Compenser le manque d'entrainement

[Christophe CAPON]

bonjour Impossible de rouler en ce moment froid intense et maintenant la neige s'y met pour cloturer j'ai pas de home trainer , a part la piscine et la marche il n'y a pas grand chose a faire

[Philippe VAN]

bonjour

ben y a ta femme aussi...

( ne pas le prendre mal ! )

[Olivier COMMENT]

raquette à neige

[Jean-Marie MAENE]

Bonjour,

Ouais, c'est embêtant tout ça! Moi j'ai décidé de profiter de ce temps pour prendre 3-4 jours sans rouler. Et pourtant j'ai un HT... Mais à force de trop en faire(1h par jour sur le 50/14 à 115 tours /min) je risque la tendinite, je sens déjà que cela tire dans les tendons d'achille...Maintenant, à 53 ans, je ne prépare pas une saison comme un coureur! Je fais cela uniquement pour mon bon plaisir même si j'envisage 15000 km sur l'année. Bon courage et patience à tous en attendant des jours meilleurs.

 

[Olivier COMMENT]

1h sur le 50/14 à 115 tour minute !!! la vache soit c'est moi qui suit vraiment à la rue ou alors t'as des jambes de feu!

ca me parait impressionnant je dois avouer.

[Yan GERBEAU]

50/14 pendant une heure à 115 tours/min. Ca fait plus de 50 km/h ca... Je vais arreter le vélo moi

[Jean-Marie MAENE]

Bonsoir Yan,

Je sais que cela peu paraître énorme mais c'est la vérité! Quels intérêts à mentir ou fanfaronner??? J'ai déjà posté sur le forum pour avoir des conseils pour lever le pied car je sais que je frôle les ennuis physiques si je continue de la sorte. Je viens de la course à pieds (30 ans de pratique) et j'ai repris le vélo le 20 août 2011 pour raisons de maux de dos tenaces. Le meilleur sport pour mon mal , hormis la natation que je déteste, c'est le vélo. J'ai accompli 4000 km jusqu'au 31 décembre et maintenant mon objectif est de parcourir 15000 km sur l'année 2012. Mon dos va superbement mieux! Mais il est vrai que j'en fais trop...mais encore une fois j'ai des difficultés à me résonner. Je suis prêt à lire les conseils que l'on me donnera.

Bien à toi.

[Philippe VAN]

RECOMPTE LES DENTS SUR TES PIGNONS !

j ai lu que les chinois faisaient des faux  50 (en fait il n y en aurait que 44)

tu en as peut etre ete victime

amicalement😇

[Samuel SAADI]

bonjour yan

tu peux me donner la formule stp. .. ca m'interresse.

merci

[Jean-Marie MAENE]

http://www.cyclos-cyclotes.org/braquet_tableur.htm

50/14=7m54 x 115 tours/minute = 867.10m x le temps par exemple 60 minutes = 52026 m/h soit 52,026km/h

[Mickael JACQUÉ]

il faut metre la résistance sur le pneus😆

[Samuel DENIS]

Hey les gars, faut pas confondre les home trainer modernes avec résistance qui permettent de bosser et les rouleaux à l'ancienne qui n'ont pour but que de faire tourner les roues dans le vide!

[Guillaume ROUQUETTE]

Record de l'heure battu sur vélo 101( 52km en 1heure).

Sinon comme dis Michael, il faut mètre la résistance, et là fini les record!!!

[Samuel SAADI]

bonjour jean marie

encore merci pour la formule...c 'est sympa😉

[Vincent EGIO]

Salut,

tu as pensé aux jeux de société ? en scrabblle on a un spécialiste maison : Jojo , console de jeux , cinéma ,resto,bowling , des trucs que tu ne peus pas faire quand tu es sur ton vélo ,footing en sous bois , ski alpin ou de fond . Tu sais une saison c'est long donc profite de ton repos forcé car aprés tu n'en auras plus . Pour t'encourager il y a même de la neige dans les BDR et dans les 06 .@+ Vincent.

[Yan GERBEAU]

Bravo car Meme avec une résistance faible, c'est énorme. Sinon, je suius intéréssé de savoir tes problèmes de dos et comment tu as réglé ca. Tu peux me repondre en message privé . merci

[Guillaume BOUR]

Ca dépend de la résistance qu'il a mis, 52 km/h c'est sur le bitume si dans son cas la resitance est faible cela correspondra à une vitesse inférieure....

[Adrien FERRY]

Je confirme, et ça dépend du home trainer et des résistances qu'il offre. Dans mon cas, même avec la plus forte résistance, je crois que je roule encore plus vite que sur route!

[Claude CARRIES]

perso j ai un ht a resistance sur la roue arriere et actuellement compte tenu du froid;de mon age(68 balais)et de la periode car habituellement debut fevrier je fais 60 bornes;j ai attaqué le HT par 3/4 seances par semaine de 40/45 minutes en forçant toutes les 5 minutes.Je considere que meme si ce n'est pas la panacée,c'est mieux que rien et il est vrai qu avec la resistance on fatigue beaucoup.Rien avoir avec mes seances de 20 mn sur 3 rouleuax que j utilisais quand j avais 25 ans.Jestime que c est mieux que rien et j ai mal au jambes toute la soirée

qu en pensez vous?

[Jean-Philippe CHABERT]

salut a tous

cette anneè decouverte du velo en salle de sport avec exercice fractionner et cardio ça dechire grave la music a fond et le jeux de lumiere qui va avec ,c'est une heure a fond et ça vaut vraiment une seance a l'exeterieur ,je fait ça 3 fois par semaine,le velo en piscine c'est pas mal aussi mais avec ce temps aller bonne chance a tous quand je pense que le 20 fevrier 2011 ont rouler en court comme ci ont etais en etè sportivement jean philippe