Romain HOUEIX Posté le 25 avril 2012 Share Posté le 25 avril 2012 Bonjour, je suis nouveau dans le cyclisme enfin j'en fait depuis 4 mois a peu près. Je suis en Junior j'ai donc 17 ans. J'ai déjà fait quelques courses mais cela est très dur a chaque fois. Pour les côtes j'ai pas de problème et j'arrive a remonter dans le peloton, par contre lorsque c'est plat et que la puissance augmente je n'arrive jamais a suivre. Avez vous des conseils a me donner mais aussi des exercices a faire pendant les sorties pour améloirer ma puissance.Merci :) Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Samuel SAADI Posté le 26 avril 2012 Share Posté le 26 avril 2012 bonjour RomainPour ma part j'ai une cote pres de chez moi qui fait 5% sur 700 metres je mets tout a droite tout en restant assis bien calé au fond de la selle et je tire et pousse, je cherche pas la vitesse.Dans la descente je garde la plaque mais je mouline pour decontracter le muscle.je fais ca une dizaine de fois.Bon courage Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
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