Antoine CLAEYS Posté le 2 mai 2012 Posté le 2 mai 2012 Bonsoir. Après 15 années d'arrêt j'ai repris le vélo. Depuis 2 mois, je sors 2 ou 3 fois par semaine. Ancien fumeur j'ai des interrogations sur mon rythme cardiaque. J'ai 36 ans et donc une FC Max de 184 (ce qui se vérifie sur le terrain). Je suis arrivé progressivement à des sorties de 60 km. Je roule en moyenne entre 25/27 km/h. La cadence oscille entre 80/90 tours mn. Quant à mon rythme cardiaque moyen par sortie il est de 157/160. Est-ce trop? Je commence à souffrir à partir de 180. Merci!
Fabrice BAYON1639476386 Posté le 2 mai 2012 Posté le 2 mai 2012 si tu commences a souffrir a 180 ,ton max n'est pas a 184 j'en mettrais ma main a couper......ou alors t'es un dur au maltres souvent a l'entrainement j'arrive difficilement a 184/185 et en course j'y passe les 3/4 du temps pour un max a 193Il faut un gros gros mental pour arriver a son max a l'entrainement je parle et ça n'engage que moi
Antoine CLAEYS Posté le 2 mai 2012 Auteur Posté le 2 mai 2012 Vous pensez que ma fc Max se situe à quel niveau? Ce qui m inquiète c'est la moyenne que je trouve très haute
Fabrice BAYON1639476386 Posté le 2 mai 2012 Posté le 2 mai 2012 je pense que si tu "commences " a souffrir a 180 puls tu as trouvé ton seuil et ton max doit etre un peu comme moi au alentours des 190/195
Michel DUSUN Posté le 2 mai 2012 Posté le 2 mai 2012 Bonsoir Antoine,A 33 ans, avec un max de 195, 155/160 puls de moyenne c'est ce que je tiens sur une cyclo longue distance où je donne tout, peut-être que tu es simplement hyper motivé et que tu arrives à tout donner à l'entraînement. Je pense comme Fabrice à une FC MAX autour de 195 Puls.
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