI

J'en suis certain Philippe , la preuve tu apportes la note positive de la journée ! Mais c'est plus fort que moi je peux pas m’en empêcher ^^

Ce que je trouve particulièrement choquant c'est le manque de courtoisie et de savoir vivre dont tu fais preuve ! Effectivement j'utilise l'anglais dans mon métier et il m'arrive parfois de m’emmêler un peu les pinceaux ..J'en suis désolé . Et pour finir j'en ai plus qu'assez de ses donneurs de leçon perpétuel incapables de comprendre le vivre ensemble et qui nous polluent la vie ! Mais c'est surement quelque chose qui te dépasses ..

Bonjour Franck , Tu as raison et j'ai bien conscience que le vélo ne fait pas tout ,le but de changer n'est pas du tout dans cette démarche la .. Tu sais l'humilité je la connais bien je me suis tapé 20 ans de gamme à raison de 4 heure par jour pour arriver au niveau qui à été le mien . Par contre tu as entièrement raison : je veux aller trop vite .Je pensais que ma pratique du vtt ou des marathons (sport que je pratique depuis que j'ai arrêté le tennis) allaient me permettre de faire du vélo de route assez facilement sans douleurs .Je me suis trompé c'est réellement un effort spécifique qu'il faut que mon corps apprenne . J'ai un problème de posture c'est certain ,comment expliquer une sortie de 6h en vtt sans aucune douleur alors que sur mon route dès que je pousse c'est bobo assuré .

Bonjour Philippe , Oui j'habite entre Lyon et St etienne il y à un club de vélo tout près de chez moi . Je vais prendre rendez vous au centre médico sportif de Gerland à Lyon , ils se sont occupés de moi il y à plusieurs années avec succès .Ces gens s'occupent de sportifs de haut niveau surtout rugby et football . Dans mon cas je pense qu'il faut s'entourer de gens compétent car j'ai des séquelles de mon passé de sportif ou j'ai vraiment poussé la machine .

Oui James je vais prendre rendez vous avec un podologue c'est prévu , tu as raison je tire trop gros car je n'ai pas même si j'ai progressé la force nécessaire quand le pourcentage est élevé donc du coup je force ce qui accentue forcément mon déséquilibre . Et puis j'ai tellement envie de progresser que je met la charrue avant les bœufs c'est certain mais que veux tu on se refait pas ^^

Ce qui est frustrant c'est que je prends mon pied justement ,j'adore grimper, monter des cols .Jeudi dernier j'ai fais Briancon -Lautaret-Galibier j'ai pris un plaisir inouï malgré la fatigue et l'altitude .Alors bien sur je n'avance pas bien vite mais je fais du vtt depuis 10 ans avec quelques compétitions à la clé ce qui doit m'aider un peu sur la route. Encore une fois ce n'est pas pendant l'effort mais après l'effort que je souffre, je suis depuis jeudi dernier au repos suite à cette fameuse sortie .J'ai fais du sport en compétition à un niveau important et c'est vrai que mon corps en à quelques traumatismes ce qui doit expliquer mes problèmes.Le tennis est un sport asymétrique qui décale le bassin donc pas terrible pour le vélo . Mon cas n'a rien de désespéré mais j'aimerais trouver un professionnel compétent qui puisse m'aiguiller de façon plus précise.Ai je besoin de cale sous ma jambe plus courte ,ai je besoin d'une position 'moins coursier' que mon vélo actuelle, les réglages effectués lors de l'étude postural sont ils bon etc etc..

Salut James , Au contraire ton post est très intéressant et je te rejoins sur beaucoup de point, pour arriver à un niveau important en tennis j'ai fais énormément de sacrifices ;il n'y à pas de secret . Le vélo est un sport très exigeant qui ne pardonne pas grand chose je commence à le découvrir ^^.

Apparemment c'a n'est pas le seul ..Un certain Bernard m'a fait la même remarque que toi concernant le mot upgrader , dans le fond il à entièrement raison mais sur la forme ça m’exaspère au plus haut point .. Juste des frustrés cachés derrière leurs petits claviers .

