Prépa Cyclo Madeleine

[Laurent FUCHS]

Hello

 

Participant à la cyclo Madeleine du 01/08 prochain, je cherche une prépa sur 10-12 semaines !

Qui peut me conseillez-vous ?

 

Merci

[Thibaud CHERBONNEL]

Tout dépend ce que tu vises comme objectif. Je me suis toujours basé sur un "programme" augmentant tous les 15j la longueur des sorties 3/3h30/4h etc jusqu'à 7h. Puis à 1 mois de la cyclo, 15 jours très dense, 1 semaine plus creuse et la semaine d'avant remise en route sans forcer.

Durant les sorties longues, il faut te forcer à faire des blocs longs d'intensité relativement similaire à ce que tu feras dans un col. Tu roules 1h vent de face, ça fait l'affaire.

Tu as déjà fait d'autres cyclos?