Entrenement

[Jean MARTIN]

 

         ok ce qui est bizare c'est que tu dit que tu as pas le temps mais que tu es tout le temps sur le forum , preuve t  écrit daté .

 

                Une question c'est de famille le surpoids ,?

[Melanie TUQUET]

je suis presque jamais cher moi. J'ecrit avec mon telephone :)

 

 

Oui mon pere est en surpoid aussi 115 kilo pour 1m80

[Jean MARTIN]

C'est héréditaire peut etre .  C'est dommage , faudra faire avec mais tu pars avec un sacré  handicap  . 

[Nicolas DECHAUMEL]

Et tu arrives a faire des courses avec un surpoids pareil ??? Faut m'expliquer là.....🙄

[Vincent MILANE]

Bon à mon tour de ne pas tout comprendre. Je pense que tu as moins de 20 ans, tu as pris entre 20 et 30 kg en 3 ans ce qui fait tout de meme 1 kg par mois environs en faisant "attention" à ce que tu mange et en faisant régulièrement du sport!!!

Et donc tu veut monter dans un mois l'alpe d'huez avec un sac a dos chargé de 30kg de cailloux après une coupure d'exercice physique de 3 mois pour une déchirure musculaire . J'ai bon????

J'aime bien la série Docteur House. Il dit souvent:" tout le monde ment".

1- Sauf problème endocrinien on ne prend pas 20kg par l'opération du saint esprit. C'est simple, tu alimente ton corps en énergie (A), tu consommes de l'énergie ©, tu évacues des déchets (D) et si A est superieur à C+D = tu stock (cette équation fonctionne dans tous les sens). Et je ne dit pas qu'il faut réduire A! J'ai un amis adulte pas très actif qui avait, au fil des ans pris quelques kg. De lui même il décide de maigrir et donc réduit sa ration journalière mais, continue a s'octroyer un petit apero de temps à autre, et malgré qu'il ait reduit de façon importante sa ration journalière, il a pris encore plus de poids. Son corps se sentant privé s'est mis à stocker. Le trop plein qu'il évacuait avant, son corps s'est mis à le garder bien au chaud. D'où l'importance dans ton cas de consulter un vrai diététicien. (un nutritionniste qui te dit de faire du sport, désolé mais moi je me sauve en courant et sans payer)

2- monter l'alpe d'huez dans un mois! Bon courage, tout est possible tout est réalisable mais là tu emmenes un âne mort avec toi, donc prévois 34x 28 et table sur 2h30.

3- Sérieux! Vas voir ton docteur, raconte lui plutôt qu'a nous dit lui que tu en as assez de ressembler à une haltérophile ukrainienne ou qu'il te change ta pilule. Pose toi les bonnes questions, pose lui les bonnes questions.  

[Vincent MILANE]

Le surpoids ne peut pas être héréditaire. La preuve dans les hôpitaux tu ne trouveras jamais une personne alité et sous perf de long terme obèse; et encore moins dans les pays pauvres ... L'héréditées permet souvent de se dédouanner. Maintenant les métabolismes sont différents chez chaques personnes.

[Melanie TUQUET]

oui j'y arrive :) j'ai meme fait 100km en 3 h avec "20kilo en plus :)

[Frédéric DI NAPOLI]

Bonjour Mélanie, Avant de perdre 20 kg, tu nous a pas dit quel poids tu fais pour quelle taille.

Après si ton alimentation est équilibré, il faut peut être faire une prise de sang pour voir s'il n'y a pas de problème au niveau de la thiroîde. Essaie aussi une journée de noter tout ce que tu manges et de calculer le nombre de calories ingurgitées.

 

[Melanie TUQUET]

je peut m'entrenais seul j'ai des parent assez protecteur donc je peut pas y aller tout seul.

[Melanie TUQUET]

mon poid 98kg pour 1m75 ... bon y'a un peut de muscle dans toute cette masse graisseuse ..

[Vincent MILANE]

Dit leur, à tes parents que tu vas acheter un dico et un Bescherelle.

[Vincent MILANE]

Ha oui! c'est bien 30kg que tu as à perdre!!!! et puis à 98 kg, là tu peut mettre un s à poids

[Melanie TUQUET]

mec si ces pour faire des commentaire sans interet vire .

[Frédéric DI NAPOLI]

Ok, mais le plus important est de se baser sur le taux de masse graisseuse. Achètes toi un pèse personne qui mesure le tx de masse graisseuse ( autour de 20% c'est l'idéal pour une femme) et bases toi sur ça pour maigrir.

Voici un lien intéressant pour toi : http://entrainement-sportif.fr/regime-sportif.htm

[Melanie TUQUET]

j'ai ma masse graiseuse avec le club on fait les teste d'efort et le medecin nous examine

 

Merci pour le lien.

[Melanie TUQUET]

j'ai pas fait attention j'ecrit les 3/4 du temps qur mon tel :)

 

Je donnerais le lien de mon facebook pour montrais que "j'exsiste " vraiment :)

[Vincent MILANE]

Relis bien mes posts, et tu verras qu'ils ne sont pas sans intérêts. Je dis juste que si tu dis à tes parents que tu vas acheter un dico et un Bescherelle, ils te laisseront sortir seule, et qu'avec 98kg c'est bien au moins 30kg que tu as en trop car avec 68kg (98-30=68) pour 1,75m tu aurais plus le profile d'une sprinteuse que d'une spécialiste de haute montagne. Et relis bien mon premier post tu y trouveras bon nombre de conseils judicieux et avertis. Aller il est l'heure du 4 heure ma grande😉

[Vincent MILANE]

Là avec 175cm et 98kg elle est proche des 40% de matière grasse une vrai plaquette de beurre. Anneau gastrique, By pass allez on prend les paris avant les 10 ans qui viennent.

[Vincent MILANE]

Et gna gna gna! à un moment donné il faut arrêter le tout le monde il est gentil, ma pauv' fille c'est pas d' ta faute, ces parents sont suffisament là pour lui en servir, je pense. Il faut lui remettre les yeux en face des trous car c'est une honte se qu'elle fait subir à sont corps. c'est pas en complaignant les gens dans leurs bettises qu'on les aides, mais en leurs montrants la réalité. c'est presque déjà trop tard pour elle, si toutefois elle dit vrai....

[Melanie TUQUET]

tu vois encors je mangerais des frites tout les jours et que des connerie je comprendrais mais la non tu vois ! Je mange pas beaucoup , je mange pas gras , je mange des legumes beaucoup dailleur , du poisson (bah j'aime pas en plus) je bois pas je fume pas ..

 

Je suis 10fois plus contente quand on me dit "bon on va travailler les sprint" que quand on me dit "bon on va travailler les boss" !