Laurent FUCHS Posté le 7 mars 2021 Share Posté le 7 mars 2021 Hello Participant à la cyclo Madeleine du 01/08 prochain, je cherche une prépa sur 10-12 semaines ! Qui peut me conseillez-vous ? Merci Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Thibaud CHERBONNEL Posté le 8 mars 2021 Share Posté le 8 mars 2021 Tout dépend ce que tu vises comme objectif. Je me suis toujours basé sur un "programme" augmentant tous les 15j la longueur des sorties 3/3h30/4h etc jusqu'à 7h. Puis à 1 mois de la cyclo, 15 jours très dense, 1 semaine plus creuse et la semaine d'avant remise en route sans forcer.Durant les sorties longues, il faut te forcer à faire des blocs longs d'intensité relativement similaire à ce que tu feras dans un col. Tu roules 1h vent de face, ça fait l'affaire.Tu as déjà fait d'autres cyclos? Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Messages recommandés