Eric à défaut de cours d' orthographe que penserais tu de cours de savoir vivre ?

Merci pour tes réponses Rémy , effectivement la typicité du vélo demande une préparation spécifique ..Je débute et du coup j'en apprends tous les jours ,tu viens de m'apprendre que le gainage est important pour le vélo ça fais déjà un point commun avec le tennis ^^ . Je te rejoins aussi sur le fait que mon corps va s'adapter avec les années à cet effort spécifique qu'est le cyclisme . C'est vrai qu'en ce moment je suis un peu dans le dur car comme je l'ai évoqué plus haut mes problèmes physiques me mine un peu l'esprit , j'ai effectué différent réglage et étude posturale et rien n'y fais ..cela dis je veux peut être aller trop vite et quand on débute surtout à 40 ans il faut faire preuve de patience .

Merci Jeremy, oui je pense être capable de faire du vélo de plus j'adore ça ..Mais il faut que je règle ces problèmes physiques car des que je pousse un peu la machine j'ai ces fameuses douleurs types sciatique du cycliste .. Il faut que je trouve la cause de tout ca parce que c'est frustrant de ne pas pouvoir lâcher les chevaux .

Oui tout ceci est du en partie à une jambe plus courte que l'autre .J'essaye de régler mon problème par élimination et crois moi ca n'est pas simple ! .

Désolé je me suis trompé dans les prénoms ^^ Je ne fais pas de fixette Olivier j'essaie juste de comprendre pour progresser et surtout pouvoir pédaler sans douleurs.. Comme je le dis précédemment j'ai quasiment 40 ans et j'ai pratiqué le sport à un niveau assez élevé (tennis). Je fais rarement des sorties de plus de 60 km car celles-ci engendrent des douleurs au niveau de ma jambe gauche mais je roule 3 à 4 fois par semaine en terrain très vallonné entre 40 et 50 km maximum . J'ai posé cette question de rapport poids puissance car je pèse 83 kg pour 175 cm et je n'ai pas de kg en trop, alors oui bien sur en faisant très attention et en m’entraînant dur je pourrais descendre à 79 kg (ce qui serai déjà énorme ) mais je serais toujours lourd car très musculeux et c'est vrai que dans les montées le poids çà compte ..

Bonjour Olivier j'ai 39 ans et je n'ai aucun surpoids mais je peux m’affûter quelques peu encore mais sans faire de miracle . j'ai toujours fais du sport de manière intensive mais il est vrai que ma technique est très moyenne et surement comme tu le dis un développement trop juste .Avec la pratique je gagnerais surement en force et en vélocité ce qui me fera nettement moins forcé .

J'ai fais une étude postural qui n'a pas améliorer grand chose ..Par contre tout comme toi j'ai mon pied droit qui tourne vers l'exterieur c'est d'ailleurs plus frappant quand je cours.. Je compte filer chez un podologue pour essayer de corriger ce problème.

Sylvain je vais tester la semaine prochaine un cannondale synapse sram red himod et sa version 2014 permet d'avoir 11 vitesses et de pouvoir mouliner sur du 34/32 (sa cassette est une 11/32). A priori la position plus relevé de ce genre de cadre est moins traumatisante pour le nerf sciatique et le dos . Un triple plateau permet il de mouliner encore plus ?

Oui Remy je suis d'accord avec toi j'ai été négatif en tennis et je sais que le travail est indispensable .. Mais la c'est différent mon poids de forme et de maximum 6 kg au dessus de ma taille d'ou ma question . Dans les cyclo autour de chez moi je ne vois que des types qui sont 7 à 10 kg en dessous de leurs taille .. Question de morphologie car même quand je jouais au tennis et mes 4h d’entraînements quotidien je ne suis jamais descendu en dessous de 78kg pour 175 cm ..

