Gregory LANGARD Posté le 22 octobre 2012 Share Posté le 22 octobre 2012 BonjourLe 10 et 11 novembre, je vais particpier au tour de Bintan en Indonesie. C est 1 epreuve sur 2 jours avec 3 etapes ( 1er etape de 150KM le samedi, 2eme etape de 82Kms et 3eme etape de 38kms le Dimanche)J aimerai avoir tous vos conseils pour les dernieres sceances d entrainement (le weekend et la semaine precedant la course) , quelles sceances faire et quand la derniere sortie? merci d avance Greg Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Ludovic FAGNONI Posté le 24 octobre 2012 Share Posté le 24 octobre 2012 Salut, perso j'aurai fait 1h30 en récup active le lundi, 2h en restant sous le seuil le mercredi et 1h en récup active avec deux séries de 6 blocs de 30/30 au milieu de la sorite.Après cela dépend fortement l'individu, nous réagissons chacun différemment. Le tout c'est de se connaitre, ce qui marche chez Joachim ne marche pas forcement chez moi et inversement .... cela dit la semaine se ressemble quand même un peu 😉 Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Gregory LANGARD Posté le 30 octobre 2012 Auteur Share Posté le 30 octobre 2012 Bonjour Merci pour vos reponses. Ca confirme un peu mon idee sur la derniere semaine.Et pour le dernier weekend, pensez vous que je puisse faire 2 sorties. En general le weekend, je fais 85kms le samedi et 104kms le dimanche. Pensez vous que je dois reduire le kilometrage ce dernier weekend? Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
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