L'INSEP recherche des participants pour une étude

[Venceslas CLEMENT]

Bonjour,

Le laboratoire de recherche Sport, Expertise et Performance de l'Institut National du Sport, de l'Expertise et de la Performance (INSEP) à Paris recherche dans le cadre d'une étude menée par l'INSEP des sujets masculins cyclistes ou triathlètes âgés entre 18 et 40 ans.

Cette étude vise à comprendre les mécanismes physiologiques responsables des effets positifs des récupérations en immersion suite à un exercice générant des courbatures. Plus précisément, le but est d'observer l'effet d'une récupération par eau froide sur la capacité à reproduire un effort de type temps limite à 85% de PMA 48h après une séance pliométrique générant des courbatures. Nous cherchons à comprendre les mécanismes hémodynamiques susceptibles de limiter ces courbatures et qui pourraient permettre d'améliorer la performance

Le protocole se déroulera en trois étapes dont les deux dernières seront espacées de 48h:

·         Etape 1 : test de VO2max sur vélo. A l'issue de cette étape nous vous fournirons un compte-rendu de votre test identique à ceux que nous donnons aux athlètes de haut-niveau de l'INSEP. Celui-ci vous permettra d'avoir votre PMA, vos seuils et votre fréquence cardiaque associée. Cette première étape servira notamment à sélectionner les participants

·         Etape 2 : phase de test

o   Une phase de repos de 30 minutes

o   Un exercice physique exhaustif sur ergocycle (temps limite à 85% de PMA)

o   Un exercice de sauts en contrebas répétés

o   Une récupération en immersion des membres inférieurs (assis avec eau jusqu'au bassin) en eau froide (8°C) ou alterné (8°C/40°C)

 

·         Etape 3 : phase de re-test 48h après la phase 2

o   Une phase de repos de 30 minutes

o   Un exercice physique exhaustif sur ergocycle (temps limite à 85% de PMA)

 

Pré-requis:

·         Le niveau demandé est une pratique très régulière et compétitive

·         Une licence fédérale

·         Une disponibilité en AVRIL à heure fixe (+/- 3h) sur 2 créneaux (le premier d'une durée de 2h/2h30, le second de 1h30) espacés de 48h. (Ex: lundi de 10h à 12h30 et mercredi de 10h à 11h30)

·         Les horaires seront variables du lundi au vendredi entre 9h00/9h30 et 16h00 en fonctions de vos disponibilités.

·         Dans le cadre de l’étude, il sera impératif de ne pas réaliser d’entrainement difficile ou de compétition durant les 48h précédant le protocole, ni pendant la durée du protocole

 

Contraintes:

L'exercice induira des courbatures des membres jambes qui perdureront pendant 3 à 4 jours maximum. Celles-ci auront en revanche un effet protecteur musculaire pendant les 2 ou 3 mois qui suivront. Cela permettra de protéger les muscles et tendons contre d’éventuelles blessures.

Pour plus d’informations, n’hésitez pas à nous contacter: 

venceslas.clement@insep.fr

 

Sportivement

[michel FONTAN]

 Votre prochaine étude sur les effets de la cryothérapie sur les courbatures musculaires et les performances ultérieures  me conduit à qqs réflexions; le bénéfice ne saurait etre que modéré,chiffré au maximum à quelques minutes sur une durée d'effort sans doute voisine de 45 minutes; c'est à la fois beaucoup pour un sportif de bon niveau mais aussi peu et pour que cette étude soit statistiquement valable, elle devra porter sur un nombre important de sujets,d'autant plus qu'en cyclisme l'état de forme peut varier plus ou moins ,mème à 3 jours d'intervalle . Combien en avez vous prévus? je présume que le bénéfice de la cryothérapie , s'il existe, doit etre d'autant plus important sur la récupération que les courbatures auront été plus importantes et là intervient non seulement la puissance que l'on demande de développer mais aussi le braquet que l'on utilise; pour accroitre les douleurs musculaires,il vaut mieux ,à puissance égale ,tourner lentement un gros développement que tourner vite un petit braquet. C'est , je pense, ce que vous avez prévu. Maintenant, dire que l'exercice induira des courbatures qui auront un effet protecteur musculaire et tendineux pendant 2 à 3 mois, là je ne comprends pas tres bien; est-ce l'effort important demandé qui aura par la suite  un effet protecteur ,ce que je n'ai malheureusement jamais constaté, mais c'est ce que veut dire votre phrase,ou n'est-ce pas plutot le traitement par le froid des courbatures qui protègera ensuite pendant 2 à 3 mois ,ce qui voudrait dire qu'une séance tous les 2 mois serait déja bénéfique de ce coté-la.Merçi pour vos explications.

