Foncier?

[Gérard HOURDEBAIGT]

Tu as raison Joa,je ne fais plus de sortie en endurance en groupe,les niveaux etant trop disparates lorsque des coureurs fédé ou autre viennent se mêler au peloton essentiellement de cyclos même si leur niveau n'est pas mauvais

[Samuel DENIS]

Perso, je trouve que beaucoup trop de coureurs s'exposent à des risques inutiles en sortant lors de conditions climatiques extrêmes (fortes pluies par 3°, tempête, brouillard,...) et pour généralement faire des entrainements moins bénéfiques que ce qu'ils auraient pu faire chez eux, sur home trainer, en toute sécurité! Je n'irais bien entendu pas jusqu'à exclure toute sortie longue l'hiver (je pense qu'il faut essayer de garder un minimum de foncier) mais comme tu le dis, sortir à tout prix, plus pour moi!

De plus, les gens se plaignent de plus en plus de ne pas avoir le temps pour les loisirs et ils n'optimisnt pas ce temps. C'est dommage.

[Pierre DEFAT]

Bonjour,

 

Est-il possible d'avoir des exemples d'exercices spécifiques que vous effectuez sur HT ?

Merci d'avance

[Richard FREQUELIN]

je fais remonter le sujet, intéressant et qui me concerne bien! :)

[Jean SECALOT]

Assez d'accord avec Joa et Jean Guy. En dessous de 70% c'est de la promenade.

J'ai participé à une cyclo en Espagne il y a 10 jours, sans entrainement (900 kms depuis le 1 janvier), 4 sorties depuis le 16 mars. Bref à poil.

J'ai passé 4h33 à 167 puls de moyenne (52 ans mini 55, max 195) en gros 80% de la FC de réserve.J'ai été surpris par cette FC Moyenne plutôt haute. Que le coeur monte au zénith lorsque l'on est en sous entrainement, OK, mais rester autant de temps si haut ...

Avez vous vécu des cas identiques ?

[Patrick ROUBAUD]

J'ai le même genre de cardio: maxi reproductible autour de 195 (199 atteint une seule fois il y a 2 ans), et sur les cyclos de 3/4h je suis à 165/167 de moyenne (170/180 sur les courses de 2h).

J'y vois rien d'anormal ^^.