Programmation et suivi de l'entraînement

[Adrien FERRY]

Bonjour, J'ai récemment conçu un fichier au format Excel qui permet de guider le cycliste compétiteur dans la programmation et le suivi de son entraînement: calendrier des courses, programmation hebdomadaire, suivi de l'entraînement + annexes (zones d'intensité, séances d'entraînement, etc.). C'est assez détaillé et c'est ce que j'utilise personnellement. Pour ceux que çà interesse et qui ont Excel, vous pouvez me contacter par mp. (Je ne peux pas mettre de lien vers ce fichier ici à priori). Bien sportivement. Adrien.

[Olivier MAGNIN1639476373]

salut,

 

je veux bien essayer ton programme...

 

faut que je te donne mon mail ???

 

Oliv

[Adrien FERRY]

Salut,

Je tiens à préciser que ce n'est pas un programme d'entraînement en soi. A CHACUN SON PROGRAMME en fonction de ses objectifs, ses capacités individuelles, etc.

L'interêt est de gérer le processus d'entraînement à partir du logiciel Excel :

- programmation annuelle et hebdomadaire ;

- exploitation des données de l'entraînement, calcul de la charge d'entraînement, etc.

Je propose seulement des séances d'entraînement (dont le contenu est inspiré de celles proposées par F Grappe dans son ouvrage Optimisation de la performance).

Ceci dit, pas de problème pour donner davantage de conseils en matière de programmation de l'entraînement ;)

Tu peux m'envoyer ton mail par mp.

Adrien.

[Olivier MAGNIN1639476373]

Merci pour ta réponse :

Mon mail : olivier.magnin@sfr.fr

 

Donc avec ton programme, je gagne toute les courses .....

Merci par avance

bien sportivement

[Adrien FERRY]

Lol je ne gagne pas toutes les courses perso ;) Je le répète, ce n est pas un plan d'entraînement !

[Navi KOITA]

Ça m’intéresse ;-)

Tu peux toujours faire un copier/coller du lien non ?

Ivan

[Adrien FERRY]

Non, ce n'est pas un lien http çà ne fonctionne pas. Je peux te l'envoyer par e-mail.

[Sébastien GIBOULOT]

Je te remercie de m'avoir envoyé ton fichier et Bravo pour ton travail. A première vue, je le trouve bien bien fait et très complet.

Je voulais m'acheter un livre pour me faire un plan d'entraînement, et bien je vais d'abord me concentrer sur ton fichier grâce à tes onglets A1 à A5.

Sébastien G.

[Frédéric CHERUBIN]

bonjour Adrien,

je serai très intéressé par ton plan d'entrainement

pourrais tu m'en envoyer un?

merci😉

[Amaury WANNEZ]

Bonjour Adrien, Interessé également

Merci de l'envoi

Sportivement

[Freddy DUPONT]

Bonjour,

je t'ai envoyé un mail via velo 101 moi aussi ça m'interesse

merci

[Navi KOITA]

Good job Adrien !!!! 😉

[David LHERBIER]

Bonjour Adrien,

Je serai également interresser par ton plan t'entrainement.

Je te met mon adresse mail par MP.

Merci d'avance.😉

[Adrien FERRY]

Je rappelle à toutes et à tous qu'il ne s'agit pas d'un plan d'entraînement à proprement parler et que donc, afin d'exploiter en intégralité le fichier que je vous propose, des connaissances de base en matière de planification de l'entraînement sont nécessaires pour construire votre plan, en fonction de VOS objectifs.

Ce fichier s'adresse donc en premier aux compétiteurs désireux de maîtriser "parfaitement" leur entraînement.

Si vous avez besoin de précisions ou d'infos supplémentaires, n'hésitez pas à me contacter.

Adrien.

 

[François GUYOT]

Bonjour Adrien,

Peux tu comme tu le proposes m'envoyer ce fichier par mail ?

merci beaucoup d'avance

Sportivement

François

francois.guyot.25@gmail.com

 

[Patrick GIMENEZ]

Bonjour

 

je vous propose un suivi d'entrainement fait par un entraineur diplomé, sérieux, disponible et à petit prix

un mois d'essai gratuis :

 

DIRECT PRO TRAINING

je vous donnerai plus de renseignements si vous le souhaitez !!

 

[Francis ARLOT]

Bonjour Adrien

Bien recu ton mail.

Merci pour ce plan tres interessant.

 

A+

[Patrick GIMENEZ]

Bonjour Adrien

De rien, avec plaisir

Si tu prends contact demande Sylvain et precise que c'est de ma part. Il te concoctera un planing adapté a ton niveau pour atteindre tes objectifs

 

A+

[Invité Christophe REVEILLERE]

Bonjour Adrien,

Compte tenu du succès apparent de ton fichier, te serait il possible de m'adresser également celui-ci afin que je puisse m'inspirer d'une planification pour un objectif (en l'occurence : l'ariégeoise au mois de Juin) ?

Je t'en remercie très sincèrement par avance.

Bonne journée

Sportivement

Christophe

PS : mon adresse mail : christophe.reveillere@orange.fr

[Adrien FERRY]

Bonjour Christophe, fichier envoyé...