[Vincent DESJARDINS]

comme toute etude scientifique il te faut un échantillon de population important. 

de plus il faut un groupe échantillon neutre pour être sur que les bénéfices proviennent bien de l'immersion.

ou alors faire étape 1/2/3 sans immersion  voir les résultats 

et après refaire avec immersion

Moi je ne capte pas ta problématique , ton hypothèse?

est ce que c'est comprendre les effets de l'immersion dans le froid,  je pense que des etudes ont déja été faite sur le sujet

vasoconstriction , restructuration musculaire)

 ou est ce trouver le meilleur protocole de récupération par immersion.

 

pourquoi des sauts en contrebas? je ne vois pas la spécificité des saut en cyclisme!

 

merci d'avance pour les réponse ton sujet m'intéresse

 

 

 

pour finir, tu peux m'expliquer:

 Celles-ci auront en revanche un effet protecteur musculaire pendant les 2 ou 3 mois qui suivront. Cela permettra de protéger les muscles et tendons contre d’éventuelles blessures.

 

[Venceslas CLEMENT]

 

Bonjour,

Nous tenons tout d'abord à vous remercier de l'intérêt que vous portez pour notre étude.

En effet cette étude à pour objectif d'étudier les effets de bains froid sur les courbatures et le temps de soutient d'un effort d'intensité élevée.

Cependant, voici quelques précisions qui permettront d'éviter une interprétation erronée du protocole, de son objectif et de sa mise en place.

1. L'idée principale est avant tout de pouvoir observer les effets d'une séance pliométrique sur la reproduction d'une performance. Donc ce n'est pas l'épreuve de cyclisme qui va créer des courbatures mais bien les sauts en contre-bas. la première épreuve de cyclisme n'a que pour objectif de donner un temps de référence.

2. L'effet protecteur ne sera pas non plus dû au cyclisme mais à la séance pliométrique. Ce mécanisme de protection consécutif à des actions excentriques est très bien connu et largement renseigné dans la littérature scientifique. Il peut aller jusqu'à 6 mois à partir d'une seule séance selon certains auteurs !

3. L'objectif principal est surtout d'aller mesurer les mécanismes physiologiques sous-jacents lors de la récupération en eau froide. C'est précisément cette partie qui fait l'objet de nombreuses questions scientifiques et pour laquelle nous allons tenter d'apporter une réponse.

4. Le protocole est testé depuis plusieurs mois par une équipe internationale (Australie et France) de chercheurs experts ayant publiés de nouveaux ouvrages et travaux sur le sujet. Ainsi, les questions scientifiques, les puissances statistiques, le design expérimental et les mesures n'ont pas été choisies au hasard comme vous pouvez l'imaginer.

Pour plus d'informations, n'hésitez pas à nous contacter directement. En effet pour des raisons de confidentialité de certains aspects du protocole, nous ne pouvons tout dévoiler sur un forum.

En espérant vous voir parmi les participants, à très bientôt.

Venceslas Clément

Dr François Bieuzen (Resp. de l'étude)

 

[Venceslas CLEMENT]

Bonjour à tous,

 

Nouvelle session de test en juin.

 

Tests vo2 à partir de fin mai.

 

À vous de jouer

 

Sportivement

 

Venceslas Clément

INSEP

Venceslas.clement@insep.fr