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Exercices pour s'améliorer en col ?


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Je rejoins Navi Eric : tu as un sacré niveau "sur un col de 7.6 kilomètres à 8.18% en Ardèche,je suis passé d'un temps de 55 minutes à moins de 30 minutes" ça te fait du 1250m/h voire un peu plus!!

Par contre comment as-tu fait pour arriver à 60 kg pour 1m80? moi je fais la même taille mais avec 71/72 kg je me sens déjà "fit" :-)

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Bonsoir,

Depuis plus d'un an maintenant j'ai bien progressé j'ai notamment travaillé plus qualitativement (force, séance avec beaucoup de changement de rythme à vtt, et je pratique plus la route en privilégiant les petites ascensions qui se trouvent près de chez moi). Et niveau poids je suis plus entre 74 et 72 kgs en forme.

Merci encore pour les conseils,

 

@+,laurent,

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