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Entrainement minimes


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Bonjour,

Voila mon fils est en minime et en course la distance est entre 27 et 35 km avec une vitesse entre 29 et 34km/h de moyenne. soit en général 1h de course.

en moyenne 1 entrainement semaine entre 35 et 45 km et en général 28 a 29km/h de moyenne.(groupe de 4 a 5 personnes)

faut il mieux un entrainement plus long de 50 a 55 km mais a 26 de moyenne 

ou

35 a 45 km mais à 29 , 30km/h de moyenne.

 

en gros longue distance tranquille ou course distance a grande vitesse.

et je sais a cette age le plus important est de ce faire plaisirs mais il n'as pas n'ont plus l'intension  d'être pro.

merci.

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