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Mon nouveau velo


Claude CARRIES

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revenant au velo il y a 2 ans apres 20 ans d'arret;ça m a été difficile de comprendre le materiel,tout est en effet nouveau pour moi.J ai acheté pour redebuter un BH G4 d occase  que j ai allege jusqua 6.9 kgs en y mettant des roues r sys entre autres.La j ai preferé focus dont j ai de bons avis et j ai gardé mes r sys pour l'equiper,elles sont quasi neuves,cer celles du velo focus sont des entrees de gammes fulcrum racing 5.;c est d'ailleurs pour cela qu ils arrivent atirer les prix.Pour le reste (faire honneur au velo) c est une autre paire de manche.Moi qui etait vraiment grimpeur avec un poids de corps en forme de 53.5kgs pour 1.67,je me retrouve aujourd hui a 63.5kgs soit 10 kgs de plus;aussi je me dis que gagner 200 grs sur le velo,n apporte ra rien tant que mon poids de corps reste au dessus des 60 kgs;j AIMERAI TOMBER 2 KGS CE QUI SERAIT DEJA PAS MAL.MAIS CE N EST PAS FACILE;j ai arreter le vin aux repas depuis avant hier et je devrais les perdre,car dans les bosses je rame grave

au fait que valent les cadres focus izalco pro par rapport au bh g4/G5  en confort et en rigidité?

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Bonjour, pour le matos je ne peux t'aider, mais pour le vin ce serait dommage d'arrêter - diminue la quantité par 2 pour commencer.

Par contre, essaye de ne pas consommer graisses et sucres de mauvaise qualité ( donc améliorer avant tout la qualité des calories plutôt que de baisser la quantité ).

Fixe-toi comme objectif une meilleur hygiène alimentaire, "une rééducation" ( surtout en pensant à la qualité des aliments : fruits, légumes, grains entiers... ) et à la fin de l'année 2013 tu auras de 2 à 5 kg en moins, une meilleur qualité de sang, une meilleur immunité...

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D'apres ce que j ai lu de la part de specialistes;on attaque les graisses entre 70 et 80% de la FCM ce qui fait pour moi(qui ne suis plus tout jeune)entre 127 et 145.Avant comme apres on ne brule pas les graisses.Dans un premeir temps j arrete le vin mais une semaine pour commencer et on verra par la suite,je n ai jamais été gros et maintenant que j ai pris 10kgs je ne suis toujours pas gros car 63.5 pour 1.66 ce n est pas gros sauf pour un cycliste;et donc perdre 2/3 kgs m iraient mieux

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je ne bois pas beaucoup de vin environ 1 verre a midi et 2/3 le soir,mais j avais remarqué que ca me faisiat grossir rapidement donc je vais voir si ca vaut le coup.Les aperos car le vendredi j ai mon gendre qui vient et je ne regarde pas trop et tout ceci se transforme en graisse;par contre mon alimentation est saine;beaucoup de legumes directement pris chez le producteur,peu de viande rouge et pas de graisse,huile d olive essentiellement.On verra bien

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