Froid et performance

[Bastien BARRUE]

Bonjour,

J'ai remarqué lors de mes sorties par temps froid (<8/9°) je suis beaucoup moins performant. J'ai du mal à avancer, j'ai une perte de motivation notable et excuser moi l'expression "j'en chie terriblement" !

Est-ce normal ? Vos sensations sont-elles les mêmes ?

[Stéphane HAMON]

Entre l'ete et l'hiver, je perds 3 a 4 kmh sur ma moyenne.

On use de l'energie a conserver une bonne temperature et on est moins aerodynamique avec nos vetements

 

Cordialement

[Patrick COMBES]

C est normal t'inquietes pas surtout si tu as un gabarit  de grimpeur, pour atténuer ce phénomène sous les collants molletonés polaire et la veste thermique  je met des sous vetements thermolactil et ça va mieux

[Bastien BARRUE]

j'ai tout sauf un gabarit de grimpeur 😃 1m83 pour 87 kg

Je voulais surtout savoir si c'était normal car débutant dans le cyclisme ... ça me rassure !

[Yvan DE STEFANO]

Ouais, pareil. L'hiver, avec la grosse perte calorique dûe au froid (aux mains et aux pieds, pour moi) mes moyennes sont "amputées" de 3 km/h, environ. En étant engoncé dans des vêtements plus épais, çà en rajoute encore. Puis l'envie n'est pas la même. Courage !!!!😉

[Olivier COMMENT]

je pense que cela dépend également de la région dans laquelle on vit...c'est clair que le Marseillais aura un peu de mal avec une température de 5 degré alors que moi (ici en Suisse), on gère plutôt bien, même si on préfère quand même être en court.

typiquement cet ap-midi, j'ai fais 2h avec 4 degré et en bas j'avais des simples jambes longues avec le cuissard et veste longue en haut.

Au final, je finis avec 29km de moyenne sur un parcours plat.

[Yohan BEAU]

Bonsoir,

Cet après midi, j'ai fait 100 km ( pile poil 😆 ) à 27 km/h de moyenne ( gros vent de face sur les 50 retour ) avec une température allant de 2 à 4 degrés.

En etant habillé avec 3 vestes, la cagoule, 2 paires de gants, chaussette en laine et couvre chaussure et cuissard long. L'envie n'est pas la même en hiver, pour certains c'est la reprise donc dur dur et on se fatigue plus facilement avec le froid.

Mais si on pouvait avoir des après midi comme aujourd'hui tout les jours en hiver, je signe tout de suite.

[Guillaume ROUQUETTE]

salut.

pour moi demain, départ ver 8h30, donc la t° sera entre ( -8 et -5) j’espère que le thermomètre va un peu monter au fil des heures je prévoie 4 heures de vélo. la première heure cool et de plus en plus vite quand la t° augmente. Il m'arrive très souvent de rouler par des t° négatives, j'évite les grande décente, toujours pédaler pour ne pas refroidir les jambes. mais je suis conscient que je ne ferais pas une grande perf demain.

Guillaume.

[Yohan BEAU]

Pour moi le contraire, très frileux donc peu motivé quand il fait 0 degré, mais sa réveille :)   par contre je suis motivé pour forcer quand il fait 35-40, mais personne ne veut venir donc tout seul à rouler^^

[Jean-Marc MAYER]

Je partage les sensations. Aujourd'hui reprise après 1mois et demi de coupure....3*c et si en début de sortie ça à été j'en ai chié à la fin. La bosse habituelle que je passe à l'aise ben la ça à été un calvaire, pas de force impossible d'appuyer. Bref il faut s'y remettre. En revanche ciel bleu pur route sèche un pur bonheur de remonter sur le vélo. Plaisir incomparable!!!

[Benoit REUTER]

Moi ce qui me dérange ce n'est pas le froid, que je trouve vivifiant, mais plutot l'humidité, la grisaille et la saleté des routes de campagne de ma région. Froid et sec, c'est nickel! Froid et humide, bof! Dans ce cas-là, je fais le gros dos. Comme je reprends le vélo je me motive en me disant que même si c'est difficile, c'est toujours mieux que de rester dans mon canapé...

[Jean-Marc POULOT]

Pour ma part dans le Jura, les distances sont réduites en hiver, mais ce qui me pénalise le plus ce sont les pieds gelés. Je n'ai pas encore trouvé de solution durable et au delà des 50km ça commence à faire mal.

Et surtout ne pas oublier de s'hydrater, on oublie vite ...

[Guillaume ROUQUETTE]

Salut.

A tues essayais des chaussettes en soie, comme sous les gants?

[Jean-Marc POULOT]

Des chaussettes en soie seules et aussi doublées avec des "thermolites", ça retarde mais au final j'ai les pieds bleus :/

Peut-être changer de chaussures, j'ai des Shimano R300.

[Olivier COMMENT]

j'y pense maintenant, c'st ptêtre un peu extrème,mais tu peux acheter en magasin de montagne des couvertures de survie. Tu découpes un bout, tu enroules autour de pied et tu mets le pied dans la chaussure.

Perso j'ai dormi une fois sous zéro à l'extérieur et durant la nuit j'ai eu froid. J'avais préparé la couverture de survie au cas où que j'ai utilisé pour me recouvrir durant la nuit...au final j'avais presque trop chaud.

[Jean-Marc POULOT]

Merci pour ces conseils, je vais essayer le journal ou la couverture de survie (je dois avoir ça). Aujourd'hui c'est une belle journée qui s'annonce, roulez bien ;)

[Steve DISALVO]

Personnellement je roule avec mes chaussures vtt, des shimano MW80. Jamais eu froid même à -10. Avec une paire de chaussettes sealskinz merinos. Seul bémol: 1kg la paire.😲 Mais c'est complètement imperméable en plus.

Sinon pour les performances les vêtements en plus de l'aérodynamisme c'est aussi de la motivation. Il y a des jours où je sors avec une lourde veste de type enduro et un camelbak pour ne pas me retrouver avec des bidons glacés. Ca ne donne pas envie de piquer des sprints cette combinaison. Pas une question de look mais une question de bien se sentir dedans. Se sentir alourdi sur un vélo de course c'est pas drôle.

A propos de pas oublier de s'hydrater j'ai remarqué ces temps-ci que pas mal de cyclos roulent sans bidons. Pas nécessaire pour des sorties tranquille ? Ou marre de l'eau froide ? Moi je m'habille trop, trop chaud, j'ai pas intérêt à oublier l'eau.

[Bastien BARRUE]

ce matin sortie avec -3° et bien génial ! 110km au pied des Pyrénées avec un soleil radieux avec un froid sec ! (c'est surtout l'humidité qui change la donne)

[Jean-Marc POULOT]

J'ai suivi les conseils concernant le papier journal (je n'ai pas retrouvé la couverture de survie) et je dois dire que ça améliore bien les choses. J'ai fait 2 sorties, avec des couches supplémentaires en fin, je double la durée avant de ressentir le froid et les pieds ne sont pas bleus ;)

Quant aux couches de vêtements, j'utilise un sous-vêtement technique, maillot été manches courtes, manchettes et veste thermique, jusqu'à 0/-2° ça va, ensuite maillot manches longues qui change, je mets toujours des manchettes.

[Daniel LEFLOCH]

Bonjour,

Plusieurs paramètres jouent, la reprise, l'échauffement, le poids, la motivation...et surtout la densité de l'air plus compact avec de basses températures donc plus de résistance. Pour le même effort, on roule moins vite l'hiver.

A+

Daniel