Salut Sylvain , Effectivement nous avons le même profil bon vivant et amoureux de la table ^^ .La ou je te rejoins c'est mon incapacité a mouliner vite sur des petits développements ce qui m'oblige à forcer .Pour exemple jeudi dernier en vacances je me suis fais Briancon -col du Lautaret-Galibier ,dans les pourcentage de +de 7% je tourne les jambes trop lentement et je te raconte pas les deux dernier lacet à 12% obligé d'appuyer comme une brute sur mon plus petit développement , j'étais au bord de la rupture , 150 m de plus et je posais le pied ! Débutant dans ce sport j'imagine que mon corps n'est pas encore habitué à cet effort spécifique ,de plus en parcourant les différent forums je m'appercois que ma vitesse moyenne est très basse par rapport à beaucoup de cycliste . Je pense manquer de technique de pédalage c'est évident car dans la montée du Galibier j'étais à 10 km/h grand maximum . Donc j’espère qu'en perdant 3/4 kg allié à une meilleure technique de pédalage m'aideras à amoindrir ces douleurs et améliorer mon rpm ..

Bonjour à tous, m’intéressant au vélo depuis peu je me pose beaucoup de question sur le rapport poids puissance . Je suis fréquemment obligé de forcer( même sur un développement de 34/25 ) quand je suis dans des gros pourcentage ce qui engendre des douleurs tendineuse type sciatique au niveau de ma jambe gauche ,il me faut plusieurs jours après se type de sortie pour que la douleur disparaisse . Après avoir parcouru les posts concernant le rapport poids puissance j'en ai déduits (à tord peut être ) que mon rapport taille /poids sont franchement mauvais ,je roule avec des amis qui font ma taille mais pour 67kg environ . Le problème est que je pourrais éventuellement perdre 3kg en faisant attention mais pas plus (je suis quasiment à mon poids de forme) . Ma morphologie est elle rédhibitoire pour pratiquer le vélo à un niveau correct et sans douleur ? Je ne cherche pas à être professionnel ^^ mais à faire quelques cyclo comme les marmottes ,la Luc Alphand etc.. Merci pour votre aide

C'est quoi le but de tes interventions ? Prouver que tu n'as aucun humour .. C'est réussi .

Salut Charles la différence à l'époque étais d' 1 cm .Je pense que mes problèmes viennent en partie de mon physique 175cm pour 85 kg mais pas un poil de gras, lourd et très puissant ce qui peut être accentue les bobos vue que mon corps n'est pas encore habitué à l'effort de ce sport .. Concernant l'achat du vélo je l'entend comme toi :j'essai la semaine prochaine le synapse hi mod sram red 2014 qui coûte 3990 euros je crois, son équipement est plus que correcte et à priori sa position légèrement plus relevé que mon Bianchi me soulagera peut être . J' ai eu cette réflexion car sur mon vtt je peu rouler 5 à 6 h sans aucune douleur donc à voir ..

Mon médecin n'est pas assez au fait de ce genre de problème mais effectivement il faut que je consulte quelqu’un de plus compétent ou plus axé sur le cyclisme ,toutefois je pense qu'au contact d'un vélociste compétent je peux résoudre ce problème . Je vais prendre rendez chez un podologue également ..

Ok Bernard upgrade avec un p merci..

Tu as raison Charles c'est vrai que l'envie de changer de vélo me taquine je l'avoue ,mais je demande si c'est judicieux d'investir sur ce cadre sur le long terme ..Mon vélo pèse le poids d'un âne mort en comparaison du cadre des mes petits camarades ,de plus chez moi le plat n'existe pas mais alors pas du tout .. "Tirer trop gros" tu soulèves une piste puisque je peux rouler 100km sur plat ou fx plat sans aucune douleur par contre dès qu'il y a du pourcentage et que je suis obligé d'appuyer plus fort la douleur apparaît quelques heures après ma sortie .J'ai pensé passer en triple malgré mon 34/28 pour mouliner au maximum ..Mais mes douleurs n'apparaissent que sur la jambe gauche ce qui me fais penser à un déséquilibre postural malgré une étude à plus de 175 euros ..

Salut Olivier , certains magasins proposent des reprise je verrais bien ce que je peux en tirer sinon il deviendra mon mulet ^^.