Roland HAMON Posté le 18 mai 2013 Share Posté le 18 mai 2013 quelle preparation faut il avoir pour le mois qui reste avant l'etape?😲 Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Emile ARBES Posté le 18 mai 2013 Share Posté le 18 mai 2013 Tu fais une cyclo montagnarde de même genre 15 jours av.Je suppose que tu as des bornes dans les jambes mini 3000km Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Roland HAMON Posté le 19 mai 2013 Auteur Share Posté le 19 mai 2013 Bonjour Emile.J ai environ 3500 kms dans les jambes,mais je ne pourrai pas partir en montagne avant le 7 juillet.De plus les terrains de loire atlantique offrent peu de denivelés.Seul alternative monter des cotes a répititon,(mais comment les aborbées force souplesse?).Tout les ans ma prepa est sérieuse,mais monter des cols est un exercice particulier, et je cherche la meilleure facon,de me rapprocher d un effort de ce type.Bon dimanche,y a vélo dans une heure,et bonne route si tu roules aujourd hui. Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Miguel RAMON Posté le 19 mai 2013 Share Posté le 19 mai 2013 bonjour  Je suis de la region parisienne ,donc les cotes sont pas tres longues,je fais l'etape du tour tout les ans. Je monte et descend une cote de 1,4kms (10 fois) en etant proche de ma vitesse d'assencion en col ( un peu plus vite ) en alternant la position.je sais que cela peux paraitre rébarbatif mais cela forge le mental et les jambes. Sportivement Miguel Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
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