Rythme cardiaque

[Antoine CLAEYS]

Bonsoir. Après 15 années d'arrêt j'ai repris le vélo. Depuis 2 mois, je sors 2 ou 3 fois par semaine. Ancien fumeur j'ai des interrogations sur mon rythme cardiaque. J'ai 36 ans et donc une FC Max de 184 (ce qui se vérifie sur le terrain). Je suis arrivé progressivement à des sorties de 60 km. Je roule en moyenne entre 25/27 km/h. La cadence oscille entre 80/90 tours mn. Quant à mon rythme cardiaque moyen par sortie il est de 157/160. Est-ce trop? Je commence à souffrir à partir de 180. Merci!

[Fabrice BAYON1639476386]

si tu commences a souffrir a 180 ,ton max n'est pas a 184 j'en mettrais ma main a couper......ou alors t'es un dur au mal

tres souvent a l'entrainement j'arrive difficilement  a 184/185 et en course j'y passe les 3/4 du temps pour un max a 193

Il faut un gros gros mental pour arriver a son max a l'entrainement je parle et ça n'engage que moi

[Antoine CLAEYS]

Vous pensez que ma fc Max se situe à quel niveau? Ce qui m inquiète c'est la moyenne que je trouve très haute

[Fabrice BAYON1639476386]

je pense que si tu "commences " a souffrir a 180 puls tu as trouvé ton seuil et ton max doit etre un peu comme moi au alentours des 190/195

[Michel DUSUN]

Bonsoir Antoine,

A 33 ans, avec un max de 195, 155/160 puls de moyenne c'est ce que je tiens sur une cyclo longue distance où je donne tout, peut-être que tu es simplement hyper motivé et que tu arrives à tout donner à l'entraînement. Je pense comme Fabrice à une FC MAX autour de 195 Puls.

[Antoine CLAEYS]

Merci pour vos réponses